Il sonno umano è diviso in due categorie, REM e NREM. La durata di ciascuno è diversa. Dopo essere andati a dormire la notte inizia una fase lenta, che ha una durata più lunga. E più vicino al mattino, al contrario, il grado veloce diventa più lungo. Fasi del sonno

Si è scoperto che è un problema difficile determinare la quantità di sonno di cui un adulto ha bisogno al giorno. Anche a che ora devi andare a letto per dormire a sufficienza è una domanda importante... Ciao a tutti, cari lettori e abbonati. Svetlana Morozova è con te. Nei lontani tempi sovietici, lo farò

Durante il sonno, il corpo dovrebbe ricevere un riposo completo. Ma a volte l'intera notte è perseguitata da incubi, dai quali una persona si sveglia sudando appiccicoso. Il giorno dopo si sente esausto e stanco. Perché molte persone hanno gli incubi, perché a volte i bambini

Il sonno è parte integrante della vita di ogni persona. Pertanto, la sua qualità, il numero di ore trascorse nel “regno di Morfeo”, il tempo del risveglio influenzano le condizioni generali del corpo umano, la salute dei suoi organi interni, nonché l'umore e il benessere. R

Contenuto: Gli effetti della mancanza di sonno sulla salute. Come compensare la mancanza di sonno durante la notte. Utilizzo di biancheria da letto ortopedica. Creare un microclima favorevole per il sonno. Riposo pomeridiano. Oli essenziali per migliorare il sonno. Regime quotidiano

Riposare bene la notte è uno degli aspetti più importanti per mantenersi in salute, ma poche persone sanno esattamente quante ore una persona ha bisogno di dormire per dormire a sufficienza. Quasi tutti gli adulti non dormono abbastanza, e ciò non è dovuto solo alla settimana

Il sonno gioca uno dei ruoli più importanti nella vita di una persona. Ma, sfortunatamente, molte persone lo trascurano, preferendo il lavoro o l'intrattenimento. È stato scientificamente provato da tempo che la mancanza di sonno non può essere compensata da nient'altro, poiché ha un grande effetto

Sognare non è una super abilità e tutti possono farlo, ma le menti scientifiche di tutto il mondo non sanno ancora da dove vengono i sogni e cosa significano? Realtà parallela? Vita passata? Paure? Ogni notte vediamo i sogni e ogni volta che causano

Probabilmente ogni persona moderna ha informazioni sulla necessità di mantenere. Questo vale per l'organizzazione della corretta routine quotidiana, una dieta nutriente e altri elementi simili. E un ruolo estremamente importante per il normale benessere e per la preservazione

Per ogni persona, l'importanza di un buon sonno notturno non può essere sopravvalutata. Questa è la chiave per ottenere buone prestazioni il giorno successivo e un corpo sano. Durante la notte si alternano 4-5 cicli, ognuno dei quali comprende una fase lenta ed una veloce. In quale c'è