Kalinov Yury Dmitrievich

Lesetid: 5 minutter

For å lykkes i livet, må en person fra det 21. århundre ikke bare være aktiv og målrettet, men også vite hvordan man kan overvinne stress og hvordan man takler kronisk tretthet. I livet til mange av oss, minst en gang har det kommet et øyeblikk da alt ser ut til å falle ut av hendene våre, mengden arbeid vokser gradvis, det er flere og flere uferdige oppgaver, og det er ingen styrke å fullføre dem. Jeg vil glemme alt, slappe av og sovne. Men selv en hel 8-timers søvn lindrer ikke tretthet og gir ikke kraft og styrke tilbake, og neste dag starter alt på nytt.

Oftest vet de som står overfor kronisk tretthet ikke hva de skal gjøre hvis de stadig mangler energi, følelsen av overarbeid forsvinner ikke i lang tid, men bare vokser. En person mister gradvis troen på seg selv, gir opp, tilstanden forverres raskt og kan føre til dyp depresjon.

Årsaker til kronisk utmattelsessyndrom

Psykologer mener at kronisk tretthet er forårsaket av en kombinasjon av objektive, det vil si faktorer uavhengig av en bestemt person, og subjektive (individuelle) årsaker. Objektive faktorer som provoserer kronisk tretthet inkluderer:

• dårlig miljøsituasjon i store byer;
• et stort antall kjemiske tilsetningsstoffer i mat, mangel på vitaminer;
• uregelmessig arbeidsplan;
• skiftarbeid som ikke samsvarer med kroppens diett;
• feil organiserte relasjoner i arbeidsteamet, når en ung ansatt blir tildelt pliktene til mer "erfarne" arbeidere;
• en vanskelig situasjon i familien (oppdra et barn av en alenemor, konflikter med en ektefelle, syke slektninger som trenger omsorg, etc.)

De objektive årsakene til kronisk tretthet kan forårsake en deprimert tilstand, men en psykologisk balansert sterk person er i stand til å motstå disse faktorene. Det er vanskeligere for mennesker med en svak psyke, de vet ikke hvordan de skal overvinne de negative effektene av miljøet. Forverre stress og forårsake kronisk utmattelsessyndrom (CFS) kan: