Prečo vám to „cuká nohami“, keď idete spať? Aké sú príčiny syndrómu nepokojných nôh, ako sa s touto chorobou vyrovnať doma, aké lieky a ľudové prostriedky použiť?

Syndróm nepokojných nôh (RLS) je:

• stav charakterizovaný nepríjemnými pocitmi v dolných končatinách (holene a chodidlá), ku ktorému dochádza, keď si ľahnete do spánku.
• neurotická porucha, ktorá môže spôsobiť vyčerpanie nervového systému, zhoršenie a poruchu pozornosti a pamäti, zníženú výkonnosť.
• Ďalšie názvy choroby, o ktorých sa bude diskutovať: Ekbom alebo Willisov syndróm (po švédskom neurológovi a britskom lekárovi, ktorý študoval patológiu).

Syndróm nepokojných nôh vedie k poruchám spánku a je príčinou približne 15 % prípadov chronickej nespavosti.

Symptómy RLS sa najčastejšie vyskytujú v noci alebo večer, ale môžu sa objaviť aj počas dňa v pokoji.

Hovorí doktorka lekárskych vied Buzunova R.V.
Syndróm nepokojných nôh (RLS) je neurologická porucha charakterizovaná nepríjemnými pocitmi v dolných končatinách. Chýba bolesť, ale objavuje sa pálenie, brnenie, „husia koža“, tlak, šklbanie – to všetko núti pacienta neustále hýbať nohami alebo chodiť, keďže tieto príznaky pri pohybe slabnú.

Príznaky RLS sa zhoršujú večer a ustupujú ráno. Zároveň človek nemôže normálne spať, choroba veľmi vyčerpáva nervový systém.

Príčiny syndrómu nepokojných nôh

Dôvody nie sú presne stanovené, niekedy je táto choroba zdedená.
K jeho rozvoju prispieva diabetes mellitus, zlyhanie obličiek, hypotyreóza, anémia, Parkinsonova choroba, ale tieto ochorenia nie sú hlavnou príčinou RLS.
Príčinou ochorenia môžu byť niektoré lieky, ako sú neuroleptiká a lítiové prípravky.

Primárne a sekundárne RLS

Rozlišujte medzi primárnym a sekundárnym syndrómom nepokojných nôh:

• Príčiny primárnej RLS
  Asi u 30 % pacientov je ochorenie definované ako dedičné ochorenie. Tento tzv primárna sc. Prípad, keď bola predispozícia k tejto chorobe zdedená.
  Príčinou primárneho syndrómu nepokojných nôh sú biochemické procesy v mozgu, najmä nedostatok dopamínu, látky, ktorá reguluje motorickú aktivitu.
• Príčiny sekundárnej RLS
  Sekundárne RLS sa vyvíja na pozadí iných ochorení: anémia, nedostatok železa v tele, alergie, na pozadí zlyhania obličiek, poranenia chrbtice, diabetes mellitus atď. V týchto prípadoch, aby sme sa zbavili RLS, je potrebné vyliečiť základnú chorobu.

Ďalšími príčinami RLS sú komorbidity.

• syndróm nepokojných nôh Dieťa máčasto naznačuje problémy s kardiovaskulárnym alebo nervovým systémom, silný stres.
• syndróm nepokojných nôh v starobe môže byť prvým príznakom Parkinsonovej choroby a príznakom poškodenia centrálneho nervového systému.
  Aby sa zabránilo rozvoju Parkinsonovej choroby, Mirapex sa odporúča ako stimulant dopamínu, ale v tomto prípade by mal liek predpísať lekár.
• Silné svrbenie v nohách a RLS s kŕčmi sú príznakom niektorých foriem cukrovky.
• Pri anémii sú možné kŕče a nepohodlie v nohách.
• Vyskytujú sa kŕče v nohách počas tehotenstva.
• Alergie môžu tiež spôsobiť dočasné RLS so svrbením, bolesťou a svalovými kŕčmi a nedobrovoľnými bolestivými zášklbami.
• Syndróm nepokojných nôh možno zameniť s ochorením, akým je periférna neuropatia – poškodenie štruktúr periférneho nervového systému. Neuropatia často postihuje dlhé nervové vlákna umiestnené v nohách.

Video: Elena Malysheva o príznakoch a príčinách syndrómu nepokojných nôh

Ďalšie podrobnosti nájdete vo videu nižšie.
Zhrnutie programu:

Symptómy syndrómu nepokojných nôh:

• V noci sa prehadzujete a nemôžete zaspať, neviete, kam si dať nohy, niečo, čo vám bráni normálne zaspať.
• Nohy akoby „ťahali“, vždy s nimi musia niečo robiť, aby sa vyhli nepríjemným pocitom.
• Hlavným príznakom syndrómu nepokojných nôh- bolesť pri tejto chorobe sa dá zmierniť len tým, že sa začnete hýbať.

Video ukazuje, ako vyzerá syndróm nepokojných nôh.Špeciálna fáza spánku sa nazýva REM – rýchly pohyb očí. Počas takéhoto sna človek robí pohyby, ktoré ho v podstate prebúdzajú.
Ak týchto ľudí vidíme, keď spia, skutočne hýbu nohami.

Existuje niekoľko príčin syndrómu nepokojných nôh:

• Prvá príčina RLS: je nedostatok určitých látok, ktoré sa tvoria v tej istej zóne takzvanej čiernej hmoty mozgu. V hĺbke mozgu sa nachádza taká čierna látka, ktorá produkuje špeciálne látky zodpovedné za jemnú koordináciu pohybov. Zistilo sa, že pacienti so syndrómom nepokojných nôh majú znížený obsah železa v mozgu (nie v krvi, ale v mozgu). A práve na tvorbe týchto látok sa podieľa železo. Tým sa narušia dráhy, ktoré prenášajú impulzy z mozgu cez predĺženú miechu do našich svalov.
• Obezita a cukrovka Ďalšou hlavnou príčinou vzniku syndrómu nepokojných nôh. Cukor je zvýšený - dochádza k poškodeniu cievnej steny, tuk sa rúti ďalej do tohto poškodenia, tuk tvorí sklerotický plát, priesvit cievy sa zužuje, prietok krvi prudko klesá. To už samo o sebe spôsobuje nepohodlie. Cukor poškodzuje periférne nervy, čo vedie k diabetickej polyneuropatii. Toto je druhý dôvod výskytu bolestivých pocitov v nohách.
  Celú noc nevieme, kam tieto nohy dať, teraz ide o sekundárny syndróm nepokojných nôh.

Ako liečiť syndróm nepokojných nôh doma. životný štýl

Na liečbu syndrómu nepokojných nôh:

• Prvým je správne spať. Ľahnite si s vankúšom medzi nohami.
• Pred spaním je dobré fyzicky pracovať, roztočiť bicykel, priblížiť sa od päty po päty.
• Urobte kontrastný kúpeľ: striedajte horúce kúpele so studenými, zvýšte krvný obeh.
• Hlavnou vecou v tejto situácii je neustále znižovať cukor, udržiavať ho na normálnej úrovni, užívať lieky na zníženie metabolických porúch.
• Znížte hmotnosť, ak je prebytok.

Ďalšie podrobnosti nájdete vo videu.

Doktor lekárskych vied Kadykov A.S.
Každý piaty človek trpiaci nespavosťou je príčinou porúch spánku nepohodlie v dolných končatinách. Nie je to bolesť, nie je to svrbenie, nie je to znecitlivenie, je to syndróm nepokojných nôh.
Najčastejšie sa pri vyšetrovaní takejto osoby nezistia žiadne patológie, kĺby, krvné cievy - všetko je v poriadku. A duševne je človek zdravý. Preto je RLS diagnostikovaná pomerne zriedkavo, aj keď je bežná. Okrem nepríjemných pocitov počas spánku sa pacienti nemajú na čo sťažovať, a preto sa na lekárov neobracajú.

Ochorenie sa zvyčajne začína objavovať po 40-50 rokoch, s vekom sa počet pacientov zvyšuje. Ženy ochorejú častejšie ako muži o 50%. Niekedy sa však RLS vyskytuje u detí.

Často je pre lekárov ťažké určiť diagnózu, mylne spájajú chorobu s patológiou žíl, kĺbov a predpisujú nesprávnu liečbu. Preto by mal pacient podrobne opísať lekárovi príznaky a povahu nepohodlia.

Ako diagnostikovať RLS.

• Na identifikáciu presných príčin RLS je potrebné podrobiť sa kompletnému lekárskemu vyšetreniu odborníkmi v rôznych oblastiach. Najprv by ste mali kontaktovať neurológa, terapeuta alebo somnológa.
• Je potrebné posúdiť funkciu obličiek, štítnu žľazu, anémiu, tehotenstvo alebo cukrovku.
• Testy, ktoré môžu pomôcť diagnostikovať RLS, zahŕňajú:
  Všeobecná analýza krvi
  Krvný test na kreatinín, močovinu, celkový proteín
  krvný feritín
  Hladiny kyseliny listovej, vitamínu B12
  krvný cukor
  Hormóny štítnej žľazy (TSH, voľný T4, AT-TPO)
  Analýza moču: Rehbergov test, albumín
  Tehotenský test

Čo robiť, ak sa v noci zobudíte z RLS

Môžete chodiť alebo držať nohy pod prúdom teplej vody, ale potom môžete úplne zahnať spánok. Je lepšie sedieť na posteli a masírovať si nohy.

Na liečbu syndrómu nepokojných nôh sa používajú domáce prostriedky aj lieky.

Medikamentózna liečba syndrómu nepokojných nôh.

Aké tabletky a lieky dokážu vyliečiť syndróm nepokojných nôh? Ako upokojiť boľavé a šklbajúce nohy?

• Odporúčajú lieky, ktoré liečia Parkinsonovu chorobu a epileptické záchvaty (mirapex, madopar, nacom, clonazepam). Ak dáte tieto lieky pred spaním v malej dávke, potom pacient pokojne spí až do rána. Tieto lieky neliečia syndróm, ale iba zmierňujú príznaky, preto ich treba užívať neustále. Nebojte sa toho, pretože. pri Parkinsonovej chorobe sa lieky berú aj doživotne a nie je z nich žiadna škoda. A pacienti s RLS užívajú liek v minimálnych dávkach a iba 1 krát denne.
• Oveľa nebezpečnejšie je brať prášky na spanie. Okrem toho, ak užívate lieky, ktoré zmierňujú príznaky RLS, potom nebudú potrebné prášky na spanie. Neodporúča sa užívať 2-3 lieky, pretože človek nebude schopný pochopiť: čo sa mu zlepšilo a čo ho zhoršilo. A ak pacient stále užíva prášky na spanie, potom sú užitočnejšie bylinné lieky, ktoré upokojujú nervový systém: infúzie valeriány, materinej dúšky, ľubovníka.
• Aby ste lepšie spali, musíte si pred spaním urobiť masáž. Je lepšie použiť masážne prístroje, ručné alebo mechanické, ihlu alebo valček. Každý by si mal vybrať zariadenie individuálne. Môžete jednoducho masírovať chodidlá a dolné končatiny tukovým krémom.
• Nohy s RLS milujú teplo viac, s chladom sa choroba zintenzívňuje.

Liečba syndrómu nepokojných nôh pomocou mirapexu.

Nedávno bola RLS liečená trankvilizérmi a v závažných prípadoch omamnými látkami zmierňovali symptómy, ale vedľajšie účinky boli viac ako prínosy. Teraz sú v mozgu stimulanty dopamínových receptorov, jedným z nich je liek Mirapex, ktorý v minimálnych dávkach pomôže vyliečiť túto chorobu takmer na 100%. Pri Parkinsonovej chorobe sa tento liek užíva 3 tablety denne. Mirapex na syndróm nepokojných nôh užívajte 1/4-1/2 tablety raz denne pred spaním. Výsledky liečby sú viditeľné takmer prvú noc - pacienti začnú pokojne spať. Početné recenzie hovoria o účinnosti liečby Miraplexom.

Tipy na liečbu syndrómu nepokojných nôh miraplexom z novín „Bulletin zdravého životného štýlu“.

1. Viac ako 30 rokov mala žena bolesti nôh a až z „HLS“ z rozhovoru s Dr. Buzunovom R.V. sa dozvedela, že toto ochorenie sa nazýva syndróm nepokojných nôh. Začal som užívať Mirapex 1/4 tablety a už prvú noc som spal ako dieťa. Tento liek berie už 2 týždne a konečne sa jej podarilo aspoň do vysokého veku zbaviť týchto múk.
2. Iná žena si prečítala tento článok a napísala list HLS, že článok a Mirapex jej pomohli zbaviť sa RLS po 40 rokoch utrpenia. Hneď prvý večer si kúpila a vypila 1/2 tablety Miraplexu, zaspala a spala až do rána. Jeho nohy sa úplne upokojili, ako keby nikdy „nechodili roztrasené“, teraz spí ako všetci normálni ľudia.
3. 88-ročná žena, z ktorej ju bolia nohy posledných 15 rokov. Diagnózy boli rôzne. Snažili sa liečiť nohy rôznymi prostriedkami: masti, kúpele, trenie, obklady, aplikácie. A až po prečítaní článku v "HLS" č. 22, 2009 si pacientka uvedomila, že má RLS - všetky príznaky sa úplne zhodovali.
   Žena si hneď kúpila miraplex a upokojujúci čaj. Vzal som si 1/4 tablety pred spaním. Spánok sa zlepšil po týždni. (Recenzia z novín „Bulletin zdravého životného štýlu“ 2010, č. 2, s. 17).
4. Žena mala príznaky syndrómu nepokojných nôh vždy, keď išla spať 33 rokov, mala 90 rokov. Po prečítaní článku jej deti okamžite kúpili Miraplex a dali jej 1/2 tablety. Nohy sa po hodine upokojili. A predtým bola RLS liečená všetkými druhmi prostriedkov, ktoré nepomohli. Žena v noci sedela a chodila, cez deň driemala. A teraz sa všetko zlepšuje. (Recenzia z novín „Bulletin zdravého životného štýlu“ 2010, č. 9, s. 27).

Liečba syndrómu nepokojných nôh ľudovými prostriedkami.

Cvičebná liečba.

Žena trpela RLS niekoľko rokov. Choroba ho prinútila vstať z postele uprostred noci a chodiť až do vyčerpania. Bolesti ma tak trápili, že som nemohla dlho sedieť, stáť, ležať, musela som sa neustále hýbať.
Okrem RLS sa vyskytli silné bolesti kolien. Rozhodol som sa liečiť kolená podľa metódy Dr. Sergeja Bubnovského. Každý deň chodila na kolenách, balila ich do handier s drveným ľadom a po sprche si oblievala nohy studenou vodou. Zmizla bolesť kolien, stiahli sa žily, zmizol aj nepokoj nôh a začala pokojne spávať.
Problém bol v mikrocirkulácii krvi cez cievy a dolná časť nohy a chodidlo boli zle zásobené krvou. Ukázalo sa, že ide o stagnáciu krvi, najmä v pokoji. Musel som neustále pohybovať nohami, aby sa obnovil krvný obeh. Pomocou cvičení sa žene podarilo obnoviť krvný obeh a choroba zmizla. (Recenzia z novín „Bulletin zdravého životného štýlu“ 2013, č. 9 s. 30).

Prevencia.

Aby nohy v noci nerušili, večer sa ukazuje mierne zaťaženie a prechádzky. Je lepšie vzdať sa silného čaju, kávy, nejedzte v noci. Ak je ochorenie sprevádzané anémiou z nedostatku železa, musíte zvýšiť podiel potravín bohatých na železo v strave: hovädzie mäso, šošovica, pohánka, hrášok, granátové jablká, pistácie. (Rady z novín „Bulletin zdravého životného štýlu“ 2012, č. 21 str. 6-7).