Menneskelig søvn er delt inn i to kategorier, REM og NREM. Varigheten av hver er forskjellig. Etter å ha sovet om natten begynner en langsom fase, som har lengre varighet. Og nærmere morgenen, tvert imot, blir den raske graden lengre. Søvnfaser

Det viste seg at det er et vanskelig problem å fastslå hvor mye søvn en voksen trenger per dag. Hvilken tid trenger du for å legge deg for å få nok søvn er også et viktig spørsmål... Hei alle sammen, kjære lesere og abonnenter. Svetlana Morozova er med deg. I fjerne sovjetiske tider vil jeg

Under søvn bør kroppen få fullstendig hvile. Men noen ganger hjemsøker mareritt hele natten, hvorfra en person våkner opp i klissete svette. Dagen etter føler han seg utslitt og sliten. Hvorfor har mange mennesker mareritt, hvorfor noen ganger et barn

Søvn er en integrert del av ethvert menneskes liv. Derfor påvirker kvaliteten, antall timer brukt i "riket Morpheus", oppvåkningstiden den generelle tilstanden til menneskekroppen, helsen til dens indre organer, samt humør og velvære. R

Innhold: Effekten av søvnmangel på helsen. Hvordan kompensere for mangel på søvn om natten. Bruk av ortopedisk sengetøy. Skaper et gunstig sovende mikroklima. Ettermiddagslur. Eteriske oljer for å forbedre søvnen. Daglig regime

Å få en god natts søvn er en av de viktigste aspektene ved å holde seg frisk, men få mennesker vet nøyaktig hvor mange timer en person trenger å sove for å få nok søvn. Nesten alle voksne får ikke nok søvn, og dette skyldes ikke bare uke

Søvn spiller en av de viktigste rollene i en persons liv. Men dessverre er det mange som forsømmer det, og foretrekker jobb eller underholdning. Det er lenge vitenskapelig bevist at mangel på søvn ikke kan kompenseres med noe annet, siden den har en stor

Å drømme er ikke en superevne, og alle kan gjøre det, men vitenskapelige hjerner rundt om i verden vet fortsatt ikke hvor drømmer kommer fra og hva de betyr? Parallell virkelighet? Tidligere liv? Frykter? Hver natt ser vi drømmer, og hver gang de forårsaker

Sannsynligvis har enhver moderne person informasjon om behovet for å vedlikeholde. Dette gjelder å organisere den riktige daglige rutinen, et næringsrikt kosthold og andre lignende ting. Og en ekstremt viktig rolle for normalt velvære og for bevaring

For hver person kan viktigheten av en god natts søvn ikke overvurderes. Dette er nøkkelen til god ytelse neste dag og sunn kropp. I løpet av natten veksler 4-5 sykluser, som hver inkluderer en langsom fase og en rask. Hvilken er med