Graviditet er en alvorlig test av mors kropp for styrke. Med fremkomsten av embryoet begynner alle organer og systemer i kvinnekroppen å jobbe med hevn. Dessverre går det ikke alltid greit å føde et barn, og mange mødre møter ofte problemet med anfall under graviditeten.

Når man snakker om kramper eller spasmer, mener de ufrivillig, oftest uventet, skarp og svært smertefull muskelsammentrekning i kort tid. Denne "forstening" er ikke underlagt vår vilje, så vi må vente på et smertefullt angrep, bite oss i leppen. Så minner smerten i den berørte muskelen om det som skjedde i noen dager til. Den vordende mor kan bli forstyrret av kramper i ulike deler av kroppen, men leggmusklene lider oftest. Angrep skjer mest om natten.

Samler bena under graviditeten. Årsaker til anfall under graviditet

Det er alvorlige patologier, hvis tilstedeværelse er indikert av en rekke tegn, inkludert kramper. Slike sykdommer utvikler seg hos gravide kvinner på grunn av metabolske forstyrrelser. I sannhet diagnostiseres slike lidelser hos gravide kvinner svært sjelden. I utgangspunktet er årsakene til anfall mer dagligdagse:

1. Mangel på viktige sporstoffer.
2. Mangel på hemoglobin i blodet.
3. Endring i blodsukkerkonsentrasjonen.
4. Mangel på vann i kroppen.
5. Åreknuter.
6. Sterkt trykk på den nedre vena cava.

La oss analysere hver grunn.

Kramper under graviditet på grunn av mangel på viktige sporstoffer

Graviditet fører til en kraftig reduksjon av næringsstoffer i kroppen, som kroppen reagerer på med utseende av nattekramper. Patologi utvikles når ionebalansen i cellen og væsken rundt den blir forstyrret.

Her er en liste over de mest nødvendige sporelementene under graviditet:

1. Magnesium. Når det ikke er nok, utvikler en kvinne muskelsmerter, irritabilitet, søvnløshet, nummenhet i lemmer og blodtrykk "hopper". På grunnlag av magnesiummangel kan tilfeller av økt livmortonus bli hyppigere.
2. Kalium. Med mangel på sporstoff er en kvinne mer utsatt for depresjon, blir raskt sliten, lider av forstoppelse og nattekramper.
3. Kalsium. Utilstrekkelig mengde kalsium i kroppen forårsaker tannråte, betennelse i tannkjøttet, nervøse lidelser, sprø negler, og i noen tilfeller fører til utvikling av eksem.

Følgende forhold forårsaker total mangel på sporstoffer i kroppen:

• uttalt toksikose - nyttige stoffer går tapt under oppkast, og dårlig appetitt bidrar ikke til å fylle opp reservene deres;
• ukontrollert inntak av legemidler med vanndrivende effekt - sporstoffer "vaskes ut" sammen med væsken som forlater kroppen;
• underernæring.

Under graviditet trenger en kvinne nyttige sporstoffer mer enn noen gang, og deres fravær provoserer utviklingen av leggkramper.

Reduserte hemoglobin- og blodsukkernivåer er årsaken til leggkramper under graviditet

Årsaken til disse endringene må også søkes i kostholdet til den vordende moren. Så mengden sukker avhenger helt av kostholdet. Hvis en kvinne bare spiser 2 til 3 måltider om dagen, hvor hun spiser mye, vil blodsukkernivået hennes stadig endre seg. Dette kan føre til utvikling av mange sykdommer, inkludert anfall.

Mangel på vann i kroppen - årsaken til kramper under graviditet

Dehydrering oppstår ikke bare ved feil i drikkeregimet. Koffein og nikotin er relatert til overdreven utskillelse av væske fra kroppen – en lidenskap for koffeinholdige drikker og røyking kan koste den vordende mors helse. Hydrering er avgjørende for en mor og hennes baby. En tilstrekkelig mengde væske sikrer transport og full absorpsjon av næringsstoffer og sporstoffer, samt fjerning av forfallsprodukter fra kroppen. Det viser seg at vannmangel også påvirker forekomsten av leggkramper under graviditeten.

Reduserer bena under graviditet på grunn av muskelstress og åreknuter

Hvis det er nødvendig å stå, gå og sitte i lang tid, finner den vordende moren seg umiddelbart i fare for utvikling av anfall om natten. Overdreven belastning på bena, en stillesittende livsstil og åreknuter gir sirkulasjonsforstyrrelser, og dette fører ofte til at leggene er trange under svangerskapet.

Benkramper på grunn av kompresjon av den nedre vena cava

Vena cava inferior ligger under livmoren. Så snart en gravid kvinne tar en bestemt stilling, komprimerer en forstørret livmor umiddelbart vena cava, og forstyrrer dermed utstrømningen av blod.

Etter å ha studert og analysert årsakene til kramper hos den vordende mor, kan vi konkludere med at i de tidlige stadiene av svangerskapet reduseres musklene på grunn av toksikose og underernæring, og i de senere stadiene påvirkes hyppigheten av anfall av en stor belastning på bena, åreknuter og kompresjon av vena cava.

Hva du skal gjøre når du får kramper i bena under graviditet

Den vordende mor bør varsle legen, selv om hun er bekymret for sjeldne, episodiske anfall om natten. Dette er nødvendig for å fastslå den virkelige årsaken til dette ubehagelige fenomenet. Spesialisten vil studere de medfølgende symptomene som en gravid kvinne kan finne hos seg selv, ta en blodprøve og gjennomføre ytterligere studier, om nødvendig. Så snart det blir kjent hvorfor pasienten kramper bena under graviditeten, vil hun bli foreskrevet passende behandling.

Men hva skal en kvinne gjøre når angrepet begynte om natten, når det ikke er mulig å konsultere en lege? Du må lære å gi deg selv førstehjelp - dette vil bidra til å redusere smerte og forkorte angrepstiden.

Her er hva du skal gjøre så snart leggmuskelen er i krampe:

1. Uten å gjøre brå bevegelser, masser forsiktig det forstenede området på benet med hendene. Kna samtidig muskelen fra bunnen og opp, klem og løs fingrene. På grunn av smerten ved angrepet er det svært vanskelig å utføre denne manipulasjonen, men angrepet vil vare lenger hvis dette ikke gjøres.
2. Det er en oppfatning at kramper vil avta hvis du stikker en muskel med en spasme med en nål. Og hva skal jeg gjøre hvis det i det mest avgjørende øyeblikket ikke er for hånden? Det er best å overvinne smerten og sette seg opp i sengen, deretter pakke hånden rundt alle tærne og trekke foten forsiktig mot deg. Smertene vil snart avta.
3. Når det reduserer bena under graviditet om natten, kan følgende metode brukes som førstehjelp: under en krampe, kom deg ut av sengen, stå barbeint på det kalde gulvet og prøv å ta noen skritt, overvinn smerten. Jo kaldere overflaten er, jo raskere vil den spaserte muskelen slappe av.
4. Sannsynligvis har mange hørt at en trang muskel må klemmes kraftig, da vil smerten umiddelbart avta. Men det er ganske vanskelig å oppfylle denne anbefalingen - krampemuskler blir til stein. Men eksperter innen akupunktur forsikrer at på tidspunktet for angrepet er det nødvendig å ikke klype benet, men hudområdet over overleppen, og deretter trekke det tilbake flere ganger og holde det mellom indeksen og tommel. På dette stedet er det spesielle punkter som er ansvarlige for muskelavslapping.

Benkramper under graviditet. Hvordan lindre muskelsmerter etter et angrep

Hvis en kvinne fortsetter å krampe bena under graviditeten, lider hun både under et smertefullt angrep og etter det - smerten i den berørte muskelen lar henne ikke glemme det som skjedde hele dagen. For raskt å gjenvinne god helse bør den ømme muskelen masseres med et stykke is eller en kald kompress i 1-2 minutter. Men det er andre måter å bli kvitt ubehagelige opplevelser på.

Behandling av leggkramper under graviditet med tradisjonelle medisinoppskrifter

Tradisjonell medisin tilbyr sine egne metoder for å håndtere effekten av anfall:

1. Sennepspulver må kombineres med honning i forholdet 2 til 1 og blandes til en homogen masse oppnås. Den resulterende varmende salven smøres på bena om natten. For å forsterke effekten kan bena pakkes inn med matfilm eller pakkes inn i et varmt teppe.
2. Horsetail har en avslappende effekt - tørket gress selges i et apotek. For å hjelpe bena må du forberede et avkok: 2 ss. l. kjerringrokk hell 0,5 liter varmt vann, dekk oppvasken med lokk og hold i et vannbad i en halv time. Bløtlegg et tynt håndkle eller serviett med det ferdige produktet og påfør det på det såre stedet om natten. For å forbedre effekten anbefaler tradisjonelle healere å lage fotbad med tilsetning av kjerringrokk eller drikke avkok.

Behandling av leggkramper under graviditet med salver og geler

Hvis en kvinne ofte kramper bena under graviditeten, må du gå til lege. Spesialisten vil anbefale effektive og trygge medisiner for moren og hennes baby som vil bidra til å løse problemet.

1. Troxevasin (analog med Troxerutin). Styrker celleveggene og gjør strukturen deres tettere. Dermed eliminerer gelen hevelse, og reduserer også sannsynligheten for smertefulle spasmer om natten. Den gjennomsnittlige kostnaden er 200 rubler.
2. Venitan. Det takler godt konsekvensene av kramper, kvalitativt bedøver det berørte området på benet. Den gjennomsnittlige kostnaden er 250 rubler.
3. Heparin salve. Det kan kun brukes mot åreknuter etter anbefaling fra en lege. Den gjennomsnittlige kostnaden er 80 rubler.
4. Fastum gel. Stimulerer og forbedrer blodsirkulasjonen i musklene, har en uttalt oppvarmingseffekt. Den gjennomsnittlige kostnaden er 220 rubler.

Massasje og øvelser for leggkramper under graviditet

Hvis kramper oppstår mest om natten, kan den vordende moren forsøke å forebygge dem med massasje og enkle øvelser. Disse prosedyrene bør gjøres før du legger deg. Målet er å varme opp musklene og øke blodsirkulasjonen på steder som potensielt er ubeskyttet mot spasmer. Massasje består av de mest primitive bevegelsene - med fingertuppene må du forsiktig gni og kna musklene. Du må flytte fra ytterkanten av muskelen til midten. Hvis en behagelig varme sprer seg over benet, er alt gjort riktig.

Gymnastikkøvelser vil også bidra til å "sprede" blodet og slappe av musklene:

• i 2 - 3 sett 10 ganger for å stige på tærne;
• gjør hvert ben etter tur 3 - 5 grunne utfall fremover - dette er en strekkøvelse;
• snu deg mot veggen, hvil håndflatene mot veggen og gå på plass en stund, og pass på at kroppen forblir ubevegelig.

Riktig ernæring for leggkramper under graviditet

Du kan gjøre opp for mangelen på næringsstoffer i kroppen under graviditet ved hjelp av riktig ernæring:

• kalsium inneholder slike produkter: bearbeidet ost, cottage cheese, ost, hvitløk, nøtter, grønn salat og løk, en rekke grønnsaker, alle belgfrukter;
• magnesium finnes i erter, nøtter, bønner og ulike frokostblandinger;
• Kroppen vil motta kalium fra erter, linser, tørket frukt, nøtter og poteter.

Hvordan forebygge leggkramper under graviditet

Hovedårsakene til leggkramper under graviditet om natten er mangel på nyttige sporstoffer og sirkulasjonsforstyrrelser. Hvis disse problemene elimineres, reduseres sannsynligheten for uutholdelige spasmer betydelig. For å gjenopprette den normale balansen av næringsstoffer i den gravides kropp, vil legen velge et spesielt vitaminkompleks som inneholder magnesium, kalium og kalsium. Og for å normalisere blodsirkulasjonen, kan du følge følgende enkle regler:

1. Velg kun komfortable sko med stabile og lave hæler (ikke høyere enn 5 cm).
2. Bruk løse klær laget av naturlige myke stoffer. Pass på at de elastiske båndene og sømmene på undertøy og undertøy, sokker ikke klemmer kroppen.
3. Le om natten med et romslig teppe.
4. Slapp av slitne ben med urtebad og gymnastikk.
5. I nærvær av åreknuter, støtte bena med kompresjonsstrømper og strømpebukser.
6. Sov på venstre side for ikke å provosere kompresjon av den underordnede vena cava. Du kan legge en liten pute under føttene.
7. Unngå kaffe og svart te. Bytt ut disse drinkene med naturlig juice, kompotter og urtete.
8. Slutt å røyke for alltid.
9. Fra tid til annen skjem bort føttene med et varmt bad med tilsetning av havsalt.
10. Gå i rolig tempo hver dag.
11. Gjør øvelser for bena før du legger deg: bare gå på hæler eller tær, rull en liten gummiball med "kviser" med føttene.

Kramper, uansett hvor ofte de oppstår, utgjør i seg selv ikke en trussel for den vordende mor og foster. Men hvis samtidige symptomer oppstår - ødem, nummenhet i lemmer - bør den gravide umiddelbart informere legen. En kvinne kan trenge en ekstra undersøkelse, som vil hjelpe spesialisten å finne ut hva som er galt og foreskrive riktig behandling for pasienten i posisjon.

Hvordan håndtere leggkramper under graviditet. Video