Նախկինում քնի կաթվածը բացատրվում էր միստիկ կերպով: «Բրաունին խեղդում է» սլավոնների մոտ, «չարաճճի մակուրա-գաեշին»՝ ճապոնացիների մոտ. Միջնադարյան Եվրոպայի բնակիչները ամենաքիչ բախտավորներն էին. նրանք, ովքեր հակված էին քնած կաթվածի, մեղադրվում էին դևերի՝ ինկուբիի և սուկուբուսի հետ կապ ունենալու մեջ և ընկան ինկվիզիցիայի ձեռքը…

Քնի կաթված - ինչ է դա:

Զարմանալիորեն, շատ ժամանակակից մարդիկ այնքան տպավորիչ են, որ իրենց հետ պատահած քնի կաթվածի հարձակումները բացատրում են այլմոլորակայինների հետ շփումով, մահացած հարազատների վրեժխնդրությամբ կամ նույն բրաունիի և այլ չար ոգիների գործողություններով:

Հետաքրքիր է այս երևույթի մեկ այլ անվանում՝ ծեր կախարդի սինդրոմը: Դա գալիս էր այն համոզմունքից, որ տարեց կախարդը չի կարող մեռնել, քանի դեռ նա չի փոխանցել իր կախարդական ուժը ինչ-որ մեկին և նստել իր «ընտրյալի» վրա կրծքին, որպեսզի բացառի դիմադրության հնարավորությունը:

Ի՞նչ է գիշերային կաթվածը: Իսկ ինչո՞ւ են մարդիկ նրա համար նման տհաճ բացատրություններ տալիս ու տալիս։ Արդյո՞ք նա իսկապես վտանգավոր է:

Քնի կաթվածի տեսակները

Այս կամ այն ​​տեսակի քնի կաթվածը ազդում է 100-ից մոտ 40-ի վրա, երկու սեռերի հավասարապես, բայց ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում շատ երիտասարդ մարդկանց մոտ՝ վաղ դեռահասներից մինչև մոտ 25 տարեկան:

Գիշերային քնի կաթվածի երկու տեսակ կա.

1. Հիպնագոգիկությունը տեղի է ունենում քնած մարդու հետ. մկանային տոնուսն ընկել է, մարմինը պատրաստ է քնել, բայց գիտակցությունը չի անջատվում, այն «դանդաղում է», և մարդը զգում է շարժվելու անհնարինությունը. միայն դա կարող է խուճապ առաջացնել.
2. Հիպնոպոմպիկ, ընդհակառակը, տեղի է ունենում արթնացման փուլում, «աչքի արագ շարժման» փուլից հետո, մկանների ծայրահեղ թուլացման, բայց ուղեղի բարձր ակտիվության վիճակում. մարդը երազներ է տեսնում այս փուլում: Գիտակցությունը արթնացավ, բայց մկաններ չկան, ուղեղի ազդանշանը մի փոքր ուշ կարթնացնի նրանց: Մարդն ի վիճակի չէ շարժվել, և ոչ ադեկվատ է գնահատում ժամանակի ընթացքը. նրան թվում է, թե այս դժվար պահը շարունակվում է ու շարունակվում:

«Ծեր կախարդի համախտանիշի» ֆիզիոլոգիական մեխանիզմը

Ի՞նչ է քնի կաթվածը: Սա մարմնի գործունեության և գիտակցության միջև ժամանակի անհամապատասխանության արդյունք է. գիտակցության միացում/անջատում արթնանալու / քնելու և ակտիվության / մեր մկանային համակարգի գործառույթների արգելափակման գործընթացում: Այսինքն՝ գիտակցությունը սկսում է գործել այն ժամանակ, երբ մարմինը դեռ չի «միացել» քնից հետո, կամ շարունակում է գործել, երբ արդեն «անջատվել է»։ Այդ իսկ պատճառով այս վիճակը մարդու կողմից գիտակցվում է և միաժամանակ վախեցնում նրան։

Սա նյարդային համակարգի անսարքություն է՝ նորմալ վիճակում և՛ արթնանալը, և՛ քնելը մարդու համար աննկատ են լինում։

Կարելի է ասել, որ քնի կաթվածը քնաբեր քայլելու հակապոդն է, երբ մարմինն արթուն է, իսկ միտքը՝ քնած։ Քնի կաթվածը, մյուս կողմից, արգելափակում է մարմնի ցանկացած հնարավոր շարժում՝ ուղեղը դա անում է քնածին իրենից պաշտպանելու համար։ Կոնկրետ, որպեսզի մարդը չսկսի վերարտադրել երազներով թելադրված գործողություններ։

Գիտությունների դոկտոր Վ. Կովալզոնը, ով հանդիսանում է Սոմնոլոգների միջազգային ընկերության խորհրդի անդամ, որպես օրինակ է բերում ԱՄՆ-ում տեղի ունեցած դեպքը. ամուսինը խեղդամահ է արել կնոջը երազում։ Այսինքն, նրա շարժիչ գործունեությունը քնելուց հետո նվազագույնի չի հասցվել, և նա անգիտակցաբար վերարտադրել է այն, ինչ տեսել է երազում, - դա ապացուցվել է դատարանում ՝ օգտագործելով այս անձի MRI-ի արդյունքները, որոնք իրականացվել են սոմնոլոգիայի մասնագետների կողմից:

Քնի կաթվածի պատճառները

Ի՞նչը կարող է հրահրել այս վիճակը: Ցավոք սրտի, այս գործոնները մեր կյանքի մի մասն են, ոմանք ավելի մեծ չափով, ոմանք՝ ավելի փոքր չափով.

• քնի-արթնության խանգարում (քնի պակաս և չափից ավելի քուն, քնելու և արթնանալու ժամերի տատանումներ);
• քրոնիկ կամ էպիզոդիկ անքնություն;
• սուր և քրոնիկ սթրեսային պայմաններ;
• վնասակար նյութերի օգտագործումը և դրանցից կախվածությունը (ալկոհոլիզմ, թմրամոլություն, թմրամիջոցների չարաշահում);
• գիտակցության վրա ազդող դեղերի երկարատև օգտագործումը - հանգստացնողներ, հակադեպրեսանտներ;
• ժառանգականություն;
• քնել որոշակի դիրքով՝ մեջքի վրա (եթե դուք քնում եք ստամոքսի վրա կամ այս կամ այն ​​կողմում, քնի կաթվածը կարծես թե ձեզ չի սպառնում):

Երբեմն քնի կաթվածը այլ նյարդաբանական խանգարումների նշան է. այն կարող է լինել երկբևեռ խանգարման կամ նարկոլեպսիայի ուղեկից: Դեպրեսիան բացառվում է։ Եթե ​​նա շատ հաճախ է այցելում ձեզ, դուք պետք է դիմեք բժշկի օգնությանը:

Ախտանիշներ

Ինչպիսի՞ն է գիշերային կաթվածի տեսքը: Շատ տհաճ. Մարդը զգում է.

• անշարժություն - նույնիսկ մատը շարժելու անկարողություն;
• շնչահեղձության զգացում, ծանրության և ճնշման զգացում կրծքավանդակի, կոկորդի, ստամոքսի վրա;
• լսողական և տեսողական հալյուցինացիաներ, հատկապես մթության մեջ - լսում է անհայտ ծագման ձայներ, քայլեր, ձայներ, զարկերակային ձայներ. տեսնում է անորոշ պատկերներ, որոնք ընկալվում են որպես սպառնալիք;
• արդյունքում առաջանում է սարսափի, խուճապի, կործանման վիճակ, և առաջանում են սրտի և շնչառական ռիթմի խախտումներ, մկանային ցնցումներ և դեմքի մկանների աղավաղում:

Ունե՞ք գիշերային կաթվածի սարսափելի փորձ և սարսափո՞ւմ եք դրա վերադարձի հավանականությունից: Մի մոռացեք. վախենալու ոչինչ չունեք: Չես մեռնի, չես ընկնի անտարբերության մեջ, չես խելագարվի։ Այս վիճակը՝ անվտանգ և ժամանակավոր: Հիշեք սա.

Տեսանյութը պատմում է քնի կաթվածի, դրա պատճառների և այս վիճակի դեմ պայքարի ուղիների մասին - նարկոլոգ Միխայիլ Տետյուշկին.

Ախտորոշում հիվանդի օգնությամբ

Ինչպե՞ս ազատվել քնի կաթվածի տեսքով տհաճ «նվերից». Եթե ​​ձեր վիճակը ձեզ անհաղթահարելի անհանգստություն է առաջացնում, իսկ գիշերային նոպաները ձեզ հանգիստ չեն տալիս, դիմեք բժշկի։

Բժիշկը, որպես կանոն, արդեն նկարագրության համաձայն ճիշտ ախտորոշում է ձեր վիճակը։ Միգուցե նա ձեզ խորհուրդ կտա ինքներդ դիտարկել այն, մասնավորապես գրել այն ամենը, ինչ վերաբերում է դրան. հարձակում հրահրել. Սա հեշտացնում է պատճառը կամ պատճառների համալիրը, որոնք հանգեցրել են կանոնավոր հարձակումների:

Հավանաբար, ախտորոշումը պարզելու համար ձեզ կուղարկեն այլ մասնագետների՝ սոմնոլոգի, նյարդաբանի։ Պոլիսոմնոգրաֆիան կարող է նշանակվել՝ ձեր քնկոտ վիճակն ուսումնասիրելու ընթացակարգ (առավել հաճախ, պոլիսոմնոգրաֆիան գիշերային կաթվածի հետ կապված տարօրինակություններ չի ցույց տալիս, ինչը նշանակում է, որ այն վտանգ չի ներկայացնում մարմնի համար):

Եթե ​​ձեր հիվանդության պատճառները բժշկին չափազանց լուրջ են թվում, նա կարող է նաև դեղորայք նշանակել (սովորաբար հակադեպրեսանտներ):

Մի փորձեք ինքնուրույն բուժվել և ինքնուրույն հակադեպրեսանտներ ընդունել: Այս դեղերը անվնաս չեն, եթե դրանք ընդունվում են սխալ սխեմայով և սխալ դեղաչափով, առանց մասնագետի հսկողության։ Դուք վտանգում եք ոչ միայն վատացնել ձեր վիճակը, այլև լրացուցիչ «բոնուսներ» ստանալ կողմնակի էֆեկտների տեսքով, և այդպիսի ուժեղ միջոցներն ունեն դրանցից շատերը:

Բուժում

Քնի կաթվածը չի ենթադրում որևէ հատուկ թերապիա, եթե այլ նյարդաբանական խանգարումներ չեն հայտնաբերվել: Նոպաների հավանականությունը կանխելու համար հիվանդը պետք է փորձի վերացնել ամենօրյա ռիսկի գործոնները: Ամենից հաճախ ապրելակերպի և առօրյայի փոփոխությունը բավական է։

1. Գիշերային 8 ժամ քնելը անհրաժեշտություն է, այլ ոչ թե քմահաճույք, փորձեք բավականաչափ քնել, որպեսզի բավականաչափ քնեք:
2. Պայքար հիպոդինամիայի դեմ. սպորտը և բացօթյա աշխատանքը ամրապնդում են ուղեղի կենտրոնների և հենաշարժական համակարգի կապերը, դրանց միջև անհավասարակշռությունը և առաջացնում անվերահսկելի վիճակներ:
3. Խուսափեք սթրեսից, փիլիսոփայորեն արձագանքեք անխուսափելիին՝ «ամեն ինչ անցնում է, և սա կանցնի», «բոլորը ողջ են, առողջ և լավ»:
4. Իմացեք, թե ինչպես ճիշտ քնել. առանց մտավոր աշխատանքի, քնելը աշխատող հեռուստացույցի տակ, համակարգչային խաղալիքներ լույսը մարելուց առաջ: Քնելուց առաջ բոլոր գործողությունները պետք է միայն հանգստանան և հանգստացնեն: Թող դա լինի տաք լոգանք, մերսում, մեդիտացիա, լավ գրքեր կարդալ, երաժշտություն հանգստի համար՝ այն, ինչ ձեզ ավելի հարմար է:
5. Համոզվեք, որ օդափոխեք այն սենյակը, որտեղ դուք քնում եք. խեղդված սենյակում դուք կարող եք երազել, առանց որևէ այլ գործոնների, որ գտնվում եք ինկվիզիցիայի զնդաններում:
6. Զարթուցիչը գործարկեք և վեր կացեք դրա վրա, զանգից հետո մի «քնեք», սա կարևոր է. քնի կաթվածը կարող է առաջանալ միայն բնական զարթոնքի ժամանակ:

Չե՞ք կարծում, որ կարող եք նույնիսկ ... շնորհակալություն հայտնել քնի կաթվածին: Նա, թեև ոչ այնքան հաճելի, այնուամենայնիվ, անվնաս նշան է. ժամանակն է շտկելու սխալ ապրելակերպը: