Անքնությունը (անքնությունը), որը գիշերները տանջում է մարդուն, շատերի համար ծանոթ խնդիր է։ Քնի պակասը կարող է լինել ամբողջական կամ մասնակի։

Անքնության ախտանիշները ներառում են ոչ միայն քնելու հետ կապված խնդիրներ, այլև գիշերային անսպասելի և բավականին հաճախակի արթնացումներ, ինչպես նաև վաղ առավոտյան մշտական ​​արթնացումներ:

Այս ամենն ազդում է մարդու օրգանիզմի վիճակի վրա ցերեկային ժամերին և առաջացնում է թուլության, հոգնածության, ուժի պակասի զգացում։

Անքնության դեմ դեղամիջոցներ (ոչ կախվածություն) գոյություն ունեն, որոնք օգնում են հիվանդին հաղթահարել քնի խնդիրները, բայց նվազագույն վնաս հասցնելով մարմնին: Որպես կանոն, քնի հետ կապված անհանգստության պատճառ կարող են լինել ցավը, մարմնի ընդհանուր գերբեռնվածությունը, ծանր գերգրգռվածությունը։

Սա հետաքրքիր է!Աշխարհի բնակչության մոտ 20%-ը տառապում է քնի տարբեր խանգարումներով, դրան առավել հակված են տարեցները, նրանց ցուցանիշը կազմում է 50-60%: Վիճակագրության համաձայն, մարդկության իգական կեսը ենթարկվում է այս հիվանդությանը 2 անգամ ավելի հաճախ, քան տղամարդը:

Մեծ տանջանք կարող է բերել անքնությունը, որը տևում է երկար, մեկ ամիս և ավելի։ Նման իրավիճակում անհնար է անել առանց բուժման: Այս ախտորոշումը կատարվում է հետևյալ պայմաններում.

• քնի խանգարումներ շաբաթական առնվազն 3 անգամ մեկ ամսվա ընթացքում;
• վատ ընդհանուր վիճակ և մասնագիտական ​​գործունեության խանգարում, որը պայմանավորված է վատ քնի որակով:

Թմրամիջոցներ անքնության դեմ առանց կախվածության

Անքնությունը առաջանում է որպես ինքնուրույն հիվանդություն, կամ որպես ուղեկցող այլ հիվանդությունների սրացման։ Երբ ի հայտ են գալիս ախտանիշներ, անհրաժեշտ է դիմել բժշկի՝ պարզելու դրա դրսևորման պատճառները։

Ավելի լավ է դիմել մասնագետի՝ սոմնոլոգի, սակայն նման որակավորում ունեցող բժշկի բացակայության դեպքում անհրաժեշտ է դիմել հոգեթերապևտի կամ նյարդաբանի։

Հետազոտություն անցկացնելուց և անքնության պատճառները պարզելուց հետո բժիշկը պետք է նշանակի համապատասխան դեղամիջոց և բուժման տևողությունը։

Դեղամիջոցի դեղաչափը նշանակվում է բժշկի կողմից, քանի որ պահանջվող չափաբաժինը գերազանցելը կարող է հանգեցնել առողջության վատթարացման կամ բացասական կողմնակի ազդեցությունների առաջացման:

Անքնության դեմ դեղամիջոցները հասանելի են մի քանի ձևերով.

• քիմիական նյութեր;
• բուսական բաղադրիչներ պարունակող ապրանքներ.

Սինթետիկ խմբին պատկանող դեղերը ամենաարդյունավետն են, սակայն օգտագործվում են միայն դեղատոմսով։ Նրանց բաղադրության մեջ պարունակվող քիմիական բաղադրիչները հաճախ ալերգիկ ռեակցիաներ են առաջացնում և կողմնակի ազդեցություններ ունենում հիվանդի օրգանիզմի վրա։

Կարևոր է նաև անքնության դեմ դեղամիջոցի տևողությունը, քանի որ բոլորն էլ այս կամ այն ​​չափով կախվածություն են առաջացնում, այսինքն. Որոշ ժամանակ անց մարդն այլևս չի կարողանա քնել առանց դրանց:

Ահա ամենահայտնի դեղերի ցանկը.

Դեղամիջոցի անվանումը	Բաղադրություն, ակտիվ նյութ	Գործողություն	Առաջարկություններ և հակադարձ վկայություն	Գին
Ֆենոբարբիտալ	Դեղը բարբիթուրատների դասի ածանցյալ է	Հանգստացնում է նյարդային համակարգը, նվազեցնում ակտիվությունը և առաջացնում է քնկոտության զգացում	Խորհուրդ է տրվում ընդունել 2 շաբաթից ոչ ավել, քանի որ. արդյունավետությունը նվազում է	Վաճառվում է դեղատանը առանց դեղատոմսի, գինը 250-300 ռուբլի:
Մելաքսեն	Դեղամիջոց, որը պարունակում է մելատոնինի անալոգային բաղադրիչ (քնի հորմոն)	Երբ այն օգտագործվում է օրգանիզմում, սկսում են արտադրվել ֆերմենտներ և ակտիվ նյութեր, որոնք նպաստում են լավ քունին։ Մարմնի վրա ազդեցությունը շատ բարենպաստ է, ինչը թույլ է տալիս վերականգնել քնի ռեժիմը:	Բժիշկները խորհուրդ են տալիս օգտագործել այն աշխատողներին, ովքեր կանոնավոր կերպով թռչում են մի ժամային գոտուց մյուսը կամ աշխատում են գիշերը	Թողարկվում է առանց դեղատոմսի, արժեքը 600-700 ռուբլի է։
Դոնորմիլ	Էթանոլամինների դասի քնաբերները հանգստացնող ազդեցություն ունեն	Օգնում է նվազեցնել քնելու ժամանակը, երկարացնել քնի որակը, չի ազդում քնի փուլերի վրա։ Այն վերցվում է 0,5-1 ներդիրով։ քնելուց կես ժամ առաջ 2-5 օր կուրս, բուժման առավելագույն տևողությունը 2 շաբաթ է	Հակացուցումները՝ հղիություն, տարիքը մինչև 15 տարեկան, շագանակագեղձի հիվանդություն, լակտազի անբավարարություն, գլաուկոմա։ Դեղը ազդում է վարելու վրա, առաջացնում է քնկոտություն	Գինը մոտ 350 ռուբլի է:
Իմովան	Ակտիվ բաղադրիչ՝ Զոպիկլոն	Անքնության դեմ ժամանակակից դեղամիջոցներից մեկը, որն ունի հանգստացնող, հակաջնցումային ազդեցություն։ Այն ազդում է քնի որակի վրա՝ նվազեցնելով քնելու ժամանակը, նորմալացնում է գիշերային քունը (առանց գիշերային արթնացման), մեծացնում է քնի ժամանակը։ Բժիշկների կողմից առաջարկվում է հոգեբանական խանգարումների քնի խանգարումների բուժման համար	Հակացուցումները՝ հղիություն, շնչառական անբավարարություն, մինչև 15 տարեկան տարիք, ալկոհոլի ընդունում։ Դեղը օգտագործելիս ավելին Հնարավոր է 4 շաբաթ սովորություն	Գին մոտ 1100-1200 ռուբ.
Զոլպիդեմ	Վերաբերում է նեյրոտրոֆիկ և հիպնոսային դեղամիջոցներին	Անքնության թերապիան նշանակվում է ներկա բժիշկի կողմից անքնության պատճառները ախտորոշելուց հետո, քանի որ. քնի խանգարումները հաճախ հոգեկան կամ սոմատիկ հիվանդության նշան են: Նվազագույն դոզան 10 մգ է, ընդունվում է միայն բժշկի հսկողության ներքո, ընդունման տևողությունը՝ 7-10 օր։	Դեղը ունի բազմաթիվ կողմնակի ազդեցություններ, հատկապես տարեց հիվանդների մոտ՝ շփոթություն, անտերոգրադ ամնեզիա, քնկոտություն և այլն: Դեղը չպետք է զուգակցվի ալկոհոլի հետ:

Համաձայն անքնության դեմ դեղամիջոցներ ընդունող հիվանդների ակնարկների՝ դրանք անհատական ​​ազդեցություն ունեն՝ ոմանց մոտ նվազեցնում են քնի հետ կապված խնդիրները, ոմանց մոտ՝ առողջական խնդիրներ և տհաճ ախտանշաններ են առաջացնում առավոտյան՝ դեղորայքը խմելուց հետո և օրվա ընթացքում:

Այլ հայտնի բուսական միջոցներ անքնության դեմ

Բուսական բաղադրիչների վրա հիմնված պատրաստուկներն ամենահայտնին են, քանի որ. դրանք ավելի քիչ վնասակար են օրգանիզմի համար և կարող են երկար ժամանակ օգտագործվել։

Դրանցից ամենատարածվածը.

Վալերիան- վերաբերում է անքնության դեմ ամենաէժան դեղամիջոցներին, դեղատանը կարելի է գնել երկու ձևով (հաբեր և թուրմ):

Բացի հանգստացնող ազդեցությունից, վալերիանն ազդում է մարսողության վրա, նվազեցնում է սրտի աշխատանքը և լայնացնում է սրտի անոթները, ինչպես նաև նվազեցնում է անհանգստությունն ու նյարդայնությունը; նվազեցնում է քնի խնդիրները; դրական ազդեցություն ունի գլխացավերի և միգրենի վրա; առանց կողմնակի ազդեցությունների, գրեթե չի առաջացնում կախվածություն (բայց ավելի լավ է չչարաշահել այն):

Motherwort (որպես թուրմ)- ունի վալերիանի նման ազդեցություն:

Նշանակվում է նեվրալգիկ հիվանդությունների, անքնության, դեպրեսիայի, նևրասթենիայի բուժման համար։

Դեղը դրական է ազդում աղեստամոքսային տրակտի, վահանաձև գեղձի վիճակի և սրտանոթային համակարգի վրա:

Այնուամենայնիվ, հղիության ընթացքում դեղը չպետք է ընդունվի կանանց կողմից, քանի որ. այն կարողանում է տոնուսավորել արգանդի մկանները և արյունահոսություն առաջացնել:

Օրթո-տաուրին (պատիճ)- մատչելի միջոց, սննդային հավելում, որն օգնում է կարճ ժամանակում վերականգնել քունը և վերականգնել անքնությունից։ Այն պարունակում է միկրոէլեմենտներ, B խմբի վիտամիններ, վարդի ազդրեր, սուկինաթթու: Ընդունվում է որպես կուրս մեկ ամիս՝ օրը 2-3 անգամ, գինը՝ 450-900 ռուբլի։

Բիոլան- ավելի թանկ միջոց (մոտ 600 ռուբլի), սննդային հավելում, պարունակում է ամինաթթուներ և պեպտիդներ, ունի ընդհանուր ուժեղացնող ազդեցություն ամբողջ մարմնի վրա, օգնում է նորմալացնել կենտրոնական նյարդային համակարգը, բարելավում է ուղեղային շրջանառությունը, հիշողությունը և կենտրոնացումը:

Նեյրոստաբիլ- Ֆիտո-հաբեր, որոնք օգտակար են անքնության դեմ, օգնում են նորմալացնել քունը, բարձրացնում են կենսունակությունը, կայունացնում են ճնշումը, ունեն հակացնցումային ազդեցություն։

Պարունակում է բուսական բաղադրիչներ (մայրիկ, սուսամբար և այլն), B խմբի վիտամիններ։

Հակացուցումը՝ հղիություն։ Արժեքը 1000-1100 ռուբլի է:

Պերսեն- դեղաբույսերի բաղադրիչների վրա հիմնված պատրաստուկ (վալերիան, կիտրոնի բալասան, անանուխ), որն օգնում է պայքարել սթրեսի դեմ, նվազեցնում է նյարդային լարվածությունը, լավացնում է քունը։

Կարող է օգտագործվել 12 տարեկանից երեխաների և ցանկացած տարիքի մեծահասակների մոտ, կախվածություն չի առաջացնում; գինը 200-250 ռուբլու սահմաններում:

Վալեմիդին- համակցված հանգստացնող և հակասպազմոդիկ միջոց: Բուսական բաղադրամասեր՝ վալերիանայի, մայրենիի, ալոճենի, անանուխի և դիֆենհիդրամինի թուրմեր: Վերցրեք 30-40 գլխարկ: Օրական երեք անգամ ջրի մեջ նոսրացված։

Հակացուցումները՝ հղիություն և լակտացիա, 18 տարեկանից ցածր տարիք, արյան ցածր ճնշում, լյարդի և երիկամների ֆունկցիայի խանգարում, սրտի անբավարարություն: Գինը 200-ից 250 ռուբլի:

Զգույշ եղիր!Անքնության դեմ դեղամիջոցների թիվը աշխարհում ստեղծվել է գրեթե 3 հազար, սակայն բացասական կողմնակի ազդեցությունների, ուժեղ կախվածության պատճառով գործնականում օգտագործվում է ընդամենը 29-ը, որից միայն 14-ը Ռուսաստանում։

Այս գումարը վերաբերում է քիմիական պատրաստուկներին, մինչդեռ բուսական ծագման մթերքներն ավելի անվնաս են և հաճախ գործում են առանց կախվածության։

հոմեոպաթիկ դեղամիջոցներ

Հոմեոպաթիկ միջոցները շատ տարածված են այն մարդկանց մոտ, ովքեր նախընտրում են ոչ քիմիական դեղամիջոցներ խմել: Այս մեթոդը ստանդարտ բժշկության այլընտրանք է, սակայն թույլ է տալիս հիվանդության բուժմանը մոտենալ համալիրում:

Անքնության դեմ հոմեոպաթիկ դեղամիջոցները ոչ միայն կախվածություն չեն առաջացնում, այլեւ գործնականում չունեն կողմնակի ազդեցություններ:

Այսինքն՝ հոմեոպաթիկ միջոցները ոչ միայն անքնության (առանց կախվածության) դեղամիջոցներ են, դրանք օգտագործվում են երկար ժամանակ և զուգահեռաբար դրական են ազդում մարդու օրգանիզմի բազմաթիվ այլ կենսական համակարգերի վրա։

Հոմեոպաթիկ միջոցներ, որոնք օգտագործվում են անքնության բուժման համար.

• Ակոնիտ (սեմոլինային հոմեոպաթիկպարունակում է Aconite բույսի թուրմ) - օգտագործվում է երեկոյան անհանգստությունը և գերգրգռվածությունը թեթևացնելու համար, գինը 120 ռուբլի է:
• Argentum Nitricum (հատիկներ)- օգնում է ազատել անքնության վիճակը հուզմունքի ժամանակ գործնական հիմունքներով, գինը մոտ. 70-110 ռուբ.

• Պասիֆլորա (սերմեր կամ կաթիլներ, պատրաստված համանուն բույսի ծաղիկներից և տերևներից) - խորհուրդ է տրվում էմոցիոնալ գրգռված մարդկանց համար, գինը մոտ. 170 ռուբ.
• Nux Vomica- խորհուրդ է տրվում բարձր մտավոր ակտիվության կամ քնի բարելավման ինտենսիվ մարզումների համար, նյարդային գրգռվածության, հիպոքոնդրիայի, նեվրալգիայի և այլնի պայմաններում, գինը 480 ռուբլի:
• Ծծումբ (հատիկներով)- օգնում է չափազանց զգայուն և անհանգստացնող քնի դեպքում, երբ մարդ արթնանում է ամենափոքր աղմուկից, ցավոտ հուզմունքով, դյուրագրգռությամբ, դեպրեսիայով, մելամաղձոտությամբ, գինը մոտ. 200-290 ռուբ.
• Համոմիլլա- միջոց դյուրագրգիռ մարդկանց կամ ֆիզիկական ցավով տառապողների համար, հաճախ օգնում է բարելավել քունը հանգստացնող դեղերից թմրամիջոցներից կախվածության դեպքում, գինը մոտ. 130 ռուբ.

Ժողովրդական միջոցներ անքնության դեմ. Թեյեր և պատրաստի թուրմեր

Քնի հետ կապված խնդիրների համար ժողովրդական միջոցները օգտագործվել են մեր նախնիների կողմից: Մեղրն ու որոշ խոտաբույսեր համարվում էին ամենաանվնաս ու արդյունավետը, որոնցից թուրմեր ու թուրմեր էին պատրաստում։

Նաև այժմ դեղատների ցանցում կարող եք գնել պատրաստի թեյեր, որոնք օգնում են անքնությանը և բարենպաստ ազդեցություն ունեն նյարդային համակարգի վրա։ Ի տարբերություն անքնության դեմ քիմիական դեղամիջոցների, դրանք կարող են օգտագործվել ավելի երկար ժամանակ և կախվածություն չեն առաջացնում:

Թեյ անքնության համար

Բուսական թեյ խմելը դեպրեսիայի և անքնության դեմ պայքարելու ամենաանվտանգ միջոցն է։ Մենք ձեզ կասենք, թե որ թեյերն են ամենատարածվածը.

• երիցուկ (ծաղիկներից)- հանգստացնող ազդեցություն ունի նյարդային համակարգի վրա, օգնում է ազատվել խուճապից և անհանգստությունից, նվազեցնում է քնի խանգարումները, դրականորեն ազդում է գլխացավերի և միգրենի վրա.

• անանուխ (պարունակում է մենթոլ)- թույլ կտա ձեզ հանգստանալ, աշխատանքից հետո թեթևացնել լարվածությունը, օգնում է կարգավորել հանգիստ նորմալ քունը, սակայն երկարատև օգտագործման դեպքում այն ​​կարող է գինեկոլոգիական խնդիրներ առաջացնել իգական կեսում, իսկ տղամարդկանց մոտ՝ պոտենցիայի նվազում;
• կիտրոնի բալասանից- հաղթահարել դյուրագրգռությունը, հոգնածությունը և արդյունավետության անկումը, անքնությունը և դեպրեսիան (ավելի լավ է թեյ խմել առանց հավելումների՝ սև կամ կանաչ թեյի տեսքով);
• գայլուկով, ալոճենով և այլ խոտաբույսերով։

Մեղրով միջոցներ

Ահա մի քանի ընդհանուր բաղադրատոմսեր մեղրի օգտագործման համար.

• մեղրը կարելի է ընդունել օշարակի տեսքով, որը բաղկացած է՝ 1 ճ.գ. «Բորժոմի», 0,5 ճ.գ. մանր կտրատած կիտրոն եւ 1 ճ.գ. մեղր;

• մեղրի խառնուրդ (2 ճաշի գդալ) և կիտրոնի հյութ (1 ճաշի գդալ) մանրացված ընկույզով (2 ճաշի գդալ) - վերցված քնելուց առաջ;
• նոսրացրեք մեղրը կեֆիրով կամ տաք ջրով 1 ճաշի գդալ հարաբերակցությամբ: 1 ճաշի գդալ, ընդունված երեկոյան։

Բուսական թուրմեր և թեյեր

Ամենահայտնի բույսերը, որոնք օգտագործվում են անքնությունը բուժելու համար, վալերիանն են, մայրիկները, միտան, գայլուկը և այլն: Նրանք օգնում են հանգստանալ, հանգստացնել նյարդերը և օգնում են քնել:

Ահա մի քանի բաղադրատոմսեր.

1. Արեք խոտաբույսերի խառնուրդ՝ մայրիկ (3 ժամ), անանուխի տերևներ (3 ժամ), վալերիայի արմատ (2 ժամ), գայլուկի կոներ (2 ժամ):Խառնուրդին ավելացնել 1 ճ/գ. ջուրը և 15 րոպե պահել ջրային բաղնիքում, սառչել և քամել, ծավալը վերականգնել մինչև 250 մլ։ Խմեք օրը երեք անգամ 0,5 ճ.գ.
2. Արեք եռաթերթ ժամացույցի, վալերիայի արմատի, գայլուկի և անանուխի տերևների խառնուրդնույն համամասնությամբ: 1 ճաշի գդալով։ Ստացված զանգվածին ավելացնել 1 ճաշի գդալ եռման ջուր, եռացնել ու խմել 100 մլ՝ օրը երեք անգամ։
3. Անանուխի տերևների, երիցուկի ծաղիկների, սամիթի մրգի, չաման և վալերիայի արմատի խառնուրդ(հավասար չափաբաժիններով), վերցնել 10 գ հավաքածուն, լցնել 1 ճ.գ. եռման ջուր, 30 րոպե գոլորշիացնել, հովացնել, զտել, հավաքման ծավալը հասցնել սկզբնականին։ Թուրմը խմում են օրը երկու անգամ՝ առավոտյան 0,5 ճ.գ., երեկոյան՝ 1 ճ.գ.

Բուսական լոգանքի բուժում

Լոգանք ընդունելը քնի պակասի և քնելու դժվարությունների դեմ պայքարի միջոցներից մեկն է:

Կարևոր.Հանգստացնող լոգանք ընդունելիս պետք է ապահովել, որ ջրի ջերմաստիճանը 40ºС-ից ցածր լինի, ավելի լավ է լոգանք ընդունել քնելուց 1-2 ժամ առաջ։ Ավելի լավ է սրանից առնվազն 2 ժամ առաջ ուտել։

Լողանալու ժամանակը `ոչ ավելի, քան 25 րոպե, անհրաժեշտ է նաև վերահսկել ջրի մակարդակը (այն չպետք է ծածկի սրտի տարածքը), հակառակ դեպքում դա բացասաբար կանդրադառնա արյան անոթների և արյան շրջանառության վրա:

Լոգանքները ավելի արդյունավետ դարձնելու համար ավելացրեք խոտաբույսերի եփուկներ.

• անուշահոտ խոտ (եփած 3 լիտր կաթսայի մեջ);
• սոճու ասեղները և կոները եռացնել 2 լիտր ջրի մեջ և թողնել 12 ժամ, մինչև հեղուկը դառնա դարչնագույն (ջրի օպտիմալ ջերմաստիճանը 36ºС է, պրոցեդուրան տևում է 15 րոպե);
• վալերիայի արմատը (200 գ) եփել 1 լիտր ջուր և եռացնել 10 րոպե, թողնել 1 ժամ;
• լորենի ծաղկաբույլերը (0,5 կգ) 2 լիտր ջրի դիմաց, բերեք եռման աստիճանի, զտեք։

Ստացված թուրմերը և թուրմերը սուզվելուց առաջ ավելացնում են լոգանքի մեջ և լավ խառնում։

Առանց կախվածության անքնության դեղամիջոցները տարբերվում են կազմով և կողմնակի ազդեցություններով, ուստի ավելի լավ է դրանք ընդունել բժշկի առաջարկությամբ և հսկողության ներքո, և դրանց արդյունավետությունը կարող է լինել զուտ անհատական:

Թմրամիջոցներ անքնության դեմ առանց կախվածության. Ինչ են:

Բնական միջոց անքնության դեմ.