Հղիության սկիզբով ապագա մայրը սկսում է բոլորովին այլ կյանք վարել՝ որոշ սահմանափակումներով։ Երբեմն դրանք շատ նշանակալից են և վերաբերում են հիմնականում բոլոր վատ սովորություններին. այսուհետ դրանք չպետք է լինեն, քանի դեռ կինը չի ծննդաբերել և ավարտել երեխային կրծքով կերակրելը: Բայց սահմանափակումները ներառում են նաև ապագա մայրիկի կյանքի այլ ոլորտներ՝ դրանք վերաբերում են սնուցմանը, որոշակի սպորտաձևերին և նույնիսկ երազում նրա մարմնի դիրքին:

Եվ եթե ակնհայտ է այն փաստը, որ ստամոքսի աճի հետ արգելվում է քնել դրա վրա, ապա շատ հարցեր են ծագում քնած այլ կեցվածքների հետ կապված։ Օրինակ՝ հնարավո՞ր է հղիության ընթացքում մեջքի վրա քնել, ինչո՞վ կարող է դա վտանգավոր լինել հղի կնոջ և նրա չծնված երեխայի համար։

Հղիության ընթացքում պե՞տք է քնել մեջքի վրա:

Հղիության սկզբից շատ ապագա մայրեր նշում են հոգնածության, անտարբերության և քնկոտության աճ: Սա մարմնի արձագանքն է նրա համար նոր դիրքի: Ավելի լավ է լսել ձեր զգացմունքները և հնարավորինս հանգստանալ:

Ընդհանուր առմամբ, ապագա մայրերը հարցեր չունեն, թե արդյոք. Ակնհայտ է, որ երբ այն մեծանում է, այն դառնում է վտանգավոր և պարզապես անհարմար: Այնուամենայնիվ, վաղ փուլերում ապագա մոր դիրքը քնի ժամանակ նշանակություն չունի:

Երբ չի կարելի հղիության ընթացքում մեջքի վրա քնել

Առաջին եռամսյակն այն շրջանն է, երբ հղիության ընթացքում դուք կարող եք քնել մեջքի վրա՝ չվախենալով որևէ հետևանքից։ Բանն այն է, որ սաղմը դեռ շատ փոքր է, այն հուսալիորեն պաշտպանված է փոքր կոնքի ոսկորներով, ուստի հավանականություն չկա, որ ապագա մայրը քնի ժամանակ սխալ կեցվածքով վնասի նրան։

Այնուամենայնիվ, արդեն հիմա մենք պետք է աստիճանաբար ընտելացնենք այն փաստին, որ շուտով հղիության ընթացքում ընդունելի կլինի ընդամենը 2 դիրք՝ ձախ և աջ կողմերում։ Երկրորդ եռամսյակից սկսած՝ ապագա մայրը երազում պետք է կարողանա կառավարել իրեն, քանի որ ինչպես որովայնի, այնպես էլ մեջքի վրա պառկելը կարող է լուրջ վնաս հասցնել իր և չծնված երեխայի առողջությանը:

Ինչու է հղիության ընթացքում մեջքի վրա քնելը վտանգավոր.

Հղիության մոտավորապես 12-րդ շաբաթից արգանդի չափերն արդեն հասնում են այնպիսի չափերի, որ ապագա մայրիկի մարմնի դիրքն ուղղակիորեն սկսում է ազդել ստամոքսում գտնվող երեխայի վիճակի վրա։ Արդեն հիմա նա ինքն է դառնում անհարմար, և հոգեբանորեն սարսափելի է փորի վրա պառկելը: Մասնագետները նշում են, որ նման իրավիճակը կարող է առաջացնել արգանդի հիպերտոնիկություն։

Մեջքի սիրելի դիրքը նույնպես ոչ միայն անցանկալի է, այլև չափազանց վտանգավոր է։ Այս դիրքում հղի կնոջ ներքին օրգանների աշխատանքի մեջ զգալի փոփոխություններ են տեղի ունենում, որոնց պատճառը աճող արգանդի ճնշման բարձրացումն է։

1. Աղիների վրա ճնշումը հրահրում է փորկապության զարգացում և գազերի կուտակում, ինչը հանգեցնում է փքվածության և ուժեղ ցավի։ Նման խանգարումները բավականին տարածված են հղիների մոտ, ուստի, իհարկե, չարժե սադրել դրանց զարգացումը մեջքի վրա պառկած։
2. Ողնաշարի և գոտկատեղի ծանրաբեռնվածությունը հանգեցնում է մեջքի ցավի։ Երիկամների հնարավոր խանգարումը, որն էլ իր հերթին այտուցի պատճառ է հանդիսանում։ Ե՛վ մեջքի ցավը, և՛ այտուցը նույնպես հղիության մշտական ​​ուղեկիցներն են, և կանոնավոր մեջքի վրա քնելը կարող է սրել իրավիճակը:
3. Ստորին խոռոչ երակների ծանրաբեռնվածությունը հիմնական պատճառն է, որ հղիներին հակացուցված է մեջքի վրա քնելը։ Ստորին խոռոչ երակը մեծ արյունատար անոթ է, որն օգնում է արյունը թափել մարմնի ստորին հատվածից դեպի սիրտ: Եթե ​​դրա գործունեությունը խախտվում է, հղի կնոջ մոտ նկատվում են ախտանիշներ.

• թթվածնի սուր պակաս;
• շնչառական անբավարարություն;
• գլխապտույտ;
• սառը քրտինք;
• սրտի հաճախության բարձրացում:

Այսինքն՝ ստորին երակով արյան դժվար արտահոսքի դեպքում ապագա մայրը զգում է ուշագնացության բոլոր նշանները, ընդ որում՝ պառկած վիճակում։ Նման ախտանշանները վկայում են միանգամից մի քանի համակարգերի աշխատանքի ձախողման մասին՝ սրտանոթային, էնդոկրին և շնչառական:

Բայց սա դեռ ամենը չէ։ Զգալիորեն վատանում է նաև արգանդում գտնվող պտղի վիճակը։ Արյան հոսքի խանգարման պատճառով այն ստանում է անբավարար քանակությամբ թթվածին և նորմալ զարգացման համար անհրաժեշտ հիմնական սննդանյութեր։ Ապագա մոր կանոնավոր քունը մեջքի վրա կարող է հանգեցնել պտղի ներարգանդային հիպոքսիայի զարգացմանը, որն իր հերթին կարող է հանգեցնել.

• ներքին օրգանների ձևավորման բնածին պաթոլոգիաները.
• կենտրոնական նյարդային համակարգի լուրջ վնասվածքներ՝ կենտրոնական նյարդային համակարգ.

Ծնվելուց հետո նորածինը կարող է զգալ.

• աճի հետաձգում;
• զարգացման հետաձգում;
• քնի խանգարումներ.

Վերոհիշյալ բոլոր հետեւանքներից կարելի է խուսափել, եթե ապագա մայրը քնում է կողքի վրա: Նախընտրելի է ձախ կողմը, սակայն լայնակի երանգի դեպքում բժիշկները խորհուրդ են տալիս քնել այն կողմում, որում գտնվում է երեխայի գլուխը։ Այսպիսով, նա ավելի մեծ հնարավորություն կունենա որովայնում ճիշտ դիրքի հասնելու, որպեսզի ծննդաբերությունն անցնի այնպես, ինչպես պետք է:

Ինչ անել, եթե կինը սովոր է քնել մեջքի վրա

Նույնիսկ սովորական կյանքում քունը շատ կարևոր է ներքին բազմաթիվ գործընթացների համար, հետևաբար, իդեալական դեպքում, մարդը պետք է քնի օրական մոտ 8 ժամ։ Հղի կինը պետք է դա իմանա և կրկնակի փորձի հետևել այս պարզ, բայց բարդ կանոնին.

Բայց ի՞նչ, եթե շուրջը միայն սահմանափակումներ կան: Ինչպե՞ս հանգստացնել ապագա մայրիկին:

1. Այժմ յուրաքանչյուր ծննդատան խանութում վաճառվում են հատուկ բարձեր ապագա մայրերի համար։ Ոմանց համար թանկարժեք կթվա, բայց արժե այն: Նման բարձը մայրիկին ցանկացած կողմից հարմարավետ քուն կապահովի, նստած դիրքում կթեթևացնի մեջքի բեռը և կդառնա նորածին երեխային կերակրելու անգնահատելի օգնական: Եթե ​​չեք կարողանում բարձ ձեռք բերել, կարող եք փաթաթել վերմակը և օգտագործել այն նույն կերպ։
2. Քնելուց առաջ ավելի լավ է սենյակը լավ օդափոխել, իսկ եթե դրսում եղանակը լավ է, իսկ ապագա մայրիկը չի վախենում սևից, ապա բաց պատուհանով քնելը հիանալի լուծում կլինի։
3. Լավ են նաև երեկոյան զբոսանքները մաքուր օդում։ Ավելի լավ է հաճելի ընկերությունում, հղի կանայք միայնակ չպետք է երկար տարածություններ քայլեն։ Այլընտրանքը տաք լողավազանն է: Նա կհեռացնի հոգնած մեջքի բեռը, թույլ կտա կնոջը կրկին թեթեւ զգա, հանգստանա եւ պատրաստվի քնելու։
4. Գիշերը մի կերեք, հատկապես ծանր սնունդ: Որովայնի շրջանում անհանգստությունն ու ծանրությունը մեծապես կբարդացնեն գիշերային քունը։
5. Բացի այդ, քնելուց 3 ժամ առաջ դուք պետք է սահմանափակեք ցանկացած հեղուկի ընդունումը, քանի որ այս դեպքում այն ​​կարող է առաջացնել այտուցի տեսք:
6. Լավագույն ինքնազգացողության համար ապագա մայրը պետք է փորձի քնել օրական մոտ 8 ժամ, պառկել քնելու և միաժամանակ վեր կենալ:

Ընդհանրապես, եթե հղի կինը հետևի վերը նշված առաջարկություններին, ապա նա կունենա հարմարավետ քուն, իսկ քնելու դիրքի ընտրության բացակայությունը նրան սթրեսային չի թվա։

Իհարկե, շատերի համար շատ դժվար է երազում կառավարել իրենց։ Շնորհիվ այն բանի, որ դուք կարող եք քնել միայն կողքի վրա, առաջանում է տրամաբանական հարց՝ ի՞նչ կլինի, եթե անգիտակցաբար առողջության համար ակնհայտորեն վտանգավոր դիրք բռնեք։

Իրականում, ժամանակի ընթացքում հղի կինն ավելի զգայուն է դառնում քնի մեջ: Սկզբունքորեն նրա համար անհարմար է դառնում որովայնի վրա պառկելը, քանի որ այն մեծանում է, հետևաբար անգիտակցաբար նման դիրք ընդունելն ուղղակի անհնար է։ Ինչ վերաբերում է մեջքի վրա քնելուն, ապա նման դիրքում մարմնի կարճատև դիրքից ոչ մի սարսափելի բան տեղի չի ունենա։ Իսկ անհարմարության դեպքում հղի կինը կարթնանա ու արագ կզբաղեցնի ճիշտ դիրքը։ Ծայրահեղ դեպքերում երեխան չի դանդաղի տեղեկացնել նրան, որ հիվանդ է որովայնին ուղղված նպատակային հարվածով:

Համառոտ. ինչու չի կարելի հղիության ընթացքում մեջքի վրա քնել

Հղիությունը, թեև հիվանդություն չէ, այնուամենայնիվ տարբեր սահմանափակումների շրջան է։ Սա չի նշանակում, որ մենք հիմա պետք է վախենանք հավելյալ քայլ անելուց, բայց ամեն ինչում ողջամիտ միջոց է անհրաժեշտ։

Շատերն ասում են, որ հղիության ընթացքում իրենց հարմար է մեջքի վրա քնել, անհարմարություն չկա։ Այնուամենայնիվ, նույնիսկ ինքնազգացողության վատթարացման նշանների բացակայության դեպքում, պետք է հիշել, որ ստամոքսի փշրանքները դեռ կարող են լինել անհարմար և նույնիսկ վատ: Եթե ​​նա հանկարծ սկսեց ուժեղ և կտրուկ ոտքով հարվածել, ապա սա կարող է ազդանշան լինել, որ մայրը անհարմար դիրք է բռնել, և նա բավարար թթվածին չունի։ Այս դեպքում կինը դեռ պետք է փոխի իր սիրելի դիրքն ու բացի պատուհանը։ Մաքուր օդը արագ կհանգստացնի փոքրիկին, իսկ մոր հարմարավետ դիրքը կողքի վրա թույլ չի տա նրան հետագայում նման անհարմարություն զգալ։

Այժմ դուք գիտեք, թե ինչու չի կարելի հղիության ընթացքում մեջքի վրա քնել: Ամեն դեպքում, դրանք ժամանակավոր անհարմարություններ են, իսկ ժամանակակից արդյունաբերությունը թույլ է տալիս հղիներին քնի ժամանակ նստել առավելագույն հարմարավետությամբ։ Շատ արագ կանցնի 9 ամիսը, և շատ շուտով նորածին մայրիկը հաճույքով կպառկի փորի վրա և մեջքի վրա։

Տեսանյութ. հղիության ընթացքում դուք չեք կարող քնել ձեր մեջքին