Minden egészséges ember lába megrándul elalváskor, nemtől, kortól és fizikai állapottól függetlenül. A másik dolog az, hogy egy alvó ember nem mindig emlékszik erre. Csak akkor ébrednek fel, amikor az izmok túl élesen és erősen összehúzódnak, vagy az egész éjszakai alvás során kitartanak. Minden más nyomtalanul és egészségkárosodás nélkül megy el.

Az alvás közbeni görcsök és remegés elmélete

A normál fiziológiás megdöbbenés a REM-alvás során következik be, amikor az alvás megkezdődik. Ezt az izomrángást tudományosan myoclonusnak nevezik. Az orvosi szakkifejezés szinonimája a hipnagóg bunkók. Ha a rángatózás az éjszakai alvás során folytatódik, ez kóros folyamatok tünete, leggyakrabban az agyban fordul elő.

Ennek a jelenségnek a természete a következő: az agyból az izmokba irányuló impulzus kötegekben összegyűlt idegrostok mentén halad. Minden ideg „aktiválja” a hozzá rendelt izomszövet területét (ezt beidegzésnek nevezik). Az impulzus átvitele következtében az ideg izgalomba kerül, és ez a gerjesztés átadódik az izomrostnak, az izom összehúzódik. Amikor valamilyen oknál fogva az egész idegköteg egyidejűleg izgatott, a személy élesen megborzong. Ez a myoclonus.

A fiziológiai oka annak, hogy a test, amikor az ember elkezd elaludni, éjszaka álmában rángatózik, az agy egy olyan részének, mint a hipotalamusz, túlzott ébersége. Az alvás REM fázisa előtt a test izmai a lehető legnagyobb mértékben ellazulnak, az elalvó hőmérséklete és vérnyomása alacsonyabb, felületes légzése van. A hipotalamusz ezt az állapotot „életveszélyesnek” tekinti, mivel a tünetek a halálhoz hasonlóak, és rángatózó impulzust küld az összes létfontosságú funkció helyreállítására és az ember életre keltésére. Így az izomtónus és a test ellazulása ütközik, és az alvó megborzong. Ugyanez a kép figyelhető meg az apnoe-nál - a légzés hirtelen leállása alvás közben.

Megjegyzés: leggyakrabban a hipnagógiás rángatózás akkor fordul elő, amikor egy személy a hátán alszik. És ugyanabban a helyzetben apnoe lép fel. És néha, hogy megszabaduljon a myoclonustól, elég, ha megtanul az oldalán aludni.

Éjszakai myoclonus esetén az izmok rángatózása úgy érezhető, mintha változó erősségű áram irritálná. A hipnagógiás összehúzódásokat fiziológiás (normális határokon belül) és patológiás (betegség tünete) csoportokra osztják. Nem ez az egyetlen felosztás. A myoclonus a következőktől függően változik:

• izom állapota;
• az „érintett” szövetek térfogata;
• frekvenciák;
• időtartam;
• a borzongások természete.

Mindezen jelek alapján megállapítható, hogy az összehúzódások normálisak vagy túllépik a határait.

Rövidítések negatív és pozitív

Pozitív myoclonus akkor fordul elő, amikor az izmok aktívan összehúzódnak, negatív myoclonus pedig akkor, amikor az izomtónus csökken és a test általános ellazul. Ezt az állapotot nem szabad összetéveszteni az úgynevezett alvási bénulással. Ez egy olyan jelenség, amelyben a felébredt ember ráébred, hogy nem tudja mozgásra kényszeríteni a testét. Az izomtevékenység természetes leállása a REM alvási fázisban szükséges ahhoz, hogy ne legyenek olyan hirtelen testmozgások, amelyek megszakítják a közeledő álmosságot.

De néha ilyen mozdulatlanság kíséri az ébredést, amikor az agy már elkezdett felébredni, de nem annyira, hogy az idegimpulzusok biztonságosan átjussanak a megfelelő helyre. A test még alszik. Ezt a pillanatot a pánik és a félelem állapota jellemzi: úgy tűnik, hogy valaki más is van a szobában.

Az alvási bénulásból való kilábalás érdekében meg kell próbálnia mozgatni a jobb keze hüvelykujját, ha az ember jobbkezes, vagy balkezes esetén a bal kezét, vagy más, a lehető legkisebb fizikai aktivitást kell mutatnia (a szemgolyó, a nyelv mozgása). stb.)

Egy izomtól az egész testig

Egy álomban nem csak a lábak és a végtagok általában megrándulhatnak: hipnagógiás rángatózás lép fel a karokkal, az arc (arc) izmokkal és másokkal.

A hipnagógiás rándulások a következők:

• helyi, ha az egyik izom összehúzódik (leggyakrabban ezek enyhe rándulások);
• regionális, ha egy izomcsoport összehúzódik;
• általános, ha több izomcsoport egyidejűleg összehúzódik.

Egy személy hirtelen felébred egy álomban, csak generalizált myoclonus esetén. Amikor „átesünk” a REM alvási fázisban és egész testünkkel remegünk. Az ilyen rövidítések jellemzőek a rémálmokra (üldözés és mások), amikor álomban kell menekülni. Ugyanakkor az ember megborzong és hideg verejtékben ébred fel, ez az adrenalin felszabadulás jele. Ugyanezek a tünetek a szájszárazság, a tachycardia, a remegés (kézremegés).

Az állapot időtartama és gyakorisága

A normál hipnagógiás rándulások egyszeriek, nagyon rövid ideig tartanak, és az elalvás első másodperceire jellemzőek. Ha alvás közben a végtagok állandóan megrándulnak, ez az agy működésének zavarát jelezheti. A kóros myoclonus megjelenését befolyásoló fő tényező az agykéreg károsodása, és magát a myoclonust, amely ennek hátterében jelenik meg, corticalisnak nevezik.

A hosszan tartó összehúzódás már görcs. A görcsös izomösszehúzódások a betegség jelei.

Ezenkívül a rángatózás lehet:

• spontán vagy provokált;
• szinkron vagy aszinkron (ha például az egyik láb elalváskor megrándul, és nem mindkettő);
• reflex;
• ritmikus vagy aritmiás.

A kiváltott hipnagógiás rángást erős külső ingerek (hangos hang, erős fény stb.) okozzák.

A nyugtalan láb szindróma gyakori a felnőttek körében, akiknél:

• ízületi gyulladás;
• reuma;
• keringési elégtelenség;
• vas és egyéb mikroelemek hiánya;
• diabetes mellitus és egyéb endokrin rendszeri rendellenességek.

Ezenkívül ennek a kellemetlen állapotnak az etiológiája gyomorproblémákat is tartalmaz. Az RLS tünetei közé tartoznak a kellemetlen vagy fájdalmas érzések a lábakban:

• bizsergés;
• égő;
• zsémbes, sajgó fájdalom, főleg a térdben, a vádliizmokban és a lábfejben.

Az alapbetegség remissziós szakaszában az RLS enyhülhet, de egy exacerbáció során a lábak minden este rángatózni és fájni kezdenek. Idős korban, amikor az ilyen betegségek krónikussá válnak, a nyugtalan láb szindróma szó szerint megfosztja az embereket az alvástól, mivel a tünetek nyugalomban, különösen fekvéskor és éjszaka fokozódnak.

A sajgó fájdalom és kényelmetlenség megakadályozza az embert az alvásban. Az ilyen beteg vagy a lábával hajt végre mozdulatokat, amelyeket a köznyelvben „bicikliforgatásnak” neveznek, vagy feláll sétálni és bemelegíteni, ami után megkönnyebbülés jön. Előrehaladott esetekben a rángatózás hatására a láb erősen behajlik.

A végtagok rossz keringésének jele a hideg láb, de az emberek könnyebben elalszanak egy forró lábfürdő után, melegítőpárnával a lábukban, vagy egyszerűen csak meleg zoknit viselnek.

A lábrándulás okai gyermekeknél elalvás közben

„Repülni azt jelenti, hogy növekedni” – így értelmezik az emberek azt az álmot, amelyben a gyermek repülési állapotban van. Ennek logikus élettani alapja van. Az álomban való repülések, valamint az ezzel járó esések, „kudarcok” és az egész test későbbi borzongása kísérti a csontváz gyors növekedésének szakaszában lévő gyermekek álmait.

16 éves korig

A tinédzserek gyakran tapasztalnak éjszakai myoclonust. Ebben a korban a szervezet aktívan átstrukturálódik, és ez a folyamat nem mindig megy végbe zökkenőmentesen. A hipnagógiás rángatózás tinédzserkori álmokban nem ritka, hiszen súlyos egyensúlyhiányos állapotuk van, és amíg minden „meg nem rendeződik”, a tinédzser rendszeresen azzal az érzéssel ébred, hogy valahol átesik, és közben megborzong.

A kisgyermekeknek álmukban is rángatózó lábai vannak. Az okok a test funkcionalitásának kialakulása. Életének első napjaiban a gyermek gyorsan növekszik, és az idegrendszer így reagál a növekvő szervezetben lezajló folyamatokra.

Riasztó jelzés

A túl gyakori rángatózás, izomösszehúzódás nemcsak éjszaka, hanem nappal is, egyéb veszélyes jelek jelenléte (légzési szokások változása, emelkedett hőmérséklet) ma már nem fiziológiai norma, hanem ok arra, hogy a szülők sürgősen orvoshoz forduljanak, , semmi esetre sem, Ne kezelje saját maga a gyermeket.

Ezt az állapotot rendkívül veszélyes fertőző betegségek (agyhártyagyulladás, kanyaró), valamint agyi rendellenességek okozhatják. Különösen veszélyes, ha a rángatózás görcsbe csap át, és a gyermek feszültséggel hátraveri a fejét. Általában az éjszakai rángatózás nem a görcsös állapotok előhírnöke.

A myoclonus mint patológia

A lábrándulás különféle betegségek tünete lehet. Patológiás myoclonus esetén reggel, ébredés után az ember fáradtnak, gyengének érzi magát, és maga az alvás is többször megszakad. Ebből lehetetlen egyedül kilábalni.

Az alvás közbeni kóros rángatózás epilepsziás és nem epilepsziás. Epilepsziás myoclonus esetén a rángatózás napközben, ébrenlét közben is előfordul. Minden este különböző izomcsoportok rándulnak meg, a lábaktól az arcig. A rángatózás görcsbe csap át. Külső irritáló tényezők is kiválthatják az állapotot - például az orrvérzés gyakran megfigyelhető heves zivatarok során, mennydörgéssel és villámokkal.

A kóros myoclonus olyan betegségeket kísérhet, mint:

• stroke;
• agyvelőgyulladás;
• sclerosis multiplex;
• herpesz stb.

Orvosi vizsgálat nélkül nehéz meghatározni a myoclonus természetét. Az eltérések természetének kiderítésére elektroencefalogramot, vérvizsgálatot stb. A megfelelő kezelés kijelöléséhez differenciáldiagnózis szükséges.

Hogyan lehet megszabadulni a problémától?

Az éjszakai remegés legjobb gyógymódja az egészséges életmód. Az éjszakai myoclonus megelőzése egyszerű és egyértelmű:

• alakítson ki alvási ütemtervet (és optimális esetben egy általános napi rutint);
• ne egyen lefekvés előtt;
• jól szellőző szobában aludni;
• kerülje az esti túlingerlést;
• ne igyon kávét és erős teát;
• hagyjon fel a rossz szokásokkal – legalábbis a nap folyamán.

Nagyon hatékony népi módszer az, hogy lefekvés előtt gőzöljük meg a lábunkat, és igyunk egy pohár kamillateát. Enyhe nyugtató hatást biztosít az olyan gyógyszerek szedése is, mint a Novopassit, Valerian, Glycine stb. De ha megtanulja, hogy mindig ugyanabban az időben feküdjön le, nincs szüksége nyugtatókra.

Este jobb sétálni a friss levegőn, mint a tévé vagy a számítógép előtt ülni. Fizikai aktivitás, kemény munka - mindent, ami túlterhelt, el kell halasztani egy nappal. És nincsenek negatív érzelmek vagy stressz.

Az alvás közbeni lábrándulás addig nem veszélyes, amíg spontán, és nem súlyosbítja semmilyen figyelmeztető tünet. A fiziológiás éjszakai hipnagóg izomösszehúzódást nem kell kezelni.