Kalinov Iuri Dmitrievici

Timp de citire: 5 minute

Pentru a reuși în viață, o persoană din secolul 21 trebuie să fie nu numai activă și intenționată, ci și să știe cum să depășească stresul și cum să facă față oboselii cronice. În viața multora dintre noi, cel puțin odată a venit un moment în care totul pare să ne scape din mâini, volumul de muncă crește treptat, sunt tot mai multe sarcini neterminate și nu există puterea de a le duce la bun sfârșit. lor. Vreau să uit de tot, să mă relaxez și să adorm. Dar chiar și un somn complet de 8 ore nu ameliorează oboseala și nu revine vigoare și putere, iar a doua zi totul începe din nou.

Cel mai adesea, cei care se confruntă cu oboseală cronică nu știu ce să facă dacă le lipsește constant energie, senzația de surmenaj nu dispare mult timp, ci doar crește. O persoană își pierde treptat încrederea în sine, renunță, starea se agravează rapid și poate duce la depresie profundă.

Cauzele sindromului de oboseală cronică

Psihologii cred că oboseala cronică este cauzată de o combinație de cauze obiective, adică factori independenți de o anumită persoană, și cauze subiective (individuale). Factorii obiectivi care provoacă oboseală cronică includ:

• situație precară a mediului în orașele mari;
• un număr mare de aditivi chimici în alimente, lipsă de vitamine;
• program de lucru neregulat;
• munca în schimburi care nu corespunde regimului corpului;
• relații necorespunzător organizate în cadrul echipei de lucru, atunci când unui tânăr angajat i se atribuie atribuțiile unor lucrători mai „experimentați”;
• o situație dificilă în familie (creșterea unui copil de către o mamă singură, conflicte cu soțul, rudele bolnave care necesită îngrijire etc.)

Cauzele obiective ale oboselii cronice pot provoca o stare depresivă, dar o persoană puternică echilibrată din punct de vedere psihologic este capabilă să reziste acestor factori. Este mai dificil pentru persoanele cu un psihic slab, nu știu să depășească efectele negative ale mediului. Agravarea stresului și cauzarea sindromului de oboseală cronică (CFS) poate: