Յուրաքանչյուր մարդ ունի հարմարավետ քնելու դիրք։ Բայց ամեն դիրք չէ, որ օգտակար է առողջության համար։ Տարբեր պրոֆիլների բժիշկները կարծում են, որ ստամոքսի վրա քնելը մեծահասակին օգուտ չի բերում, իսկ որոշ դեպքերում նպաստում է բազմաթիվ հիվանդությունների զարգացմանը։

Ինչու չեք կարող փորի վրա քնել, բացատրում են ողնաշարաբաններն ու անոթային վիրաբույժները: Այս դիրքում մեջքն ու պարանոցը ծանրաբեռնված են, մկանները չեն թուլանում։ Մկանային մանրաթելերում սպազմ է առաջանում, նյարդերը սեղմվում են, ուսի շեղբերների միջև անհարմարություն է առաջանում։ Քնած մարդու մոտ խախտվում է ողնաշարի բնական կորությունը, մեծանում է գոտկատեղի և կրծքային հատվածների ծանրաբեռնվածությունը։ Գլխի բարձի վրա աջ կամ ձախ դիրքում պարանոցը լարվում է, արյան շրջանառությունը վատանում է։ Հատկապես վտանգավոր է արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով ստամոքսի վրա քնելը։ Հիվանդը ակնկալում է ոչ միայն գլխապտույտ և ցավ: Ողնաշարային անոթների սեղմումը հրահրում է ողնաշարային զարկերակի սպազմ, խաթարում է ուղեղի և ուղեղի օքսիպիտալ բլթերի աշխատանքը: Բացի արյան մատակարարման ժամանակավոր խանգարումներից, այս իրավիճակը կարող է ինսուլտ առաջացնել: Այդ իսկ պատճառով ստամոքսի վրա քնելը հակացուցված է տարեցների և աթերոսկլերոզով հիվանդների մոտ։ Թույլ և նեղացած զարկերակներ ունեցող մարդիկ ավելի հավանական է, որ խանգարեն արյան հոսքը:

Ակնաբույժները զգուշացնում են, որ բարձի մեջ դեմքով քնելու ժամանակ ներակնային ճնշումը բարձրանում է։ Սիրած կեցվածքը կարող է հանգեցնել աչքերի հոգնածության, քունքերում ցավի, տեսողական նյարդի ատրոֆիայի:

Ինչու են ստամոքսի քնած մարդիկ ավելի հաճախ անհանգստացնող երազներ տեսնելու:

Սոմնոլոգները ստամոքսի վրա քնած մղձավանջները կապում են թթվածնի պակասի հետ: Արյունամատակարարման խանգարման և ուղեղի հյուսվածքի թերսնման ֆոնին արագանում է սրտի բաբախյունը, առաջանում է վախի զգացում։ Կան երազներ հալածանքով, շնչահեղձությամբ, անդունդն ընկնելով, սարսափ ֆիլմեր հիշեցնող սյուժեներ։ Կա կոշտության, շնչահեղձության, շարժվելու անկարողություն: Թթվածնի պակասը խաթարում է ուղեղի կողմից տեղեկատվության մշակումը, սթրեսի հորմոններ են արտադրվում, արյան ճնշումը բարձրանում է։ Արթնանալուց հետո մարդը գրգռված է և երկար ժամանակ չի կարողանում քնել։ Սարսափելի երազ է ապրում ամբողջ օրվա ընթացքում: Փորի վրա քնած մարդը չի գիտակցում, որ մղձավանջներից ազատվելու համար պարզապես պետք է փոխել դիրքը։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր նախընտրում են քնել իրենց աջ կողմում, դրական երազներ են տեսնում։

Փորի վրա քնելու սովորությունը և դրա բացասական հետևանքները

Ինչու չեք կարող քնել ձեր ստամոքսի վրա: Փորձագետները հիմնավոր փաստարկներ են բերում, որ

ստիպված է եղել փոխել դիրքորոշումը.

Ստամոքսի վրա երկար պառկելիս անոթները սեղմվում են։ Արյան հոսքը մեծացնելու համար սրտի մկանները պետք է ակտիվորեն կծկվեն: Սրտի վրա սթրեսի ավելացումը հրահրում է արյան ճնշման բարձրացում, սրտի բաբախյուն, սրտի մկանների ավելացում: Մարդիկ, ովքեր անընդհատ ստամոքսի վրա են քնում, կարող են զարգանալ առիթմիա և հիպերտոնիա։

Շատերի համար հարմար դիրքը հանգեցնում է կոնքի արյան շրջանառության խանգարման և սեռական խանգարումների.

• տղամարդկանց մոտ սերմի որակը վատանում է, պրոստատիտը զարգանում է, լիբիդոն նվազում է.
• կանանց մոտ ձևավորվում են բորբոքային օջախներ, առաջանում են սեռական ֆունկցիայի խանգարումներ, անպտղություն։

Շատերի համար բարձի հակված դիրքը պետք է վճարվի ցերեկային քնկոտության և հոգնածության հետ: Այս դիրքում կրծքավանդակը սեղմվում է, շնչառությունը դժվարանում է։ Օրգանները ստանում են ավելի քիչ թթվածին, նվազում է ընդհանուր ակտիվությունը։

Ստամոքսի վրա քնելու ժամանակ ստամոքսը, աղիքները, որովայնի մկանները գտնվում են ամբողջ մարմնի ճնշման տակ, սկսվում են մարսողական խնդիրներ։

Լավ առողջության և վերականգնման համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս հանգստանալ մեջքի կամ կողքի վրա: Եվ հարցն այն է, թե կերակրման ու հղիության ժամանակ կարելի՞ է փորի վրա քնել, բացասական են պատասխանում։ Պլասենցայի անջատման վտանգը մեծանում է թթվածնի պակասի, լյարդի և աղիքների վրա ճնշման պատճառով:

Քնել փորի վրա և արտաքին տեսքի վրա

Դեմքով վար դիրքում մաշկը դեֆորմացվում է, առաջանում են այտուցներ և կնճիռներ, ոմանք առավոտյան արթնանում են աչքերի տակ պարկերով։ Երկարատև սեղմումը վատթարանում է մաշկի առաձգականությունը։ Դեմքի վրա, բարձին սեղմված, սովորաբար առաջանում են կնճիռներ ճակատին և պարանոցի գծերի երկայնքով, ծալքեր՝ հոնքերի միջև։ Հարմարավետ կեցվածքը կարող է տեսողականորեն մի քանի տարի ավելացնել ձեր տարիքին: Ի տարբերություն դեմքի կնճիռների, քնած ժամանակ առաջացող կնճիռները չեն վերացվում բոտոքսի և այլ պրոցեդուրաների միջոցով։ Բացի այդ, այս դիրքում կրծքավանդակը սեղմվում է, մաշկը ձգվում է, կաթնագեղձերը լարվում են։ Կանոնավոր և երկարատև ճնշումը մեծացնում է ուռուցքի առաջացման վտանգը։

Արդյո՞ք բոլորի համար վատ է ստամոքսի վրա քնելը: Երբեմն այս դիրքը փրկում է ցավից։ Պոզը նվազեցնում է անհանգստությունը կոլիկի և գազերի, երիկամների հիվանդությունների հետ: Դաշտանի ժամանակ ցավը նվազում է որովայնի ներքեւի դիրքում: Մարդիկ, ովքեր խռմփացնում են բարձի մեջ դեմքով քնելու ժամանակ, չեն խռմփացնում և վտանգում են դադարեցնել իրենց շնչառությունը:

Օգտագործված գրականության ցանկ.

• Zepelin H. Նորմալ տարիքային փոփոխություններ քնի մեջ // Քնի խանգարումներ. Հիմնական և կլինիկական հետազոտություններ / խմբ. Մ. Չեյզի, Է. Դ. Վեյցմանի կողմից: - Նյու Յորք: SP Medical, 1983 թ.
• Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Քուն և էպիլեպսիա. այն, ինչ մենք գիտենք, չգիտենք և պետք է իմանանք: // J Clin Neurophysiol. - 2006 թ
• Պոլուեկտով Մ.Գ. (խմբ.) Սոմնոլոգիա և քնի բժշկություն. Ազգային ղեկավարությունը ի հիշատակ Ա.Ն. Ուեյնը և Յա.Ի. Լևինա Մ. «Մեդֆորում», 2016 թ.