Er det mulig å sove på ryggen under graviditet. Når du ikke kan sove på ryggen under svangerskapet, hva er farlig

Med begynnelsen av graviditeten begynner den vordende moren å leve et helt annet liv, med noen begrensninger. Noen ganger er de veldig betydningsfulle og relaterer seg først og fremst til alle dårlige vaner - fra nå av skal de ikke være det før kvinnen føder og er ferdig med å amme barnet. Men begrensningene dekker også andre områder av den vordende mors liv - de er relatert til ernæring, visse idretter og til og med kroppens posisjon i en drøm.

Og hvis det faktum at når magen vokser, er det forbudt å sove på den er åpenbart, oppstår det mange spørsmål angående andre stillinger i søvn. Er det for eksempel mulig å sove på ryggen under graviditeten, hvordan kan det være farlig for en gravid kvinne og hennes ufødte baby?

Bør du sove på ryggen under graviditet?

Med begynnelsen av svangerskapet rapporterer mange vordende mødre økt tretthet, sløvhet og døsighet. Dette er kroppens reaksjon på en ny posisjon for den. Det er best å lytte til følelsene dine og slappe av når det er mulig.

Generelt har vordende mødre ingen spørsmål om hvorvidt. Det er klart, når det vokser, blir det farlig, og rett og slett upraktisk. Men i de tidlige stadiene spiller posisjonen til den vordende moren under søvn ingen rolle!

Når du ikke skal sove på ryggen under graviditet

Første trimester er perioden hvor du kan sove på ryggen under graviditeten uten frykt for konsekvenser. Faktum er at embryoet fortsatt er for lite, det er pålitelig beskyttet av beinene i det lille bekkenet, så det er ingen sjanse for at den vordende moren vil skade ham med feil holdning under søvn.

Ikke desto mindre må vi allerede nå gradvis venne oss til det faktum at det snart bare vil være 2 positurer som er akseptable under graviditeten - på venstre og høyre side. Fra andre trimester bør den vordende moren være i stand til å kontrollere seg selv i en drøm, siden det å ligge både på magen og på ryggen kan forårsake alvorlig skade på helsen og helsen til den ufødte babyen.

Hvorfor er det farlig å sove på ryggen under graviditet?

Fra ca. 12. svangerskapsuke når størrelsen på livmoren allerede en slik størrelse at posisjonen til den vordende morens kropp direkte begynner å påvirke tilstanden til babyen i magen. Allerede nå begynner hun selv å bli ukomfortabel, og psykisk skummel å ligge på magen. Eksperter sier at en slik situasjon kan provosere livmorhypertonisitet.

Favorittposisjonen på ryggen er heller ikke bare uønsket – den er ekstremt farlig. I denne stillingen er det betydelige endringer i arbeidet til de indre organene til en gravid kvinne, årsaken til dette er en økning i trykket i den voksende livmoren.

Trykk på tarmene provoserer utviklingen av forstoppelse og akkumulering av gasser, noe som fører til oppblåsthet og sterke smerter. Slike lidelser er ganske vanlige hos gravide kvinner, så det er selvfølgelig ikke verdt å provosere utviklingen deres mens de ligger på ryggen.
Belastningen på ryggraden og korsryggen fører til ryggsmerter. Mulig forstyrrelse av nyrene, som igjen er årsaken til ødem. Både ryggsmerter og hevelser er også konstante følgesvenner av graviditeten, og regelmessig søvn på ryggen kan forverre situasjonen.
Belastningen på den nedre vena cava er hovedårsaken til at gravide er kontraindisert til å sove på ryggen. Vena cava inferior er en stor blodåre som hjelper til med å drenere blod fra underkroppen til hjertet. Hvis funksjonen er forstyrret, opplever en gravid kvinne symptomer:

akutt mangel på oksygen;
respirasjonssvikt;
svimmelhet;
kaldsvette;
økt hjertefrekvens.

Med andre ord, med vanskelig utstrømning av blod gjennom den nedre vena cava, opplever den vordende mor alle tegn på besvimelse, dessuten når hun ligger nede. Slike symptomer indikerer en svikt i arbeidet til flere systemer samtidig - kardiovaskulær, endokrin og respiratorisk.

Men det er ikke alt. Tilstanden til fosteret i livmoren forverres også betydelig. På grunn av nedsatt blodstrøm får den utilstrekkelig mengde oksygen og essensielle næringsstoffer som er nødvendige for normal utvikling. Regelmessig søvn av den vordende moren på ryggen kan føre til utvikling av intrauterin føtal hypoksi, som igjen kan føre til:

medfødte patologier av dannelsen av indre organer;
alvorlige lesjoner i sentralnervesystemet - sentralnervesystemet.

Etter fødselen kan en nyfødt oppleve:

veksthemming;
utviklingsforskinkelse;
søvnforstyrrelser.

Alle de ovennevnte konsekvensene kan unngås hvis den vordende moren sover på siden. Venstre side er å foretrekke, men i tilfelle av en tverrgående presentasjon, anbefaler leger å sove på siden der babyens hode er plassert. Så han vil ha større sjanse til å komme i riktig posisjon i magen slik at fødselen går som den skal.

Hva skal jeg gjøre hvis en kvinne er vant til å sove på ryggen

Selv i det vanlige livet er søvn veldig viktig for mange interne prosesser, derfor bør en person ideelt sett sove omtrent 8 timer om dagen. En gravid kvinne bør vite dette og dobbelt prøve å følge denne enkle, men komplekse regelen.

Men hva om det bare er restriksjoner rundt? Hvordan slappe av vordende mor?

Nå selger hver barselbutikk spesielle puter for vordende mødre. For noen vil prislappen virke overpriset, men det er verdt det. En slik pute vil gi mor en komfortabel søvn på alle sider, avlaste belastningen fra korsryggen i sittende stilling og bli en uvurderlig assistent i å mate en nyfødt baby. Hvis du ikke får tak i en pute, kan du rulle sammen et teppe og bruke det på lignende måte.
Før du legger deg, er det bedre å ventilere rommet godt, og hvis været er godt ute og den vordende moren ikke er redd for trekk, vil det være en utmerket løsning å sove med et åpent vindu.
Kveldsturer i frisk luft er også bra. Det er bedre i hyggelig selskap, gravide bør ikke gå lange avstander alene. Et alternativ er et varmt basseng. Han vil fjerne belastningen fra den slitne ryggen, la kvinnen føle seg lett igjen, slappe av og forberede seg på søvn.
Ikke spis om natten, spesielt tung mat. Ubehag og tyngde i underlivet vil i stor grad komplisere nattesøvnen.
I tillegg, 3 timer før sengetid, bør du begrense inntaket av væske, da det i dette tilfellet kan provosere utseendet til ødem.
For best velvære bør den vordende mor prøve å sove ca 8 timer om dagen, legge seg og stå opp samtidig.

Generelt, hvis en gravid kvinne følger anbefalingene ovenfor, vil hun ha en behagelig søvn, og mangelen på valg av sovestilling vil ikke virke stressende for henne.

Selvfølgelig er det veldig vanskelig for mange å kontrollere seg selv i en drøm. På grunn av det faktum at du bare kan sove på siden, oppstår et logisk spørsmål - hva vil skje hvis du ubevisst inntar en stilling som åpenbart er helsefarlig?

Faktisk, over tid, blir en gravid kvinne mer lydhør i søvne. I prinsippet blir det ubehagelig for henne å legge seg på magen når den vokser, derfor er det rett og slett umulig å ta en slik stilling ubevisst. Når det gjelder å sove på ryggen, vil det ikke skje noe forferdelig fra en kortvarig stilling av kroppen i en slik stilling. Og i tilfelle ubehag, vil den gravide våkne opp og raskt ta riktig stilling. I ekstreme tilfeller vil ikke babyen være sen med å informere henne om at han er syk med et målrettet spark i magen.

Sammendrag: hvorfor du ikke bør sove på ryggen under graviditet

Graviditet, selv om det ikke er en sykdom, er fortsatt en periode med ulike restriksjoner. Det betyr ikke at vi nå skal være redde for å ta et ekstra skritt, men et rimelig tiltak er nødvendig i alt.

Mange sier at under graviditeten er det praktisk for dem å sove på ryggen, det er ingen ubehag. Likevel, selv i fravær av tegn på forverring av velvære, bør det huskes at smulene i magen fortsatt kan være ubehagelige og til og med dårlige. Hvis han plutselig begynte å sparke hardt og skarpt, kan dette være et signal om at moren har tatt en ubehagelig stilling og at han ikke har nok oksygen. I dette tilfellet bør kvinnen fortsatt endre favorittposisjonen og åpne vinduet. Et friskt pust vil raskt roe babyen, og den komfortable stillingen til moren på hennes side vil ikke tillate henne å føle slikt ubehag i fremtiden.

Nå vet du hvorfor du ikke bør sove på ryggen under graviditeten. Uansett er dette midlertidige ulemper, og den moderne industrien lar gravide kvinner sitte med maksimal komfort under søvnen. 9 måneder vil gå veldig fort, og veldig snart vil den nylagde moren gjerne legge seg på magen og ryggen.