Hver person har en komfortabel sovestilling. Men ikke alle stillinger er bra for helsen. Leger med ulike profiler mener at å sove på magen ikke er til fordel for en voksen, og i noen tilfeller bidrar til utviklingen av mange sykdommer.

Hvorfor du ikke kan sove på magen er forklart av vertebrologer og karkirurger. I denne posisjonen er rygg og nakke overbelastet, musklene slapper ikke av. Spasmer oppstår i muskelfibre, nerver kommer i klem, ubehag oppstår mellom skulderbladene. I en sovende blir den naturlige krumningen av ryggraden forstyrret, belastningen på lumbale og thoraxregioner øker. I posisjonen til hodet på puten til høyre eller venstre, spennes nakken, blodsirkulasjonen forverres. Spesielt farlig er å sove på magen med cervikal osteokondrose. Pasienten forventer ikke bare svimmelhet og smerte. Kompresjon av vertebralkarene provoserer en spasme i vertebralarterien, forstyrrer funksjonen til cerebellum og hjernens occipitale lober. I tillegg til midlertidige forstyrrelser i blodtilførselen, kan denne situasjonen provosere hjerneslag. Av denne grunn er det kontraindisert å sove på magen hos eldre og pasienter med aterosklerose. Personer med svake og innsnevrede arterier er mer sannsynlig å ha nedsatt blodstrøm.

Øyeleger advarer om at det intraokulære trykket stiger mens du sover med ansiktet ned i en pute. Favorittstilling kan føre til tretthet i øynene, smerter i tinningene, synsnerveatrofi.

Hvorfor er det mer sannsynlig at magesovere har forstyrrende drømmer?

Somnologer tilskriver mareritt hos de som sover på magen til mangel på oksygen. På bakgrunn av nedsatt blodtilførsel og underernæring av hjernevevet, øker hjerterytmen, en følelse av frykt vises. Det er drømmer med forfølgelse, kvelning, fall i avgrunnen, plott som minner om skrekkfilmer. Det er en tilstand av stivhet, kvelning, manglende evne til å bevege seg. Mangelen på oksygen forstyrrer behandlingen av informasjon i hjernen, stresshormoner produseres og blodtrykket stiger. Etter å ha våknet er en person opprørt og kan ikke sovne i lang tid. En skremmende drøm oppleves gjennom dagen. En person som sover på magen skjønner ikke at du bare trenger å endre posisjon for å bli kvitt mareritt. Studier har vist at folk som foretrekker å sove på høyre side ser positive drømmer.

Vanen med å sove på magen og de negative konsekvensene

Hvorfor kan du ikke sove på magen? Eksperter kommer med sterke argumenter for det

tvunget til å endre posisjon.

Når man ligger på magen i lang tid, komprimeres karene. For å øke blodstrømmen må hjertemuskelen trekke seg sammen kraftig. Økt stress på hjertet provoserer en økning i blodtrykk, hjertefrekvens, en økning i hjertemuskelen. Folk som konstant sover på magen kan utvikle arytmi og hypertensjon.

En posisjon som er praktisk for mange fører til nedsatt bekkensirkulasjon og forårsaker seksuelle forstyrrelser:

• hos menn blir sædkvaliteten dårligere, prostatitt utvikler seg, libido reduseres;
• hos kvinner dannes inflammatoriske foci, seksuell dysfunksjon, infertilitet oppstår.

For mange må liggestilling i puten betale seg med søvnighet og tretthet på dagtid. I denne posisjonen er brystet komprimert, pusten blir vanskelig. Organene får mindre oksygen, den totale aktiviteten avtar.

Under søvn på magen er mage, tarm, magemuskler under press fra hele kroppen, og fordøyelsesproblemer begynner.

For god helse og restitusjon anbefaler leger å hvile på ryggen eller siden. Og spørsmålet er om det er mulig å sove på magen under fôring og graviditet, svarer de negativt. Trusselen om morkakeavbrudd øker på grunn av mangel på oksygen, trykk på leveren og tarmene.

Sov på magen og utseende

I stilling med ansiktet ned er huden deformert, hevelser og rynker vises, noen står opp om morgenen med poser under øynene. Langvarig klemming forverrer elastisiteten i huden. I ansiktet, presset mot puten, dannes det vanligvis rynker på pannen og langs halslinjen, folder mellom øyenbrynene. En komfortabel holdning kan visuelt legge til flere år til alderen din. I motsetning til ansiktsrynker, blir ikke rynker som dannes under søvn eliminert med Botox og andre prosedyrer. I tillegg, i denne posisjonen, klemmes brystet, huden strekkes og brystkjertlene spennes. Regelmessig og langvarig trykk øker risikoen for svulstdannelse.

Er det dårlig for alle å sove på magen? Noen ganger redder denne stillingen fra smerte. Stillingen reduserer ubehag med kolikk og flatulens, nyresykdommer. Under menstruasjon reduseres smerten i posisjonen til magen ned. Folk som snorker mens de sover med ansiktet ned i en pute, snorker ikke og risikerer å stoppe pusten.

Liste over brukt litteratur:

• Zepelin H. Normale aldersrelaterte endringer i søvn // Søvnforstyrrelser: Grunnleggende og klinisk forskning / red. av M. Chase, E.D. Weitzman. - New York: SP Medical, 1983.
• Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Søvn og epilepsi: hva vi vet, ikke vet og trenger å vite. // J Clin Neurophysiol. - 2006
• Polektov M.G. (red.) Somnologi og søvnmedisin. Nasjonal ledelse til minne om A.N. Wayne og Ya.I. Levina M.: "Medforum", 2016.