Fiecare persoană are o poziție confortabilă de dormit. Dar nu orice poziție este sănătoasă. Medicii din diverse domenii consideră că dormitul pe burtă nu este benefic pentru un adult și, în unele cazuri, contribuie la dezvoltarea multor boli.

Medicii vertebrologi și chirurgii vasculari explică de ce nu ar trebui să dormi pe burtă. În această poziție, spatele și gâtul sunt supraîncărcate, iar mușchii nu se relaxează. Spasmele apar la nivelul fibrelor musculare, nervii sunt ciupit, iar între omoplați apare disconfort. Curbura naturală a coloanei vertebrale a dormitorului este perturbată, iar sarcina asupra regiunii lombare și toracice crește. Poziționarea capului pe pernă la dreapta sau la stânga îți încordează gâtul și afectează circulația sângelui. Dormitul pe burtă este deosebit de periculos în cazul osteocondrozei cervicale. Pacientul se așteaptă nu numai la amețeli și dureri. Comprimarea vaselor vertebrale provoacă spasm al arterei vertebrale, perturbând funcționarea cerebelului și a lobilor occipitali ai creierului. Pe lângă tulburările temporare ale aportului de sânge, această situație poate provoca un accident vascular cerebral. Din acest motiv, dormitul pe burtă este contraindicat persoanelor în vârstă și pacienților cu ateroscleroză. Persoanele cu artere slabe și îngustate sunt mai susceptibile de a avea fluxul sanguin afectat.

Oftalmologii avertizează că presiunea intraoculară crește în timp ce dormi cu fața în jos într-o pernă. Poziția preferată poate duce la oboseală oculară, durere la tâmple și atrofie a nervului optic.

De ce oamenii care dorm pe burtă au vise mai tulburătoare?

Somnologii explică coșmarurile celor care dorm pe burtă ca urmare a lipsei de oxigen. Pe fondul deficitului de sânge și al alimentației insuficiente a țesutului cerebral, bătăile inimii se accelerează și apare un sentiment de frică. Am vise să fiu urmărit, sugrumat, cădând într-un abis, intrigi care amintesc de filmele de groază. Apare o stare de rigiditate, sufocare și incapacitate de mișcare. Lipsa oxigenului perturbă procesarea informațiilor de către creier, se produc hormoni de stres și tensiunea arterială crește. După trezire, o persoană este entuziasmată și nu poate adormi mult timp. Un vis înspăimântător este trăit pe tot parcursul zilei. O persoană care doarme pe burtă nu realizează că trebuie doar să-și schimbe poziția pentru a scăpa de coșmaruri. Studiile au arătat că oamenii care preferă să doarmă pe partea dreaptă au vise pozitive.

Obiceiul de a dormi pe burtă și consecințele sale negative

De ce nu poți dormi pe burtă? Experții oferă argumente convingătoare care

te va obliga sa schimbi pozitia.

Starea lungă pe burtă comprimă vasele de sânge. Pentru a crește fluxul sanguin, mușchiul inimii trebuie să se contracte mai greu. Stresul crescut asupra inimii provoacă o creștere a tensiunii arteriale, a frecvenței cardiace și a creșterii mușchiului inimii. Persoanele care dorm constant pe burtă pot dezvolta aritmie și hipertensiune arterială.

O poziție confortabilă pentru mulți duce la afectarea circulației pelvine și provoacă tulburări sexuale:

• la bărbați, calitatea spermei se deteriorează, se dezvoltă prostatita și scade libidoul;
• La femei se formează focare inflamatorii, disfuncții sexuale și infertilitate.

Mulți oameni trebuie să plătească pentru poziția culcat pe o pernă cu somnolență și oboseală în timpul zilei. În această poziție, pieptul este comprimat și respirația devine dificilă. Organele primesc mai puțin oxigen, iar activitatea generală scade.

În timp ce dormi pe stomac, stomacul, intestinele și mușchii abdominali sunt sub presiune în tot corpul și încep problemele digestive.

Pentru sănătate și recuperare, medicii recomandă să vă odihniți pe spate sau pe lateral. Iar la întrebarea dacă este posibil să dormi pe burtă în timpul alăptării și al sarcinii, răspunsul este negativ. Amenințarea cu desprinderea placentară crește din cauza lipsei de oxigen, a presiunii asupra ficatului și a intestinelor.

Dormirea stomacului și aspectul

În poziție cu fața în jos, pielea se deformează, apar umflături și riduri, iar unele persoane se trezesc dimineața cu pungi sub ochi. Compresia prelungită afectează elasticitatea pielii. Pe o față apăsată pe o pernă, ridurile se formează de obicei pe frunte și de-a lungul liniilor gâtului și se pliază între sprâncene. O poziție confortabilă poate adăuga vizual mai mulți ani la vârsta ta. Spre deosebire de ridurile faciale, ridurile care se formează în timpul somnului nu pot fi eliminate cu Botox și alte proceduri. În plus, în această poziție pieptul este comprimat, pielea este întinsă și glandele mamare sunt tensionate. Presiunea regulată și prelungită crește riscul de formare a tumorii.

Este rău pentru toată lumea să doarmă pe burtă? Uneori, această poziție te scutește de durere. Poza reduce disconfortul în timpul colicilor, flatulenței și bolilor de rinichi. În timpul menstruației, poziția burtică în jos reduce durerea. Atunci când oamenii care sforăie dorm cu fața în jos pe o pernă, nu se confruntă cu sforăitul și riscul de a opri respirația.

Lista literaturii folosite:

• Zepelin H. Modificări normale legate de vârstă în somn // Tulburări de somn: cercetări de bază și clinice / ed. de M. Chase, E. D. Weitzman. - New York: SP Medical, 1983.
• Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Somn și epilepsie: ceea ce știm, nu știm și trebuie să știm. // J Clin Neurophysiol. - 2006
• Poluektov M.G. (ed.) Somnologie și medicina somnului. Conducerea națională în memoria lui A.N. Vein și Ya.I. Levina M.: „Medforum”, 2016.