Tidligere ble søvnparalyse forklart mystisk. "Brownien kveler" blant slaverne, "slem makura-gaeshi" blant japanerne - denne slemme ånden forårsaket tilstanden "kanashibari" (dette er søvnlammelse), "djevelen besøker al-Jasum" blant muslimer. Innbyggerne i middelalderens Europa var de minst heldige: de som var utsatt for søvnlammelse ble anklaget for å være assosiert med demoner - incubi og succubus, og falt i hendene på inkvisisjonen ...

Søvnparalyse - hva er det?

Overraskende nok er mange moderne mennesker så påvirkelige at de forklarer angrepene av søvnlammelse som skjedde med dem med kontakt med romvesener, hevnen til avdøde slektninger eller handlingene til den samme brownien og andre onde ånder.

Et annet navn for dette fenomenet er nysgjerrig: syndromet til den gamle heksen. Det kom fra troen på at en gammel heks ikke kan dø før hun overfører sin magiske kraft til noen, og setter seg på sin "utvalgte" på brystet for å utelukke muligheten for motstand.

Hva er nattlig lammelse? Og hvorfor kommer folk med og kommer med slike ubehagelige forklaringer for ham? Er han virkelig farlig?

Typer søvnlammelse

Søvnlammelse av et eller annet slag rammer rundt 40 personer av 100, begge kjønn likt, men oftest skjer det med svært unge mennesker – fra tidlig tenåring til rundt 25 år.

Det er to typer nattlig søvnlammelse:

1. Hypnagogisk skjer med en som sovner: muskeltonen har falt, kroppen er klar til å sovne, men bevisstheten er ikke slått av, den "bremset", og personen føler umuligheten av å bevege seg - dette alene kan forårsake panikk;
2. Hypnopompisk, tvert imot, skjer på oppvåkningsstadiet, etter stadiet med "rask øyebevegelse", i en tilstand av ekstrem muskelavslapning, men høy hjerneaktivitet - en person ser drømmer i denne fasen. Bevisstheten våknet – men ingen muskler, et signal fra hjernen ville vekke dem litt senere. En person er ikke i stand til å bevege seg - og vurderer utilstrekkelig tidens gang: det ser ut til at dette vanskelige øyeblikket fortsetter og fortsetter.

Den fysiologiske mekanismen til det "gamle heksesyndromet"

Hva er søvnparalyse? Dette er et resultat av et misforhold i tid mellom aktiviteten til kroppen og bevisstheten: slå på/av bevisstheten i oppvåkningsprosessen / innsovning og aktivitet / blokkering av funksjonene til muskelsystemet vårt. Det vil si at bevisstheten begynner å fungere mens kroppen ennå ikke har "slått seg på" etter søvn, eller fortsetter å fungere når den allerede har "slått seg av". Det er derfor denne tilstanden blir realisert av en person og samtidig skremmer ham.

Dette er en funksjonsfeil i nervesystemet: i normal tilstand oppstår både oppvåkning og innsovning umerkelig for en person.

Det kan sies at søvnparalyse er antipoden til søvngjengeri, når kroppen er våken og sinnet sover. Søvnlammelse blokkerer derimot enhver mulig bevegelse av kroppen - hjernen gjør dette for å beskytte den sovende mot seg selv. Spesielt slik at en person ikke begynner å reprodusere handlinger diktert av drømmer.

Doctor of Sciences V. Kovalzon, som sitter i styret for International Society of Somnologists, nevner en sak i USA som eksempel: en ektemann kvalte sin kone i en drøm. Det vil si at hans motoriske aktivitet ikke ble minimert etter å ha sovnet, og han reproduserte ubevisst det han så i en drøm - dette ble bevist i retten ved å bruke resultatene av en MR av denne personen, utført av spesialister i somnologi.

Søvnlammelse: årsaker

Hva kan provosere denne tilstanden? Dessverre er disse faktorene en del av livene våre, noen i større grad, noen i mindre grad:

• søvn-våkne-forstyrrelse (mangel på søvn og oversøvn, varierende sengetid og oppvåkningstider);
• kronisk eller episodisk søvnløshet;
• akutte og kroniske stresstilstander;
• bruk av skadelige stoffer og avhengighet av dem (alkoholisme, narkotikaavhengighet, rusmisbruk);
• langvarig bruk av medisiner som påvirker bevisstheten - beroligende midler, antidepressiva;
• arvelighet;
• sove i en bestemt stilling - på ryggen (hvis du sover på magen eller på den ene eller andre siden, ser ikke søvnparalyse ut til å true deg).

Noen ganger er søvnparalyse et tegn på andre nevrologiske lidelser: det kan være en følgesvenn av bipolar lidelse eller narkolepsi. Depresjon er uaktuelt. Hvis han besøker deg for ofte, bør du søke medisinsk hjelp.

Symptomer

Hvordan ser nattlammelse ut? Veldig ubehagelig. Personen føler:

• immobilitet - manglende evne til å bevege til og med en finger;
• en følelse av kvelning, en følelse av tyngde og trykk på brystet, halsen, magen;
• auditive og visuelle hallusinasjoner, spesielt i mørket - hører lyder av ukjent opprinnelse, trinn, stemmer, pulserende lyder; ser vage bilder som oppleves som truende;
• som et resultat oppstår en tilstand av redsel, panikk, undergang - og det er brudd på hjerte- og luftveisrytmer, muskelrykninger og forvrengning av ansiktsmusklene.

Har du en skremmende opplevelse av nattlammelse og er livredd for muligheten for at den kommer tilbake? Ikke glem: du har ingenting å frykte! Du vil ikke dø, du vil ikke falle i sløvhet, du vil ikke bli gal! Denne tilstanden: trygg og midlertidig. Husk dette.

Videoen forteller om søvnparalyse, dens årsaker og måter å håndtere denne tilstanden på - narkologen Mikhail Tetyushkin:

Diagnose ved hjelp av pasienten

Hvordan bli kvitt en ubehagelig "gave" i form av søvnlammelse? Hvis tilstanden din forårsaker uoverkommelig angst, og nattangrep ikke gir deg hvile, kontakt lege.

Legen diagnostiserer som regel allerede tilstanden din riktig i henhold til beskrivelsen. Kanskje han vil råde deg til å observere det selv, nemlig å skrive ned alt som er relatert til det: tidspunktet du sovner og våkner, dine auditive sensasjoner, visuelle bilder, mulige nyanser av livet ditt som, etter din mening, kan provosere frem et angrep. Dette gjør det lettere å finne årsaken eller komplekset av årsaker som førte til regelmessige angrep.

Kanskje, for å avklare diagnosen, vil du bli henvist til andre spesialister - en somnolog, en nevrolog. Polysomnografi kan foreskrives - en prosedyre for å undersøke din søvnige tilstand (oftest viser ikke et polysomnogram noen rariteter i forbindelse med nattlammelse - noe som betyr at det ikke utgjør en fare for kroppen).

Hvis årsakene til tilstanden din virker for alvorlige for legen, kan han også foreskrive medisiner (vanligvis antidepressiva).

Ikke prøv å selvmedisinere og ta antidepressiva på egen hånd. Disse stoffene er ikke ufarlige hvis de tas i henhold til feil skjema og i feil dosering, uten tilsyn av en spesialist. Du risikerer ikke bare å forverre tilstanden din, men også få ytterligere "bonuser" i form av bivirkninger - og slike sterke midler har mange av dem!

Behandling

Søvnparalyse innebærer ingen spesiell terapi - hvis ingen andre nevrologiske lidelser oppdages. For å forhindre muligheten for anfall, bør pasienten prøve å eliminere dagligdagse risikofaktorer. Som oftest er en endring i livsstil og daglig rutine nok.

1. Å få 8 timers søvn om natten er en nødvendighet, ikke et innfall, prøv å få nok søvn for å få nok søvn.
2. Bekjemp hypodynami - sport og utendørs arbeid styrker forbindelsene mellom sentrene i hjernen og muskel-skjelettsystemet, en ubalanse mellom dem og genererer ukontrollerte tilstander.
3. Unngå stress, reager filosofisk på det uunngåelige – «alt går, og dette går over», «alle er i live, friske – og fine».
4. Lær hvordan du går i dvale: ikke noe mentalt arbeid, sovner under en fungerende TV, dataleker før lyset slukkes. Alle aktiviteter før leggetid skal bare slappe av og berolige. La det bli et varmt bad, massasje, meditasjon, lesing av gode bøker, musikk for avslapning – det som passer deg best.
5. Sørg for å ventilere rommet der du sover - i et tett rom kan du drømme, uten noen andre faktorer, at du er i fangehullene til inkvisisjonen.
6. Start en vekkerklokke og kom deg opp på den, ikke "sovn" etter samtalen, dette er viktig: Søvnlammelse kan kun oppstå under naturlig oppvåkning!

Tror du ikke du kan engang ... takke søvnparalyse? Han er, selv om han ikke er for hyggelig, likevel et ufarlig tegn: det er på tide å rette opp feil livsstil!