A terhesség komoly erőpróbája az anya szervezetének. Az embrió megjelenésével a női test minden szerve és rendszere bosszúállóan kezd dolgozni. Sajnos a gyermekvállalás nem mindig megy zökkenőmentesen, és sok anya gyakran szembesül a terhesség alatti rohamokkal.

Amikor görcsökről vagy görcsökről beszélünk, azok akaratlan, legtöbbször váratlan, éles és nagyon fájdalmas izomösszehúzódást jelentenek rövid ideig. Ez a „megkövülés” nem a mi akaratunknak van kitéve, ezért ki kell várnunk egy fájdalmas rohamot, az ajkunkat harapva. Ezután az érintett izom fájdalma még néhány napig emlékeztet a történtekre. A kismamát a test különböző részein jelentkező görcsök zavarhatják, de leggyakrabban a vádli izmai szenvednek. A támadások többnyire éjszaka történnek.

Összehozza a lábakat a terhesség alatt. A terhesség alatti rohamok okai

Vannak súlyos patológiák, amelyek jelenlétét számos jel jelzi, beleértve a görcsöket is. Az ilyen betegségek a terhes nőknél az anyagcserezavarok miatt alakulnak ki. Valójában az ilyen rendellenességeket nagyon ritkán diagnosztizálják terhes nőknél. Alapvetően a rohamok okai hétköznapibbak:

1. Fontos nyomelemek hiánya.
2. A hemoglobin hiánya a vérben.
3. Vércukor koncentráció változása.
4. Vízhiány a szervezetben.
5. Visszér.
6. Erős nyomás a vena cava alsó részén.

Elemezzük az egyes okokat.

Terhesség alatti görcsök fontos nyomelemek hiánya miatt

A terhesség a tápanyagok éles csökkenéséhez vezet a szervezetben, amelyre a szervezet éjszakai görcsök megjelenésével reagál. A patológia akkor alakul ki, ha a sejt és a körülötte lévő folyadék ionegyensúlya megbomlik.

Íme a terhesség alatt legszükségesebb nyomelemek listája:

1. Magnézium. Ha ez nem elég, a nőben izomfájdalmak, ingerlékenység, álmatlanság, végtagzsibbadás, vérnyomás „megugrik”. A magnéziumhiány miatt gyakoribbá válhatnak a fokozott méhtónus esetei.
2. Kálium. Nyomelem hiányában a nő hajlamosabb a depresszióra, gyorsan elfárad, székrekedéstől és éjszakai görcsöktől szenved.
3. Kalcium. A szervezetben elégtelen mennyiségű kalcium fogszuvasodást, fogínygyulladást, idegrendszeri zavarokat, törékeny körmöket, esetenként ekcéma kialakulását okozza.

A következő állapotok a nyomelemek teljes hiányát okozzák a szervezetben:

• kifejezett toxikózis - a hasznos anyagok elvesznek a hányás során, és a rossz étvágy nem járul hozzá tartalékaik feltöltéséhez;
• vizelethajtó hatású gyógyszerek ellenőrizetlen bevitele - a nyomelemek "kimosódnak" a testből távozó folyadékkal együtt;
• alultápláltság.

A terhesség alatt a nőnek minden eddiginél nagyobb szüksége van hasznos nyomelemekre, és ezek hiánya lábgörcsök kialakulását idézi elő.

A terhesség alatti lábgörcsök oka a hemoglobin- és vércukorszint csökkenése

Ezen változások okát a kismama étrendjében is kell keresni. Tehát a cukor mennyisége teljes mértékben az étrendtől függ. Ha egy nő csak napi 2-3 alkalommal étkezik, ami alatt sokat eszik, vércukorszintje folyamatosan változik. Ez számos betegség kialakulásához vezethet, beleértve a görcsrohamokat is.

Vízhiány a szervezetben - a görcsök oka a terhesség alatt

A kiszáradás nemcsak az ivási rend hibái miatt következik be. A koffein és a nikotin összefügg a túlzott folyadékkiürítéssel a szervezetből – a koffeintartalmú italok és a dohányzás iránti szenvedély a kismama egészségébe kerülhet. A hidratálás a legfontosabb egy anya és babája számára. A megfelelő mennyiségű folyadék biztosítja a tápanyagok és nyomelemek szállítását és teljes felszívódását, valamint a bomlástermékek eltávolítását a szervezetből. Kiderült, hogy a vízhiány a terhesség alatti lábgörcsök előfordulását is befolyásolja.

Csökkenti a lábakat a terhesség alatt az izomfeszültség és a visszér miatt

Ha hosszú ideig kell állni, járni és ülni, a kismama azonnal veszélyezteti az éjszakai rohamok kialakulását. A láb túlzott terhelése, a mozgásszegény életmód és a visszér keringési zavarokat okoz, és ez gyakran oda vezet, hogy a terhesség alatt begörcsölnek a lábszárak.

Lábgörcsök a vena cava inferior összenyomódása miatt

Az inferior vena cava a méh alatt található. Amint egy terhes nő egy bizonyos pozíciót foglal el, a megnagyobbodott méh azonnal összenyomja a vena cava-t, így megzavarja a vér kiáramlását.

A várandós anya görcsrohamainak okait tanulmányozva és elemezve arra a következtetésre juthatunk, hogy a terhesség korai szakaszában az izmok csökkennek a toxikózis és az alultápláltság miatt, a későbbi szakaszokban pedig a rohamok gyakoriságát a nagy terhelés befolyásolja. a lábak, a varikózisok és a vena cava kompressziója.

Mi a teendő, ha a lábak görcsösek a terhesség alatt

A várandós anyának értesítenie kell orvosát, még akkor is, ha aggódik a ritka, epizodikus éjszakai rohamok miatt. Erre azért van szükség, hogy megállapítsuk ennek a kellemetlen jelenségnek a valódi okát. A szakember megvizsgálja azokat a kísérő tüneteket, amelyeket egy terhes nő magán találhat, vérvizsgálatot végez, és szükség esetén további vizsgálatokat végez. Amint kiderül, hogy a páciens miért görcsöl a lábaiban a terhesség alatt, megfelelő kezelést írnak elő.

De mit tegyen egy nő, amikor a roham éjszaka kezdődött, amikor nincs mód orvoshoz fordulni? Meg kell tanulnia, hogyan nyújtson magának elsősegélyt - ez segít csökkenteni a fájdalmat és lerövidíteni a támadás idejét.

Íme, mit kell tenni, amint a vádli izma görcsbe kerül:

1. Anélkül, hogy hirtelen mozdulatokat tenne, kézzel finoman masszírozza a lábszáron a megkövesedett területet. Ugyanakkor alulról felfelé gyúrja össze az izmot, nyomja össze és oldja ki az ujjait. A támadás fájdalma miatt nagyon nehéz ezt a manipulációt végrehajtani, de a támadás tovább tart, ha ezt nem teszik meg.
2. Van egy olyan vélemény, hogy a görcsök visszahúzódnak, ha egy görcsös izmot egy gombostűvel szúrsz meg. És mi a teendő, ha a legfontosabb pillanatban nincs kéznél? A legjobb, ha legyőzi a fájdalmat, és felülünk az ágyban, majd az összes lábujja köré csavarja a kezét, és óvatosan húzza maga felé a lábát. A fájdalom hamarosan alábbhagy.
3. Amikor a terhesség alatt éjszaka csökkenti a lábakat, elsősegélyként a következő módszer használható: görcs alatt keljen fel az ágyból, álljon mezítláb a hideg padlón, és próbáljon meg néhány lépést leküzdeni a fájdalmat. Minél hidegebb a felület, annál hamarabb ellazul a görcsös izom.
4. Valószínűleg sokan hallották, hogy a görcsös izmot erősen meg kell csípni, akkor a fájdalom azonnal elmúlik. De ezt az ajánlást meglehetősen nehéz teljesíteni - a görcsös izmok kővé válnak. Az akupunktúra szakértői azonban biztosítják, hogy a támadás idején nem a lábát, hanem a felső ajak feletti bőrterületet kell megcsípni, majd többször vissza kell húzni, az index között tartva. és hüvelykujj. Ezen a helyen speciális pontok találhatók, amelyek az izomlazításért felelősek.

Lábgörcsök terhesség alatt. Hogyan lehet enyhíteni az izomfájdalmat támadás után

Ha egy nő a terhesség alatt folyamatosan görcsöli a lábát, akkor fájdalmas roham alatt és utána is szenved - az érintett izom fájdalma nem engedi elfelejteni, mi történt egész nap. Az egészség gyors visszaszerzése érdekében a fájó izmot jégdarabbal vagy hideg borogatással 1-2 percig masszírozni kell. De vannak más módszerek is a kellemetlen érzések megszabadulására.

Terhesség alatti lábgörcsök kezelése hagyományos orvoslás receptjeivel

A hagyományos orvoslás saját módszereit kínálja a rohamok hatásainak kezelésére:

1. A mustárport mézzel 2:1 arányban kell kombinálni, és addig kell keverni, amíg homogén masszát nem kapunk. A kapott melegítő kenőcsöt éjszakára a lábakra kenjük. A hatás fokozása érdekében a lábakat fóliával vagy meleg takaróba tekerheti.
2. A zsurló nyugtató hatású - a szárított füvet gyógyszertárban árulják. A lábak segítéséhez főzetet kell készítenie: 2 evőkanál. l. zsurló öntsön 0,5 liter forró vizet, fedje le az edényeket, és tartsa vízfürdőben fél órán keresztül. Áztasson be egy vékony törülközőt vagy szalvétát a kész termékkel, és éjszaka vigye fel a fájó helyre. A hatás fokozása érdekében a hagyományos gyógyítók azt javasolják, hogy lábfürdőket készítsenek zsurló hozzáadásával vagy annak főzetével.

Terhesség alatti lábgörcsök kezelése kenőcsökkel és gélekkel

Ha egy nőnek gyakran görcsöl a lába a terhesség alatt, orvoshoz kell mennie. A szakember hatékony és biztonságos gyógyszereket ajánl az anyának és babájának, amelyek segítenek megoldani a problémát.

1. Troxevasin (a Troxerutin analógja). Erősíti a sejtfalakat, sűrűbbé teszi szerkezetüket. Így a gél megszünteti a duzzanatot, és csökkenti az éjszakai fájdalmas görcsök valószínűségét. Az átlagos költség 200 rubel.
2. Venitan. Jól megbirkózik a görcsök következményeivel, minőségileg érzésteleníti az érintett területet a lábon. Az átlagos költség 250 rubel.
3. Heparin kenőcs. Visszér esetén csak orvosi javaslatra alkalmazható. Az átlagos költség 80 rubel.
4. Fastum gél. Serkenti és fokozza a vérkeringést az izmokban, kifejezett melegítő hatása van. Az átlagos költség 220 rubel.

Masszázs és gyakorlatok lábgörcsökre terhesség alatt

Ha a görcsök többnyire éjszaka jelentkeznek, a kismama masszázzsal és egyszerű gyakorlatokkal próbálhatja megelőzni őket. Ezeket az eljárásokat lefekvés előtt kell elvégezni. A kitűzött cél az izmok felmelegítése és a vérkeringés fokozása olyan helyeken, amelyek nem védettek a görcsöktől. A masszázs a legprimitívebb mozdulatokból áll - az ujjbegyekkel finoman kell dörzsölni és gyúrni az izmokat. Az izom külső szélétől a közepéig kell mozognia. Ha kellemes melegség terjed a lábra, akkor minden helyesen történik.

A gimnasztikai gyakorlatok szintén segítenek a vér "eloszlatásában" és az izmok ellazításában:

• 2-3 sorozatban 10-szer, hogy lábujjakra emelkedjen;
• mindegyik lábát 3-5 sekély kitöréssel hajtsa előre - ez egy nyújtó gyakorlat;
• forduljon a fal felé, tenyerét támasztja a falnak, és sétáljon egy ideig a helyén, ügyelve arra, hogy a test mozdulatlan maradjon.

A terhesség alatti lábgörcsök megfelelő táplálkozása

A terhesség alatt a szervezet tápanyaghiányát megfelelő táplálkozással pótolhatja:

• a kalcium ilyen termékeket tartalmaz: ömlesztett sajt, túró, sajt, fokhagyma, dió, zöldsaláta és hagyma, különféle zöldek, minden hüvelyes;
• a magnézium borsóban, diófélékben, babban és különféle gabonafélékben található;
• A szervezet káliumot kap borsóból, lencséből, szárított gyümölcsökből, diófélékből és burgonyából.

Hogyan lehet megelőzni a lábgörcsöket a terhesség alatt

Az éjszakai terhesség alatti lábgörcsök fő okai a hasznos nyomelemek hiánya és a keringési zavarok. Ha ezeket a problémákat megszüntetik, jelentősen csökken a gyötrő görcsök valószínűsége. A terhes nő testében a tápanyagok normális egyensúlyának helyreállítása érdekében az orvos speciális magnéziumot, káliumot és kalciumot tartalmazó vitamin komplexet választ ki. És a vérkeringés normalizálása érdekében kövesse az alábbi egyszerű szabályokat:

1. Csak kényelmes, stabil és alacsony sarkú cipőt válasszon (5 cm-nél nem magasabb).
2. Viseljen laza, természetes puha szövetből készült ruhát. Ügyeljen arra, hogy a fehérneműk és fehérneműk, zoknik rugalmas szalagjai és varratai ne szorítsák össze a testet.
3. Éjszakai menedék egy tágas takaróval.
4. Lazítsa el a fáradt lábakat gyógynövényfürdővel és gimnasztikával.
5. Visszér esetén támasszuk meg a lábakat kompressziós harisnyával és harisnyával.
6. Aludjon a bal oldalon, hogy ne provokálja a vena cava alsó részének összenyomódását. A lábad alá tehetsz egy kispárnát.
7. Kerülje a kávét és a fekete teát. Cserélje ezeket az italokat természetes gyümölcslevekre, kompótokra és gyógyteákra.
8. Hagyja abba a dohányzást örökre.
9. Időnként kényeztesd lábaidat egy meleg fürdővel tengeri só hozzáadásával.
10. Sétáljon nyugodt tempóban minden nap.
11. Lefekvés előtt végezzen gyakorlatokat a lábakra: csak sétáljon a sarkán vagy a lábujjain, a lábával görgessen egy kis „pattanásos” gumilabdát.

A görcsök, függetlenül attól, hogy milyen gyakran fordulnak elő, önmagukban nem jelentenek veszélyt a várandós anyára és a magzatra. Ha azonban kísérő tünetek jelentkeznek - ödéma, végtagok zsibbadása - a terhes nőnek azonnal értesítenie kell orvosát. Egy nőnek további vizsgálatra lehet szüksége, amely segít a szakembernek kideríteni, mi a baj, és előírja a megfelelő kezelést a beteg helyzetében.

Hogyan kezeljük a lábgörcsöket a terhesség alatt. Videó