Sarcina este un test serios al corpului mamei pentru putere. Odată cu apariția embrionului, toate organele și sistemele corpului feminin încep să lucreze cu răzbunare. Din păcate, nașterea unui copil nu decurge întotdeauna fără probleme, iar multe mame se confruntă adesea cu problema crizelor în timpul sarcinii.

Când se vorbește despre crampe sau spasme, acestea înseamnă contracție musculară involuntară, cel mai adesea neașteptată, ascuțită și foarte dureroasă pentru o perioadă scurtă de timp. Această „pietrificare” nu este supusă voinței noastre, așa că trebuie să așteptăm un atac dureros, mușcându-ne buzele. Apoi durerea din mușchiul afectat amintește de ceea ce s-a întâmplat pentru încă câteva zile. Viitoarea mamă poate fi deranjată de crampe în diferite părți ale corpului, dar mușchii gambei suferă cel mai adesea. Atacurile au loc mai ales noaptea.

Unește picioarele în timpul sarcinii. Cauzele convulsiilor în timpul sarcinii

Există patologii grave, a căror prezență este indicată de o serie de semne, inclusiv convulsii. Astfel de boli se dezvoltă la femeile însărcinate din cauza tulburărilor metabolice. De fapt, astfel de tulburări sunt diagnosticate la femeile însărcinate foarte rar. Practic, cauzele convulsiilor sunt mai banale:

1. Deficit de oligoelemente importante.
2. Deficiență de hemoglobină în sânge.
3. Modificarea concentrației de glucoză din sânge.
4. Lipsa de apă în organism.
5. Varice.
6. Presiune puternică asupra venei cave inferioare.

Să analizăm fiecare motiv.

Convulsii în timpul sarcinii din cauza deficitului de oligoelemente importante

Sarcina duce la o reducere bruscă a nutrienților din organism, la care organismul reacționează odată cu apariția crampelor nocturne. Patologia se dezvoltă atunci când echilibrul ionic al celulei și fluidul din jurul acesteia este perturbat.

Iată o listă cu cele mai necesare oligoelemente în timpul sarcinii:

1. Magneziu. Când nu este suficient, o femeie dezvoltă dureri musculare, iritabilitate, insomnie, amorțeală a membrelor și „sărituri” tensiunii arteriale. Pe baza deficienței de magneziu, cazurile de creștere a tonusului uterin pot deveni mai frecvente.
2. Potasiu. Cu lipsa unui oligoelement, o femeie este mai predispusă la depresie, obosește rapid, suferă de constipație și crampe nocturne.
3. Calciu. Cantitatea insuficientă de calciu în organism provoacă carii dentare, inflamarea gingiilor, tulburări nervoase, unghii casante și, în unele cazuri, provoacă dezvoltarea eczemei.

Următoarele condiții cauzează o lipsă totală de oligoelemente în organism:

• toxicoză pronunțată - substanțele utile se pierd în timpul vărsăturilor, iar apetitul slab nu contribuie la refacerea rezervelor lor;
• aportul necontrolat de medicamente cu efect diuretic - oligoelementele sunt „spălate” împreună cu lichidul care părăsește organismul;
• malnutriție.

În timpul sarcinii, o femeie are nevoie de oligoelemente utile mai mult ca niciodată, iar absența acestora provoacă dezvoltarea crampelor la picioare.

Scăderea hemoglobinei și a glicemiei sunt cauza crampelor la picioare în timpul sarcinii

Motivul acestor schimbări trebuie căutat și în alimentația viitoarei mame. Deci, cantitatea de zahăr depinde în întregime de dietă. Dacă o femeie are doar 2-3 mese pe zi, timp în care mănâncă mult, nivelul glicemiei se va schimba constant. Acest lucru poate duce la dezvoltarea multor boli, inclusiv convulsii.

Lipsa de apă în organism - cauza crampelor în timpul sarcinii

Deshidratarea organismului apare nu numai cu erori în regimul de băut. Cofeina și nicotina sunt legate de excreția excesivă de lichid din organism – pasiunea pentru băuturile cu cofeină și fumatul poate costa sănătatea viitoarei mame. Hidratarea este primordială pentru o mamă și copilul ei. O cantitate suficientă de lichid asigură transportul și absorbția completă a nutrienților și oligoelementelor, precum și îndepărtarea produselor de carie din organism. Se dovedește că deficiența de apă afectează și apariția crampelor la picioare în timpul sarcinii.

Reduce picioarele în timpul sarcinii din cauza stresului muscular și a venelor varicoase

Dacă este necesar să stea în picioare, să meargă și să stea mult timp, viitoarea mamă se trezește imediat cu riscul de a dezvolta convulsii pe timp de noapte. Încărcarea excesivă a picioarelor, un stil de viață sedentar și varicele provoacă tulburări circulatorii, iar acest lucru duce adesea la faptul că gambele picioarelor sunt înghesuite în timpul sarcinii.

Crampe la picioare datorate compresiei venei cave inferioare

Vena cavă inferioară este situată sub uter. De îndată ce o femeie însărcinată ia o anumită poziție, un uter mărit comprimă imediat vena cavă, perturbând astfel fluxul de sânge.

După ce am studiat și analizat cauzele convulsiilor la viitoarea mamă, putem concluziona că în primele etape ale sarcinii, mușchii se reduc din cauza toxicozei și malnutriției, iar în etapele ulterioare, frecvența convulsiilor este afectată de o sarcină mare asupra picioarelor, varicelor și compresiei venei cave.

Ce să faci când îți crampe picioarele în timpul sarcinii

Viitoarea mamă ar trebui să-și anunțe medicul, chiar dacă este îngrijorată de convulsii rare, episodice pe timp de noapte. Acest lucru este necesar pentru a stabili cauza reală a acestui fenomen neplăcut. Specialistul va studia simptomele însoțitoare pe care o femeie însărcinată le poate găsi în sine, va face un test de sânge și va efectua studii suplimentare, dacă este necesar. De îndată ce se știe de ce pacienta își crampe picioarele în timpul sarcinii, i se va prescrie un tratament adecvat.

Dar ce ar trebui să facă o femeie când atacul a început noaptea, când nu există nicio modalitate de a consulta un medic? Trebuie să învățați cum să vă acordați primul ajutor - acest lucru va ajuta la reducerea durerii și la scurtarea timpului de atac.

Iată ce trebuie să faceți de îndată ce mușchiul gambei este în spasm:

1. Fără a face mișcări bruște, masează ușor zona pietrificată de pe picior cu mâinile. În același timp, frământați mușchiul de jos în sus, strângeți și desfaceți degetele. Din cauza durerii atacului, este foarte dificil să efectuați această manipulare, dar atacul va dura mai mult dacă nu se face acest lucru.
2. Există o părere că convulsiile se vor retrage dacă înțepați un mușchi cu un spasm cu un ac. Și ce să faci dacă în cel mai crucial moment nu este la îndemână? Cel mai bine este să învingeți durerea și să vă așezați în pat, apoi să vă înfășurați mâna în jurul tuturor degetelor de la picioare și să trageți ușor piciorul spre tine. Durerea se va diminua în curând.
3. Cand reduce picioarele in timpul sarcinii noaptea, se poate folosi ca prim ajutor urmatoarea metoda: in timpul unei crampe, ridica-te din pat, stai descult pe podeaua rece si incearca sa faci cativa pasi, depasind durerea. Cu cât suprafața este mai rece, cu atât mușchiul spasmat se va relaxa mai repede.
4. Probabil, mulți au auzit că un mușchi înghesuit trebuie să fie puternic ciupit, apoi durerea se va diminua imediat. Dar este destul de dificil să îndepliniți această recomandare - mușchii spasmodici devin piatră. Dar experții în domeniul acupuncturii asigură că, în momentul atacului, este necesar să ciupiți nu piciorul, ci zona pielii de deasupra buzei superioare, apoi trageți-o de mai multe ori înapoi, ținând-o între index. și degetul mare. În acest loc există puncte speciale responsabile de relaxarea musculară.

Crampe la picioare în timpul sarcinii. Cum să ameliorați durerile musculare după un atac

Dacă o femeie continuă să își crampe picioarele în timpul sarcinii, ea suferă atât în ​​timpul unui atac dureros, cât și după acesta - durerea din mușchiul afectat nu o lasă să uite de ceea ce s-a întâmplat toată ziua. Pentru a-și recăpăta rapid sănătatea, mușchiul dureros trebuie masat cu o bucată de gheață sau o compresă rece timp de 1-2 minute. Dar există și alte modalități de a scăpa de senzațiile neplăcute.

Tratamentul crampelor la picioare în timpul sarcinii cu rețete de medicină tradițională

Medicina tradițională oferă propriile metode de a trata efectele convulsiilor:

1. Pudra de muștar trebuie combinată cu mierea într-un raport de 2 la 1 și amestecată până se obține o masă omogenă. Unguentul de încălzire rezultat este uns pe picioare noaptea. Pentru a spori efectul, picioarele pot fi înfășurate cu folie alimentară sau înfășurate într-o pătură caldă.
2. Coada-calului are un efect relaxant - iarba uscată este vândută într-o farmacie. Pentru a vă ajuta picioarele, trebuie să pregătiți un decoct: 2 linguri. l. coada-calului se toarnă 0,5 litri de apă fierbinte, se acoperă vasele cu un capac și se ține într-o baie de apă timp de o jumătate de oră. Înmuiați un prosop subțire sau un șervețel cu produsul finit și aplicați-l pe locul dureros noaptea. Pentru a spori efectul, vindecătorii tradiționali recomandă să facă băi de picioare cu adaos de coada-calului sau să bea decoctul acestuia.

Tratamentul crampelor la picioare în timpul sarcinii cu unguente și geluri

Dacă o femeie are adesea crampe la picioare în timpul sarcinii, trebuie să mergi la medic. Specialistul va recomanda mamei si bebelusului ei medicamente eficiente si sigure care vor ajuta la rezolvarea problemei.

1. Troxevasin (analog cu Troxerutin). Intareste peretii celulari, facand structura lor mai densa. Astfel, gelul elimină umflarea și, de asemenea, reduce probabilitatea de spasme dureroase pe timp de noapte. Costul mediu este de 200 de ruble.
2. Venitan. Face față bine consecințelor convulsiilor, anestezizând calitativ zona afectată de pe picior. Costul mediu este de 250 de ruble.
3. Unguent cu heparină. Poate fi folosit pentru vene varicoase numai la recomandarea medicului. Costul mediu este de 80 de ruble.
4. Gel Fastum. Stimulează și îmbunătățește circulația sângelui în mușchi, are un efect pronunțat de încălzire. Costul mediu este de 220 de ruble.

Masaj și exerciții pentru crampe la picioare în timpul sarcinii

Daca crampele apar mai ales noaptea, viitoarea mama poate incerca sa le previna prin masaj si exercitii simple. Aceste proceduri trebuie făcute înainte de a merge la culcare. Scopul urmărit este de a încălzi mușchii și de a crește circulația sângelui în locuri potențial neprotejate de spasme. Masajul consta in cele mai primitive miscari - cu varful degetelor trebuie sa frecati usor si sa framantati muschii. Trebuie să vă deplasați de la marginea exterioară a mușchiului la mijloc. Dacă o căldură plăcută se răspândește peste picior, atunci totul este făcut corect.

Exercițiile de gimnastică vor ajuta, de asemenea, la „împrăștierea” sângelui și relaxarea mușchilor:

• în 2 - 3 seturi de 10 ori pentru a se ridica pe degetele de la picioare;
• faceți fiecare picior pe rând 3 - 5 lungi de adâncime înainte - acesta este un exercițiu de întindere;
• întoarceți-vă cu fața la perete, sprijiniți-vă palmele de perete și mergeți pe loc pentru un timp, asigurându-vă că corpul rămâne nemișcat.

Nutriție adecvată pentru crampele picioarelor în timpul sarcinii

Puteți compensa lipsa de nutrienți din organism în timpul sarcinii cu ajutorul unei alimentații adecvate:

• calciul conține astfel de produse: brânză procesată, brânză de vaci, brânză, usturoi, nuci, salată verde și ceapă, o varietate de verdețuri, toate leguminoase;
• magneziul se gaseste in mazare, nuci, fasole si diverse cereale;
• Organismul va primi potasiu din mazăre, linte, fructe uscate, nuci și cartofi.

Cum să preveniți crampele la picioare în timpul sarcinii

Principalele cauze ale crampelor la picioare în timpul sarcinii pe timp de noapte sunt deficitul de oligoelemente utile și tulburările circulatorii. Dacă aceste probleme sunt eliminate, probabilitatea de spasme chinuitoare este redusă semnificativ. Pentru a restabili echilibrul normal al nutrienților din corpul gravidei, medicul va selecta un complex special de vitamine care conține magneziu, potasiu și calciu. Și pentru a normaliza circulația sângelui, puteți urma următoarele reguli simple:

1. Alegeți numai pantofi comozi, cu tocuri stabile și joase (nu mai mari de 5 cm).
2. Purtați haine largi, confecționate din țesături naturale moi. Asigurați-vă că benzile elastice și cusăturile de lenjerie de corp și lenjerie de corp, șosete nu stoarce corpul.
3. Adăpostește noaptea cu o pătură spațioasă.
4. Relaxați-vă picioarele obosite cu baie cu plante și gimnastică.
5. În prezența venelor varicoase, sprijiniți picioarele cu ciorapi compresivi și colanți.
6. Dormiți pe partea stângă pentru a nu provoca compresia venei cave inferioare. Puteți pune o pernă mică sub picioare.
7. Evita cafeaua si ceaiul negru. Înlocuiți aceste băuturi cu sucuri naturale, compoturi și ceaiuri din plante.
8. Renunță la fumat pentru totdeauna.
9. Din când în când, răsfățați-vă picioarele cu o baie caldă cu adaos de sare de mare.
10. Mergeți într-un ritm lejer în fiecare zi.
11. Faceți exerciții pentru picioare înainte de a merge la culcare: doar mergeți pe călcâie sau degetele de la picioare, rulați o minge mică de cauciuc cu „coșuri” cu picioarele.

Convulsiile, indiferent cât de des apar, în sine nu reprezintă o amenințare pentru viitoarea mamă și făt. Cu toate acestea, dacă apar simptome concomitente - edem, amorțeală la nivelul membrelor - gravida trebuie să-și informeze imediat medicul. O femeie poate avea nevoie de o examinare suplimentară, care va ajuta specialistul să descopere ce este în neregulă și să prescrie tratamentul adecvat pentru pacientul aflat în poziție.

Cum să faci față crampelor la picioare în timpul sarcinii. Video