Ci sono molte ragioni per l'insonnia, ma nei casi in cui torce le gambe di notte, è impossibile addormentarsi e devono essere prese misure per eliminare il dolore e il disagio.

Perché torce le gambe

Le sensazioni spiacevoli alle gambe a riposo, di solito durante la notte, possono essere di diversa natura e intensità, ma il disagio trasmesso interferisce con il normale sonno e riposo.

Il fenomeno, quando dopo una giornata intensa i muscoli delle gambe si tirano e fanno male tanto che è impossibile rilassarsi e addormentarsi, si chiama "sindrome delle gambe senza riposo". Questa anomalia psicologica è intesa come una condizione in cui un disturbo sensomotorio si fa sentire dal dolore alle gambe dalla pianta dei piedi alle ginocchia.

Il disturbo si manifesta in diversi modi: sensazione di intorpidimento alle gambe, "pelle d'oca", bruciore, formicolio, dolori lancinanti e "lancinanti". I vitelli diventano insensibili, si trasformano in pietra. Il dolore non è sempre direttamente correlato all'attività fisica, ai giochi all'aperto, alla corsa, alle lunghe camminate. Ma in tutti i casi i pazienti notano un aumento del dolore e del disagio a riposo: di sera, di notte, quando il carico sulle gambe è minimo.

È caratteristico che anche una piccola attività fisica - camminare per la stanza allevia la tensione delle gambe, ma vale la pena calmarsi, andare a letto - e il disagio tornerà di nuovo. Più intensa è la tensione fisica sulle gambe il giorno prima, più i muscoli fanno male: sembra che le gambe si attorciglino, tirino, è impossibile dormire e devi in ​​\u200b\u200bqualche modo "calmare" i muscoli.

Cause della sindrome delle gambe senza riposo

Tra le cause di tirare dolori lancinanti nei muscoli delle gambe, si possono notare:

• Disidratazione che si verifica nel corpo a seguito di un aumento prolungato della temperatura corporea (febbre, malattie infettive). La sindrome delle gambe senza riposo appare spesso con influenza, tonsillite e altre malattie;
• Nelle donne, la sindrome delle gambe senza riposo compare durante la gravidanza, ciò è dovuto alla mancanza di magnesio nel corpo. Il dolore muscolare è un compagno frequente della gravidanza, è molto importante iniziare a prendere tempestivamente farmaci come il Magnesio B6 oi suoi analoghi;
• Durante le mestruazioni o alla vigilia (durante) la menopausa, il dolore alle gambe nelle donne è associato a gravi cambiamenti ormonali che il corpo subisce. Durante questo periodo, la maggior parte dei disturbi del dolore sono considerati una variante della norma;
• Abbastanza spesso, le gambe fanno male a causa della presenza di disturbi psicosomatici.

In un bambino, la comparsa di dolori notturni alle gambe è associata a una crescita intensa ma irregolare dell'apparato muscolare e dei vasi sanguigni.

La sindrome delle gambe senza riposo è particolarmente pronunciata durante il periodo di forti scatti di crescita ed è direttamente correlata all'attività fisica. Va detto che i carichi "corretti" - l'allenamento sotto la guida di un allenatore professionista, ad esempio, non provocano dolori notturni alle gambe. A seconda del tipo di carico, i muscoli della coscia o dei polpacci possono far male, ma la natura del dolore è diversa e può essere rimossa con un bagno caldo, un massaggio. Nel tempo, le gambe si abituano all'allenamento e il dolore si ferma.

La "torsione" notturna negli adulti può essere associata a malattie degli organi interni, delle articolazioni, dei vasi sanguigni (l'insufficiente afflusso di sangue porta a un indebolimento della nutrizione e del disagio dei tessuti). Nelle persone dipendenti dal tempo, le gambe si torcono di notte "per il tempo" - il cambiamento climatico risponde nel corpo con disagio.

È impossibile escludere dolori notturni, come conseguenza dopo aver subito lesioni alle gambe.

Separatamente, è necessario individuare i casi in cui la paura, l'incertezza e l'ansia si riflettono attraverso il dolore muscolare.

Come trattare la sindrome delle gambe senza riposo

Il trattamento deve iniziare stabilendo la causa. Innanzitutto è necessario escludere la possibile patologia dell'apparato muscolare, traumi, distorsioni.

Quando raccoglie un'anamnesi, il medico presta attenzione alle malattie concomitanti dei vasi sanguigni e del sangue: anemia, aterosclerosi, trombosi. Un'alimentazione inadeguata provoca dolore alle gambe e in questo caso è la causa da curare.

Le gambe fanno male di notte con malattie delle articolazioni: artrite, artrosi, gotta, lesioni. Come trattare le articolazioni il medico lo dirà dopo l'esame e questo è l'argomento di un altro articolo.

La situazione è simile in presenza di malattie renali, disfunzioni tiroidee, insufficienza cardiaca.

Ma se non ci sono patologie menzionate e stiamo parlando di eccessivo stress fisico o mentale, allora puoi rimuovere tu stesso il disagio.

Trattamento medico

1. Possono essere raccomandati preparati speciali per migliorare l'afflusso di sangue e fluidificare il sangue per il dolore notturno alle gambe. Questi includono compresse di acido acetilsalicilico. Detralex migliora la microcircolazione, ha un effetto angioprotettivo e venotonico. Previene la congestione venosa, aumenta il tono delle pareti venose. I farmaci possono essere assunti dietro prescrizione medica.
2. Il farmaco Normaven contiene un estratto di castagna, tè verde, ginkgo biloba, mirtillo rosso, arnica, assenzio, mentolo e pantenolo, olio di limone e un complesso di vitamine. Grazie alla sua composizione, l'unguento riduce la fragilità delle pareti dei capillari, ne aumenta il tono, ha un effetto venotonico e antiossidante, allevia il gonfiore, l'infiammazione, ammorbidisce la pelle, protegge da secchezza e irritazione. Il mentolo raffredda i tessuti, allevia il dolore. L'unguento viene strofinato sulla pelle con leggeri movimenti di massaggio prima di andare a letto. Il medicinale sotto forma di spray viene spruzzato da una distanza di 10 cm sulla pelle delle gambe.
3. Allevia il dolore e la pesantezza alle gambe Lioton gel. Contiene eparina, una sostanza che fluidifica il sangue e ripristina la microcircolazione sanguigna. La principale controindicazione all'uso di Lyoton è l'intolleranza individuale all'eparina e la ridotta coagulazione del sangue. Prima dell'uso, consultare un medico. Gli analoghi di Lyoton sono l'unguento con eparina, il contratubex, il tremless e altri farmaci.
4. Il gel Rumakar contiene diclofenac, grazie al quale il farmaco allevia il dolore e l'infiammazione. Il suo utilizzo blocca la formazione di prostaglandine, sopprimendo il dolore. Rumakar viene utilizzato nel periodo post-traumatico, con dolore locale nei tessuti molli, artrosi delle articolazioni. Il farmaco è controindicato nell'ultimo trimestre di gravidanza e allattamento, per uso sistemico nei bambini sotto i 12 anni di età, con intolleranza individuale al diclofenac. Si consiglia di applicare il gel solo su aree cutanee intatte. Una piccola quantità viene strofinata sulla pelle delle gambe con movimenti di massaggio e lasciata durante la notte. Le mani devono essere lavate dopo la procedura.
5. Ketonal è un unguento riscaldante, un forte analgesico, allevia il gonfiore e l'infiammazione. Una piccola quantità di unguento viene applicata sulla pelle nell'area di localizzazione del dolore.
6. I preparati riscaldanti non steroidei (privi di ormoni) di azione locale includono il gel Fastum. È progettato per alleviare il dolore e il disagio nei muscoli, nelle articolazioni, nei legamenti. Penetra facilmente nei tessuti e agisce rapidamente. Il corso del trattamento non deve superare i 10 giorni, per uso singolo è indicato per adulti e bambini, l'uso sistemico è controindicato per le persone allergiche al ketoprofene.
7. Per il dolore alle gambe di qualsiasi natura - malattie delle articolazioni, reumatismi, lesioni, lussazioni, dolori non reumatici di eziologia sconosciuta, inclusa la sindrome delle gambe senza riposo, viene utilizzata la crema Dolgit. Il principio attivo in esso contenuto è l'ibuprofene, che ha effetti analgesici e antinfiammatori.
8. L'unguento Kapsikam ha un effetto riscaldante e analgesico. Il dimetilsolfossido, il principale ingrediente attivo del farmaco, penetra facilmente nei tessuti, ha un effetto irritante locale. Può essere usato come profilattico (per gli atleti prima dell'allenamento).
9. L'unguento alla trementina ha un forte effetto irritante a livello locale, che porta a un afflusso di sangue nel sito del dolore. Indicato per dolori muscolari, nevralgie, sciatica.

Rimedi popolari

I bagni con decotti e infusi di erbe medicinali aiuteranno ad alleviare la tensione muscolare prima di coricarsi:

• 1° l erbe cudweed versare 1 litro di acqua bollente, lasciare agire per 40-50 minuti. Aggiungere l'infuso al bagno, tenere i piedi per 15 minuti, asciugare con un asciugamano, ungere con una crema grassa;
• 2 cucchiai. l. corteccia di salice versare 1 litro di acqua bollente, cuocere a fuoco lento per 5 minuti, filtrare e aggiungere al pediluvio. La durata della procedura è di 20 minuti;
• Versare 2 litri di acqua calda in una bacinella, grattugiare e sciogliere il sapone da bucato in acqua (in modo che l'acqua diventi bianca), aggiungere 2 cucchiai. l. sale e soda da bere, 10 gocce di iodio. La durata della procedura è di 15 minuti, l'acqua dovrebbe essere costantemente calda. Si consiglia un ciclo di 10 bagni al giorno. Dopo il bagno, asciuga i piedi e ungili con una crema grassa o piccola, indossa calze di lana e vai a letto.

Massaggio ai piedi

L'automassaggio delle gambe prima di andare a letto allevia la fatica e la tensione. I movimenti dovrebbero essere fluidi. Devi iniziare il massaggio dal basso, dalla caviglia, salendo gradualmente fino al ginocchio.

• Strofinare i muscoli dal basso verso l'alto e con movimenti circolari;
• Accarezzare con una leggera pressione;
• accarezzando i polpacci;
• Pressione sui muscoli con una forza di diversa intensità.

Termina il massaggio con colpi. Per il massaggio si consiglia di utilizzare una crema grassa o un unguento riscaldante.

Come prevenzione del dolore muscolare notturno, puoi usare il rilassamento prima di andare a letto: ascoltare musica calma, riposo passivo. La camera da letto dovrebbe essere ben ventilata, dovrebbero essere escluse luci intense e suoni aspri.

Se il dolore è il risultato di un sovraccarico psicologico, allora devi cercare di calmarti, rilassarti, è utile una camomilla, un decotto di valeriana o motherwort, una raccolta sedativa. Il fumo e l'alcol influiscono negativamente sulla salute vascolare e possono causare dolori muscolari notturni.

Nel caso in cui il dolore muscolare alle gambe diventi un compagno costante del sonno, le procedure e i farmaci non portano sollievo, è necessario consultare un medico e sottoporsi a un esame completo.