Kalinov Yury Dmitrievich

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Per avere successo nella vita, una persona del 21° secolo deve essere non solo attiva e propositiva, ma anche sapere come superare lo stress e come affrontare la stanchezza cronica. Nella vita di molti di noi, almeno una volta è arrivato un momento in cui tutto sembra sfuggire di mano, la quantità di lavoro cresce gradualmente, ci sono sempre più compiti incompiuti e non c'è forza per completare loro. Voglio dimenticare tutto, rilassarmi e addormentarmi. Ma anche un sonno completo di 8 ore non allevia la fatica e non restituisce vigore e forza, e il giorno dopo tutto ricomincia.

Molto spesso chi si trova di fronte alla stanchezza cronica non sa cosa fare se manca costantemente di energia, la sensazione di superlavoro non scompare per molto tempo, ma cresce solo. Una persona perde gradualmente fiducia in se stessa, si arrende, la condizione si aggrava rapidamente e può portare a una profonda depressione.

Cause della sindrome da affaticamento cronico

Gli psicologi ritengono che l'affaticamento cronico sia causato da una combinazione di fattori oggettivi, cioè indipendenti da una determinata persona, e ragioni soggettive (individuali). I fattori oggettivi che provocano l'affaticamento cronico includono:

• cattiva situazione ambientale nelle grandi città;
• un gran numero di additivi chimici negli alimenti, mancanza di vitamine;
• orario di lavoro irregolare;
• lavoro a turni che non corrisponde al regime del corpo;
• rapporti organizzati in modo improprio all'interno del gruppo di lavoro, quando a un giovane dipendente vengono assegnate le mansioni di lavoratori più "esperti";
• una situazione familiare difficile (crescita di un figlio da parte di una madre single, conflitti con il coniuge, parenti malati che necessitano di cure, ecc.)

Le cause oggettive della stanchezza cronica possono causare uno stato depresso, ma una persona forte psicologicamente equilibrata è in grado di resistere a questi fattori. È più difficile per le persone con una psiche debole, non sanno come superare gli effetti negativi dell'ambiente. Aggravare lo stress e causare la sindrome da stanchezza cronica (CFS) può: