Det er mange årsaker til søvnløshet, men i tilfeller hvor han vrir bena om natten, er det umulig å sovne, og det må iverksettes tiltak for å bli kvitt smerte og ubehag.

Hvorfor vrir han bena

Ubehagelige opplevelser i bena i hvile, vanligvis om natten, kan være av en annen art og intensitet, men ubehaget som leveres forstyrrer normal søvn og hvile.

Fenomenet, når musklene i bena etter en travel dag trekker og verker slik at det er umulig å slappe av og sovne, kalles "restless legs syndrome". Denne psykologiske anomalien forstås som en tilstand når en sansemotorisk lidelse gjør seg gjeldende ved smerter i bena fra fotsålene til knærne.

Lidelsen manifesterer seg på forskjellige måter: en følelse av nummenhet i bena, "gåsehud", brennende, prikkende, trekkende og "skytende" smerter. Kalvene blir nummen, de blir til stein. Smerte er ikke alltid direkte relatert til fysisk aktivitet, utelek, løping, lang tur. Men i alle tilfeller merker pasienter en økning i smerte og ubehag i hvile: om kvelden, om natten, når belastningen på bena er minimal.

Det er karakteristisk at selv en liten fysisk aktivitet - å gå rundt i rommet, lindrer spenninger fra bena, men det er verdt å roe seg ned, gå til sengs - og ubehaget vil komme tilbake igjen. Jo mer intens den fysiske spenningen er på bena dagen før, jo mer gjør musklene vondt: det føles som om bena vrir seg, trekker seg, det er umulig å sove og du må på en eller annen måte "roe ned" musklene.

Årsaker til Restless Leg Syndrome

Blant årsakene til å trekke rivende smerter i musklene i bena, kan man merke seg:

• Dehydrering som oppstår i kroppen som et resultat av en langvarig økning i kroppstemperatur (feber, infeksjonssykdommer). Restless legs syndrom vises ofte med influensa, betennelse i mandlene og andre sykdommer;
• Hos kvinner oppstår restless legs-syndrom under graviditet, dette skyldes mangel på magnesium i kroppen. Muskelsmerter er en hyppig følgesvenn av graviditet, det er veldig viktig å begynne å ta medisiner som Magnesium B6 eller dets analoger i tide;
• Under menstruasjon eller på kvelden (under) overgangsalder, er smerter i bena hos kvinner assosiert med alvorlige hormonelle endringer som kroppen gjennomgår. I denne perioden regnes de fleste smertelidelser som en variant av normen;
• Ganske ofte gjør bena vondt på grunn av tilstedeværelsen av psykosomatiske lidelser.

Hos et barn er utseendet av nattsmerter i bena forbundet med en intensiv, men ujevn vekst av muskelapparatet og blodkarene.

Restless legs syndrom er spesielt uttalt i perioden med skarpe vekstspurter og er direkte relatert til fysisk aktivitet. Det må sies at de "riktige" belastningene - trening under veiledning av en profesjonell trener, for eksempel, ikke forårsaker nattsmerter i bena. Avhengig av type belastning, kan musklene i låret eller leggene verke, men smertens natur er forskjellig, og den kan fjernes med et varmt bad, massasje. Over tid blir bena vant til trening og smertene stopper.

Natt "vridning" hos voksne kan være assosiert med sykdommer i indre organer, ledd, blodårer (utilstrekkelig blodtilførsel fører til svekket vevsnæring og ubehag). Hos væravhengige mennesker vrir bena seg om natten "for været" - klimaendringer reagerer i kroppen med ubehag.

Det er umulig å utelukke nattsmerter, som en konsekvens etter å ha lidd av beinskader.

Separat er det nødvendig å skille ut tilfeller der frykt, usikkerhet og angst reflekteres gjennom muskelsmerter.

Hvordan behandle restless legs syndrom

Behandlingen må begynne med å fastslå årsaken. Først av alt er det nødvendig å utelukke mulig patologi til muskelapparatet, traumer, forstuing.

Når du samler en anamnese, er legen oppmerksom på samtidige sykdommer i blodkar og blod: anemi, åreforkalkning, trombose. Utilstrekkelig ernæring forårsaker smerter i bena, og i dette tilfellet er det årsaken som må behandles.

Ben gjør vondt om natten med sykdommer i leddene - leddgikt, leddgikt, gikt, skader. Hvordan behandle ledd vil legen fortelle etter undersøkelsen, og dette er tema for en annen artikkel.

Situasjonen er lik i nærvær av nyresykdom, skjoldbrusk dysfunksjon, hjertesvikt.

Men hvis det ikke er noen nevnte patologier og vi snakker om overdreven fysisk eller psykisk stress, kan du fjerne ubehaget selv.

Medisinsk behandling

1. Spesielle preparater kan anbefales for å forbedre blodtilførselen og tynne blodet mot nattsmerter i bena. Disse inkluderer acetylsalisylsyretabletter. Detralex forbedrer mikrosirkulasjonen, har en angioprotektiv og venotonisk effekt. Forhindrer venøs overbelastning, øker tonen i veneveggene. Legemidler kan tas etter resept fra lege.
2. Legemidlet Normaven inneholder et ekstrakt av kastanje, grønn te, ginkgo biloba, tyttebær, arnica, malurt, mentol og panthenol, sitronolje og et kompleks av vitaminer. På grunn av sammensetningen reduserer salven skjørheten til kapillærveggene, øker tonen, har en venotonisk og antioksidanteffekt, lindrer hevelse, betennelse, mykgjør huden, beskytter mot tørrhet og irritasjon. Mentol kjøler vevet, lindrer smerte. Salven gnis inn i huden med lette massasjebevegelser før du legger deg. Medisinen i form av en spray sprayes fra en avstand på 10 cm på huden på bena.
3. Lindrer smerter og tyngde i bena Lioton gel. Den inneholder heparin, et stoff som tynner blodet og gjenoppretter mikrosirkulasjonen i blodet. Den viktigste kontraindikasjonen for bruk av Lyoton er individuell intoleranse mot heparin og redusert blodpropp. Søk lege før bruk. Lyotons analoger er heparinsalve, contratubex, trombleless og andre stoffer.
4. Rumakar gel inneholder diklofenak, takket være hvilket stoffet lindrer smerte og betennelse. Bruken blokkerer dannelsen av prostaglandiner, og undertrykker smerte. Rumakar brukes i den posttraumatiske perioden, med lokale smerter i bløtvev, artrose i leddene. Legemidlet er kontraindisert i siste trimester av svangerskapet og amming, for systemisk bruk hos barn under 12 år, med individuell intoleranse mot diklofenak. Det anbefales å påføre gelen kun på intakte hudområder. En liten mengde gnis inn i huden på bena med massasjebevegelser og får stå over natten. Hendene bør vaskes etter prosedyren.
5. Ketonal er en varmende salve, et sterkt smertestillende middel, lindrer hevelse og betennelse. En liten mengde salve påføres huden i området med smertelokalisering.
6. Ikke-steroide (hormonfrie) oppvarmingspreparater med lokal virkning inkluderer Fastum gel. Den er designet for å lindre smerte og ubehag i muskler, ledd, leddbånd. Trenger lett inn i vev og virker raskt. Behandlingsforløpet bør ikke overstige 10 dager, for engangsbruk er det indisert for voksne og barn, systemisk bruk er kontraindisert for personer som er allergiske mot ketoprofen.
7. For smerter i bena av enhver art - sykdommer i leddene, revmatisme, skader, dislokasjoner, ikke-reumatiske smerter av ukjent etiologi, inkludert rastløse bensyndrom, brukes Dolgit-krem. Den aktive ingrediensen i det er ibuprofen, som har smertestillende og anti-inflammatoriske effekter.
8. Kapsikam salve har en varmende og smertestillende effekt. Dimetylsulfoksid, den viktigste aktive ingrediensen i stoffet, trenger lett inn i vev, har en lokal irriterende effekt. Kan brukes som profylaktisk (for idrettsutøvere før trening).
9. Terpentinsalve har en sterk irriterende effekt lokalt, noe som fører til et sus av blod på smertestedet. Indisert for muskelsmerter, nevralgi, isjias.

Folkemidler

Bad med avkok og infusjoner av medisinske urter vil bidra til å lindre muskelspenninger før sengetid:

• 1 st. l urter cudweed hell 1 liter kokende vann, la stå i 40-50 minutter. Legg infusjonen til badekaret, hold føttene i 15 minutter, tørk med et håndkle, smør med en fettkrem;
• 2 ss. l. pilbark hell 1 liter kokende vann, la det småkoke i 5 minutter, sil og legg til fotbadet. Varigheten av prosedyren er 20 minutter;
• Hell 2 liter varmt vann i en kum, riv og løs opp vaskesåpe i vann (slik at vannet blir hvitt), tilsett 2 ss. l. salt og drikkebrus, 10 dråper jod. Varigheten av prosedyren er 15 minutter, vannet skal være konstant varmt. Et kurs på 10 bad daglig anbefales. Etter badet tørker du av føttene og smører med en fet krem ​​eller en liten en, tar på deg ullsokker og legger deg.

Fot massasje

Selvmassasje av bena før du legger deg vil lindre tretthet og spenninger. Bevegelser skal være jevne. Du må starte massasjen nedenfra, fra ankelen, gradvis stige til kneet.

• Gni musklene fra bunnen og opp og i sirkulære bevegelser;
• Stryking med lett trykk;
• Klapp på leggene;
• Press på musklene med en kraft av ulik intensitet.

Avslutt massasjen med strøk. For massasje anbefales det å bruke en fettkrem eller en varmende salve.

Som en forebygging av nattmuskelsmerter kan du bruke avslapning før sengetid - lytte til rolig musikk, passiv hvile. Soverommet skal være godt ventilert, sterkt lys og harde lyder bør utelukkes.

Hvis smerten er et resultat av psykologisk overbelastning, må du prøve å roe ned, slappe av, kamillete, et avkok av valerian eller motherwort, en beroligende samling er nyttig. Røyking og alkohol påvirker vaskulær helse negativt og kan forårsake muskelsmerter om natten.

I tilfelle muskelsmerter i bena blir en konstant følgesvenn av søvn, prosedyrer og medisiner gir ikke lindring, må du søke medisinsk hjelp og gjennomgå en omfattende undersøkelse.