Ogni persona ha una comoda posizione per dormire. Ma non tutte le posizioni fanno bene alla salute. Medici di vario profilo ritengono che dormire sullo stomaco non giovi a un adulto e in alcuni casi contribuisca allo sviluppo di molte malattie.

Perché non puoi dormire sullo stomaco è spiegato da vertebrologi e chirurghi vascolari. In questa posizione, la schiena e il collo sono sovraccarichi, i muscoli non si rilassano. Gli spasmi si verificano nelle fibre muscolari, i nervi sono pizzicati, il disagio appare tra le scapole. In un dormiente, la naturale curvatura della colonna vertebrale è disturbata, aumenta il carico sulle regioni lombare e toracica. Nella posizione della testa sul cuscino a destra oa sinistra, il collo si irrigidisce, la circolazione sanguigna peggiora. Particolarmente pericoloso è dormire sullo stomaco con osteocondrosi cervicale. Il paziente si aspetta non solo vertigini e dolore. La compressione dei vasi vertebrali provoca uno spasmo dell'arteria vertebrale, interrompe il funzionamento del cervelletto e dei lobi occipitali del cervello. Oltre a disturbi temporanei dell'afflusso di sangue, questa situazione può provocare un ictus. Per questo motivo dormire a pancia in giù è controindicato negli anziani e nei pazienti con aterosclerosi. Le persone con arterie deboli e ristrette hanno maggiori probabilità di avere un flusso sanguigno alterato.

Gli oftalmologi avvertono che la pressione intraoculare aumenta mentre si dorme a faccia in giù su un cuscino. La postura preferita può portare ad affaticamento degli occhi, dolore alle tempie, atrofia del nervo ottico.

Perché le persone che dormono nello stomaco hanno maggiori probabilità di avere sogni inquietanti?

I sonnologi attribuiscono gli incubi in coloro che dormono a pancia in giù alla mancanza di ossigeno. Sullo sfondo della ridotta afflusso di sangue e della malnutrizione del tessuto cerebrale, il battito cardiaco accelera, appare una sensazione di paura. Ci sono sogni con persecuzione, soffocamento, caduta nell'abisso, trame che ricordano i film dell'orrore. C'è uno stato di rigidità, soffocamento, incapacità di muoversi. La mancanza di ossigeno interrompe l'elaborazione delle informazioni da parte del cervello, vengono prodotti gli ormoni dello stress e la pressione sanguigna aumenta. Dopo il risveglio, una persona è agitata e non riesce ad addormentarsi per molto tempo. Un sogno spaventoso viene vissuto durante il giorno. Una persona che dorme a pancia in giù non si rende conto che devi solo cambiare posizione per sbarazzarti degli incubi. Gli studi hanno dimostrato che le persone che preferiscono dormire sul lato destro vedono sogni positivi.

L'abitudine di dormire a pancia in giù e le conseguenze negative

Perché non riesci a dormire a pancia in giù? Gli esperti fanno argomenti forti che

costretto a cambiare posizione.

Quando si giace a lungo sullo stomaco, i vasi vengono compressi. Per aumentare il flusso sanguigno, il muscolo cardiaco deve contrarsi vigorosamente. L'aumento dello stress sul cuore provoca un aumento della pressione sanguigna, della frequenza cardiaca, un aumento del muscolo cardiaco. Le persone che dormono costantemente sullo stomaco possono sviluppare aritmia e ipertensione.

Una posizione comoda per molti porta a una ridotta circolazione pelvica e provoca disturbi sessuali:

• negli uomini, la qualità dello sperma si deteriora, si sviluppa la prostatite, la libido diminuisce;
• nelle donne si formano focolai infiammatori, si verificano disfunzioni sessuali, infertilità.

Per molti, la posizione prona nel cuscino deve pagare con sonnolenza diurna e stanchezza. In questa posizione, il torace è compresso, la respirazione diventa difficile. Gli organi ricevono meno ossigeno, l'attività complessiva diminuisce.

Durante il sonno sullo stomaco, lo stomaco, l'intestino, i muscoli addominali sono sotto pressione da tutto il corpo e iniziano i problemi digestivi.

Per una buona salute e recupero, i medici raccomandano di riposare sulla schiena o sul fianco. E la domanda è se sia possibile dormire sullo stomaco durante l'alimentazione e la gravidanza, rispondono negativamente. La minaccia di distacco della placenta aumenta a causa della mancanza di ossigeno, della pressione sul fegato e sull'intestino.

Dormi sullo stomaco e sull'aspetto

Nella posizione a faccia in giù la pelle si deforma, compaiono gonfiori e rughe, alcuni si alzano la mattina con le borse sotto gli occhi. La spremitura prolungata peggiora l'elasticità della pelle. Sul viso, premuto contro il cuscino, si formano solitamente rughe sulla fronte e lungo le linee del collo, pieghe tra le sopracciglia. Una postura comoda può aggiungere visivamente diversi anni alla tua età. A differenza delle rughe del viso, le rughe che si formano durante il sonno non vengono eliminate con Botox e altre procedure. Inoltre, in questa posizione, il petto è schiacciato, la pelle è tesa e le ghiandole mammarie sono tese. Una pressione regolare e prolungata aumenta il rischio di formazione di tumori.

Fa male dormire a pancia in giù per tutti? A volte questa posizione salva dal dolore. La posa riduce il disagio con coliche e flatulenza, malattie renali. Durante le mestruazioni, il dolore si riduce nella posizione della pancia in giù. Le persone che russano mentre dormono a faccia in giù su un cuscino non russano e rischiano di interrompere la respirazione.

Elenco della letteratura utilizzata:

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