Az emberi alvás két kategóriába sorolható: REM és NREM. Mindegyik időtartama eltérő. Az éjszakai elalvás után lassú fázis kezdődik, amely hosszabb ideig tart. És közelebb a reggelhez, éppen ellenkezőleg, a gyors fok hosszabb lesz. Alvási fázisok

Kiderült, hogy nehéz feladat meghatározni, hogy egy felnőttnek mennyi alvásra van szüksége naponta. Az is fontos kérdés, hogy mikor kell lefeküdni, hogy eleget aludjunk... Üdv mindenkinek, kedves olvasók és előfizetők. Svetlana Morozova veled van. A távoli szovjet időkben megteszem

Alvás közben a testnek teljes pihenést kell kapnia. De néha az egész éjszakát rémálmok kísértik, amelyekből az ember ragacsos verejtékben ébred fel. Másnap kimerültnek és fáradtnak érzi magát. Miért vannak sokan rémálmai, miért néha egy gyerek

Az alvás minden ember életének szerves része. Ezért minősége, a „Morpheus birodalmában” eltöltött órák száma, az ébredés ideje befolyásolja az emberi test általános állapotát, belső szerveinek egészségét, valamint a hangulatot és a közérzetet. R

Tartalom: Az alváshiány hatása az egészségre. Hogyan lehet kompenzálni az éjszakai alváshiányt. Ortopéd ágynemű használata. Kedvező alvási mikroklíma kialakítása. Délutáni alvás. Illóolajok az alvás javítására. Napi rendszer

A jó éjszakai pihenés az egyik legfontosabb szempont az egészség megőrzéséhez, de kevesen tudják, hogy egy embernek hány órát kell aludnia ahhoz, hogy eleget aludjon. Szinte minden felnőtt nem alszik eleget, és ez nem csak a hétnek köszönhető

Az alvás az egyik legfontosabb szerepet tölti be az ember életében. De sajnos sokan elhanyagolják, inkább a munkát vagy a szórakozást részesítik előnyben. Régóta tudományosan bizonyított, hogy az alváshiányt semmi mással nem lehet kompenzálni, mivel

Az álmodozás nem szuperképesség, és mindenki képes rá, de a tudományos elmék szerte a világon még mindig nem tudják, honnan származnak az álmok és mit jelentenek? Párhuzamos valóság? Múltja? Félelmek? Minden éjjel álmokat látunk, és minden alkalommal, amikor okoznak

Valószínűleg minden modern embernek van információja a karbantartás szükségességéről. Ez vonatkozik a helyes napi rutin megszervezésére, a tápláló étrendre és más hasonló dolgokra. És rendkívül fontos szerepe a normál jólét és a megőrzés szempontjából

Minden ember számára nem lehet túlbecsülni a jó éjszakai alvás fontosságát. Ez a kulcs a másnapi jó teljesítményhez és az egészséges testhez. Az éjszaka folyamán 4-5 ciklus váltakozik, amelyek mindegyike tartalmaz egy lassú és egy gyors fázist. Melyik van benne