Հղիությունը կանանց մարմնի համար ամենագեղեցիկ և միևնույն ժամանակ ամենադժվար շրջանն է։ Թվում է, թե ամեն ինչ տակնուվրա է արված։ Այն, ինչ սիրում էիր ուտել մինչև հղիությունը, հիմա ատում ես այն, ինչ սիրում էիր հոտերից, այն սկսեց նյարդայնացնել: Եվ հետո՝ անքնություն, որը գրեթե ամեն գիշեր հյուծում ու տանջում է։ Ծանո՞թ է իրավիճակը։ Եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչու հղի կանայք չեն կարողանում գիշերը քնել և ինչ անել դրա դեմ:

Հղում
Գիտական ​​ուսումնասիրությունների համաձայն՝ հղիության ընթացքում յուրաքանչյուր երկրորդ հղի կին տառապում է անքնությամբ։ Սովորաբար քնի խանգարումը տեղի է ունենում հղիության երկրորդ եռամսյակում և շարունակվում մինչև ծնունդը։ Հղիության առաջին եռամսյակը ուղեկցվում է մշտական ​​քնկոտության զգացումով։

Եկեք խորը նայենք խնդրին

Հասկանալու համար, թե ինչու չքնել գիշերը, պետք է գտնել պատճառը, իսկ հետո բոլոր խնդիրները լուծվեն։ Այսպիսով, կանացի մարմինը շատ բարդ է ոչ միայն կառուցվածքով, այլև բոլոր կենսաքիմիական գործընթացներում։ Երբ հղիությունը տեղի է ունենում, բոլոր համակարգերը և ֆիզիոլոգիական գործընթացները վերակառուցվում են: Սա, ըստ երևույթին, մեկ այլ կյանք է ծնվում: Անքնության պատճառներն են.

• հորմոնալ փոփոխություններ;
• անհարմար պայմաններ (ցնցումներ, այրոց, տոքսիկոզ և այլն);
• սթրեսային պահեր;
• արգանդի աճի հետ կապված ներքին օրգանների փոփոխություններ.
• պտղի շարժումներ;
• քրոնիկ հոգնածություն.

Երեխա ունենալու ժամանակահատվածում կնոջ հոգեբանական վիճակը կտրուկ փոխվում է, յուրաքանչյուրը տարբեր կերպ է արձագանքում իր վիճակին։ Ելնելով դրանից՝ փորձագետները քնի խանգարումները բաժանում են մի քանի տեսակների.

• դժվար է քնել. սովորաբար կինը շուռ է գալիս և շրջվում՝ հարմարավետ դիրք փնտրելով, այս շրջանը երկար ժամանակ ձգվում է.
• քնի զգայունություն կամ ներքնային խանգարումներ - երբ կինը արթնանում է ամենափոքր աղմուկից, դժվար է նորից քնել;
• հետքննության խանգարումներ - հղի կինն արթնանում է վաղ, նույնիսկ եթե նա ուշ է քնել կամ քունը անորակ է եղել:

Որպես կանոն, խանգարումները կարող են առաջանալ ինչպես մեկ ձևով, այնպես էլ համակցված:

Ո՞րն է քնի խանգարման վտանգը

Անքնությունը խնդիր է, որը չի կարելի անտեսել: Այն կարող է առաջացնել բազմաթիվ պաթոլոգիական պայմաններ.

• թուլացած անձեռնմխելիություն, որը կարող է հանգեցնել հաճախակի հիվանդությունների, ինչը բացասաբար կանդրադառնա հղիության վրա.
• կարող է նպաստել մարմնի ցածր քաշ ունեցող երեխայի ծնունդին.
• քրոնիկ հիվանդությունների սրացում.

Հղում
Գիտնականներն ապացուցել են, որ երբ օրգանիզմում քունը խանգարում է, ցիտոտոքսիններն արտազատվում են չափազանց մեծ քանակությամբ, որոնք հարձակվում են առողջ բջիջների վրա։ Այս մեխանիզմը նվազեցնում է անձեռնմխելիությունը՝ դրանով իսկ կնոջ օրգանիզմը դարձնելով ավելի քիչ խոցելի վարակների նկատմամբ։

Օրորոցային երգ հղիների համար

Հետաքրքիր իրավիճակում զբաղվելով անքնության պատճառներով՝ անհրաժեշտ է հնարավորության դեպքում վերացնել պատճառը.

• սթրեսի գործոնը վերացնելու համար անհրաժեշտ է հիշել և գործել սկզբունքով՝ ես հղի եմ և թող ողջ աշխարհը սպասի։ Ցանկացած հղի կնոջ խնդիրը երեխայի ծնվելուց առաջ ամեն ինչ շտկելու ժամանակ ունենալն է։ Սկսած աշխատավայրում տարեկան հաշվետվությունից և վերջացրած ամուսնու դաստիարակությամբ։ Ոչ, սիրելի տիկնայք, կանգ առեք և շունչ քաշեք, ձեր կյանքը անցնում է նոր փուլի։ Այժմ դուք պետք է մտածեք և՛ երեխայի, և՛ ձեր մասին: Ես շտապում եմ ձեզ հանգստացնել, որ 9 ամսում անհնար է շտկել աշխարհը։ Ավելի քիչ սթրես, ավելի լավ քուն;
• միայն դրական հույզեր, մենք բացառում ենք անհանգստացնող նորությունների, հաղորդումների, ֆիլմերի դիտումը, հուզական պատմություններով գրքեր կարդալը։ Հղիության ընթացքում կանացի օրգանիզմի հորմոնալ ֆոնը հատկապես ազդում է հոգեբանական վիճակի վրա, կինը դառնում է ավելի զգայուն, արցունքոտ, զգացմունքային։ Արդյունքում՝ վատ քուն գիշերը;
• մենք ավելի շատ հանգստանում ենք, քրոնիկական հոգնածությունը նվազեցնում է քնի որակը, հետևաբար, սիրելի մայրեր, մենք ավելի շատ հանգստանում և քայլում ենք, ցանկալի է քնելուց առաջ քայլելը;
• Ճիշտ սնունդը նպաստում է նորմալ քնի: Հղիության ընթացքում կանայք, հենց որ չեն գերազանցում իրենց ցանկությունները՝ թթու վարունգ, ալյուր, տապակած և այլն։ Հիմնականում նման անպիտան սննդի ընդունումը տեղի է ունենում երեկոյան կամ գիշերը, ինչը բացատրում է քնի վատ որակը և այնպիսի ախտանիշների ի հայտ գալը, ինչպիսիք են այրոցը, գազերը և այլն: Ուստի, սիրելի կանայք, արժե չափավորել ձեր քմահաճույքները և սննդակարգում ներառել միայն առողջարար սնունդ, քնելուց առաջ աշխատում ենք չծանրաբեռնել ստամոքսը;
• ջրի ընթացակարգերը օգնում են հանգստանալ և արագացնել քնելու գործընթացը, հիշեք, որ լոգանքները կարող են առաջացնել կծկումներ և վաղաժամ ծնունդ, ուստի բժիշկները խորհուրդ են տալիս ցնցուղ ընդունել, ջրի ջերմաստիճանը չպետք է գերազանցի 37-38C;
• տաք խմելու կաթը մեղրով կամ բուսական թեյով, որը հատուկ հարմարեցված է հղիների համար, օգնում է արագ քնել և բարելավել քնի որակը.
• արոմաթերապիան օգնում է ստեղծել հանգստացնող մթնոլորտ, միակ բանը չչափազանցելն է և հաճելի հոտ ընտրելը ձեզ համար;
• քնելու համար հատուկ սարքեր, որքան երկար է հղիությունը, այնքան դժվար է քնելու համար հարմարավետ դիրք գտնելը։ Վերջին ամիսներին կնոջ համար պարզապես ալյուր է, ստամոքսը մեծանում է, անհարմար է քնել մեջքի վրա, քանի որ արգանդը ճնշում է հարևան օրգաններին՝ դրանով իսկ առաջացնելով մի շարք անհարմար սենսացիաներ։ Այսօր շուկայում հղիների քնած կանանց հարմարավետության համար հայտնվել են տարբեր սարքեր՝ բարձերի, գլանափաթեթների տեսքով և այլն;
• դեղերի, մասնավորապես՝ Գլիցինի նման նոր դեղամիջոցի օգտագործումը ցուցված է միայն ձեր բժշկի խիստ ցուցումներով: Դուք չեք կարող դեղահաբեր ընդունել ընկերների, հարևանների, դեղագործների և այլնի խորհրդով: Միայն մասնագետը կկարողանա գնահատել ձեր վիճակը և ճիշտ առաջարկություններ տալ դեղամիջոցներ ընդունելու համար:

Նվիրվում է ապագա հայրիկներին

Ընտանիքում համալրման սպասող մեր սիրելի տղամարդիկ, մենք՝ կանայք, երբեմն ձեզանից երկնքից աստղ ենք պահանջում, երբ առավոտյան ժամը 3-ին ձեզ ուղարկում ենք ելակ և ծովատառեխ՝ դրանով իսկ ձեր մեջ անքնություն առաջացնելով։ Հետևաբար, այս առաջարկությունները նվիրված են ձեզ.

• ամեն երեկո զբոսնել հղի ընկերուհու հետ, միասին հիանալ մայրամուտով կամ աստղային երկնքով;
• միասին դիտեք լավ ֆիլմեր, կարդացեք հղիության և երեխաների մասին գրականություն, նույնիսկ եթե դա ձեզ անհանգստացնում է.
• փոխեք ձեր սննդակարգը՝ նախապատվությունը տալով միայն առողջ սնունդին, այդպիսով ձեր ամուսինը երեկոյան իր մեջ անառողջ սնունդ չի լցնի, իսկ հետո գիշերվա կեսին իր քմահաճույքներով ձեզ նեղացնի.
• ազատեք ձեր կնոջը տնային գործերով զբաղվելուց, դա կօգնի նրան ավելի հանգստանալ և, իհարկե, հաճելիորեն կզարմացնի ձեզ.
• ավելի հաճելի խոսքեր, նույնիսկ եթե նյարդերդ սրած են: Հավատացեք ինձ, զայրույթի ժամանակ ասված բոլոր խոսքերը կարող են ցավ պատճառել, իսկ հետո անքնությունը դեռ շատ գիշերներ կտանջի ձեր սիրելի հղի կնոջը.
• ավելի լավ է միասին քնել, նրբորեն գրկել ձեր սիրելիին, և նա անմիջապես կքնի, մինչև առավոտ հանգիստ խռմփացնելով ձեր համարձակ ուսի վրա:

Նախապատրաստություններ

Անքնության բուժման ամենաանվտանգ դեղամիջոցներից է գլիկինը։ Ինչպես համատեղել թմրամիջոցների գլիկինը հղիության ընթացքում, մենք արդեն գրել ենք:

Եզրափակելով, հուսով եմ, որ ձեզ առաջարկվող հոդվածը շատ օգտակար կլինի այնպիսի դժվարին ժամանակաշրջանում, ինչպիսին է երեխա ունենալը։ Պետք չէ խուճապի մատնվել և մտածել, որ ինչ-որ բան այն չէ, հավատացեք, յուրաքանչյուր ապագա մայր անցնում է նման փորձառությունների միջով։ Ուզում եմ ևս մեկ անգամ հիշեցնել, եթե ձեր առողջական վիճակի մեջ որևէ շեղում եք զգում, անհապաղ դիմեք բժշկի։ Հոգ տանել ձեր և ձեր ապագա երեխայի մասին: