İnsan nefesi sandığımızdan daha önemli. Bunu doğru yaparsanız birçok hastalıktan kurtulabilirsiniz.

Rus bilim adamlarının uzun yıllara dayanan araştırmalarının sonuçları, kesinlikle sağlıklı olan tüm insanların kanında yüksek düzeyde karbondioksit bulunduğunu göstermiştir: %6,5. Vücuttaki neredeyse tüm metabolik süreçlerin kandaki CO2 miktarına bağlı olduğu ortaya çıktı.

Çoğu insan vücudun işleyişi için oksijenin ne kadar önemli olduğunu bilir. Hemoglobin akciğerlerdeki oksijen moleküllerini alır ve hücrelere aktarır. Ancak!!! Kanda çok az karbondioksit varsa, o zaman hemoglobin tarafından taşınan oksijen molekülü, vücut dokularına girerek ondan "çıkarılamaz", bunun sonucunda aynı oksijen molekülüne sahip hemoglobin vücutta uzun süre dolaşabilir. zaman. CO2 içeriği düşük olduğundan oksijenli kan onu dokulara ulaştıramaz.

Önemli!!! Paradoksal bir fenomen gözleniyor: Kandaki karbondioksit eksikliği nedeniyle, insan vücudu, kan oksijene aşırı doymuş olsa bile akut oksijen açlığı yaşıyor!

Havadan aldığımız atmosferik oksijen genellikle iki ucu keskin bir kılıçtır.

İlk olarak, atmosferdeki oksijen hücreye girmediği için vücut felaket derecede oksijen sıkıntısı çeker; Bunu yapmak için atomik, iyonize oksijene dönüşmesi gerekir.

İkincisi, vücutta ne kadar çok atmosferik oksijen varsa, o kadar çok serbest radikal vardır ve bu da büyük sıkıntılara yol açabilir. Bu nedenle nefesimiz sığ olmalıdır.

Önemli!!! Atmosferdeki oksijen içeriğinin kanımızdakinden kat kat fazla olması ve çevremizdeki havadaki CO2 miktarının kandaki miktardan yüzlerce kat daha az olması nedeniyle derin ve sık nefes almak karbonun dışarı atılmasına yardımcı olur. tüm metabolik süreçlerin bozulmasına neden olan vücuttan dioksit.

Konstantin Pavlovich Buteyko, derin solunum hastalıkları teorisini şöyle özetliyor: Hemoglobin "boş römorklarını" oksijenle dolduran kan, onlara doymuştu. Geri kalanı, yani ekstra oksijen zaten hücrenin içine girmeyecek ve hücreye getirilmeyecektir. Ancak derin nefes alırken güçlü bir şekilde nefes vereceğiz. Nefes verdiğinizde fazlalık, kullanılmayan oksijen dışarı çıkacaktır. Ama yanına alacak - (yol boyunca) başka bir şeyi yıkayacak ve bu şey karbondioksittir. Oksijenin aksine geleneksel olarak gereksiz ve zararlı kabul edilir. Ancak kandaki içeriği %3,5'un altına düştüğünde ölüm meydana gelir. Ve %6,5 ile %3,5 arasındaki aralıkta her türden hastalık yatıyor. Sonuçta vücut CO2'nin yüzde 3,5'un altında yıkanıp atılmasına izin veremez, ölmek istemez. Koruyucu önlemler alıyor: Burnu tıkıyor, ölümcül sızıntının çıktığı kan damarlarını daraltıyor. Düz kasların (mide, bağırsaklar, kalp) spazmı. Bunun sonucunda kalp hastalığı, şeker hastalığı, akciğer tüberkülozu, bitkisel-vasküler distoni ve çok daha fazlasına yakalanırız.

Yogiler, doğduğumuz anda bize belirli sayıda nefes verildiğini ve bu nefeslerin sayısı sona erdiğinde bu bedende kalmamızın da sona erdiğini söylüyor.

Önemli!!! Novosibirsk Akademik Kasabası'ndan araştırmacılar, et, alkol, uyuşturucu, sigara ve diğer zehirlenmelerin tüketiminin vücutta metabolik bir patlamaya ve nefes almamızın derinliğinde ve sıklığında keskin bir artışa neden olduğunu tespit etti: tüm endokrin bezleri çalışmaya başlıyor. çılgın bir tempoyla, bu maddelerden bir an önce kurtulmaya çalışıyoruz. Bütün bunlar vücudun hızlı bir şekilde tahrip olmasına, erken yaşlanmasına ve solmasına yol açar. Bu tür "acele işler" oldukça sık meydana gelirse, kişinin genel refahı ve yaşam beklentisi arzulanan çok şey bırakıyor.

Bazı nefes egzersizleri yanlış yapılırsa yarardan çok zarar verebilir, bu nedenle bunları yalnızca deneyimli bir uzmanın rehberliğinde yapmak en iyisidir. Ancak “yaşam nefesi” adı verilen, uygulaması oldukça basit, evrensel ve herkes için oldukça etkili bir yöntem vardır. Bu teknikle hastalıklar tedavi edilebiliyor solunum sistemi, şeker, hemen hemen tüm metabolik hastalıklar ve diğer hastalıkların bir listesi, hastanın günlük rutinini zaten ayarlaması ve vücuttaki metabolik süreçleri hızlandıran maddeleri, yani alkol, tütün, kafeinli içecekler ve vejetaryen olmayan ürünleri tüketmeyi bırakması şartıyla . Size uygun olan herhangi bir yerde bunu yapabilirsiniz. Ama önce biraz daha teoriye ihtiyacımız var ki pratiğe daha dikkatli yaklaşabilelim.

Her insanın nefes alma ve verme arasında ve ayrıca nefes verme ve nefes alma arasında doğal bir duraklaması vardır; bu sürenin süresi, kişinin sağlığını ve kandaki CO2 seviyesini değerlendirmek için kullanılabilir. Bu duraklamanın uzunluğunu saniye ibreli herhangi bir saati kullanarak da ölçebilirsiniz. Kontrol duraklaması, sakin bir durumda nefes verme (veya nefes alma) ile nefes alma (nefes verme) isteğinizin olduğu ana kadar geçen doğal süredir. Gecikmiş bir duraklama, nefes alma (nefes verme) arzusunun gönüllü olarak bastırılması ve ardından nefes almanın derinliğinde ve sıklığında kaçınılmaz bir artıştır. Başka bir deyişle, eğer doğal duraklamanız 15 saniye ise, o zaman düşüncenizle nefesinizi çok daha uzun bir süre tutabilirsiniz, bu sürenin sonunda vücudunuzun ritmini yeniden kazanması için biraz zamana ihtiyacı olacaktır. Nefesinizi uzun süre tuttuktan sonra nefesinizi toparlamak için biraz zamana ihtiyacınız olacak.

Yani kesinlikle sağlıklı insanlarda kontrol duraklaması en az 45 saniyedir. İlerlemenizin derecesini not etmek için kontrol duraklamanızı ölçmeyi öğrenmelisiniz.

Önemli!!! Dr. Buteyko'nun pek çok takipçisi, her zaman ceplerinde bir kronometreyle yürümeleriyle tanınıyor: Nefes alma sıklığını artırarak veya azaltarak, yediklerinin hangisinin kendilerine zararlı, hangisinin faydalı olduğunu belirliyorlar. Nefesimizin derinliğini ve sıklığını artıran her şeyden dikkatlice kaçınırsanız, elinizde bir kronometre varken cennete gitmeniz oldukça olasıdır.

Nefes alma ve verme arasındaki doğal duraklama miktarı aynı zamanda nefes almanın derinliğini ve sıklığını da belirler. Bu duraklama ne kadar uzun olursa, doğal nefes alıp vermeniz de o kadar uzun olur. Sağlıklı bir insanın nefes alması hafiftir, neredeyse algılanamaz bir nefestir. Aynı zamanda, vücudun derin nefes alma veya esneme yönündeki doğal dürtülerini de kısıtlamamalısınız - tüm bunlar nefes almanın normal düzenlenmesi için gereklidir. Kontrol duraklamasının artmasıyla birlikte, örneğin yoğun bir esneme günü geçirirseniz şaşırmayın; vücut bu şekilde esnemeye başlar. yeni mod nefes almak.

İdeal nefes sığdır. Ancak aynı zamanda, özellikle sabahları, birkaç tam nefes alma döngüsü gerçekleştirmek çok önemlidir: midenizle nefes alın ve ardından tamamen nefes almaya devam edin ve ters sırayla nefes verin - önce göğsünüzle, sonra Miden. Güne başlamadan önce akciğerlerin tüm alveollerini tamamen genişletmek için birkaç kez yavaş ve çok derin bir nefes almanız gerekir, bu onların tüm hacimleriyle çalışmalarını sağlayacak ve ek nefes ihtiyacını azaltacaktır, yani , solunum hızını azaltın.

Şimdi tekniğin kendisine geçelim. Bu, her biri kendi başına solunum hızının azalmasına katkıda bulunan bir dizi doğal faktördür. Bir araya gelerek güçlü bir tedavi edici ve önleyici etki sağlarlar ve aynı zamanda vücudu hızlı bir şekilde sağlıklı, sığ nefes alma moduna geçirirler. Bu faktörlerin her biri kendi içinde çok önemlidir ve bunlardan bazılarını mümkün olduğunca gözlemlemeyi öğrenmelisiniz. Toplu taşıma araçlarında bile bir, iki veya üç tanesini pratik yaparak, ders dinleyerek bile uygulayabilirsiniz. Eğitim kurumu veya bir iş konferansındayken - bu şekilde sağlığınıza sürekli olarak belirli bir katkıda bulunacaksınız.

Birinci nokta - rahat duruş

Herhangi bir gerilim, nefes almanın derinliğinde ve sıklığında refleks artışına neden olur. Bu bir aksiyomdur. Dolayısıyla ne kadar rahat olursanız oksijen tüketiminiz de o kadar az olur. Evde ve işte bu, masanızı veya iş yerinizi uzun süre rahatsız bir pozisyonda kalmanıza gerek kalmayacak şekilde donatmanız gerektiği anlamına gelir. Çoğu zaman bu, doğru sandalyenin seçilmesini ve masanın yüksekliğinin uygun şekilde ayarlanmasını gerektirir. Karmaşık bir egzersizde bu, sizin için uygun ve rahat olan herhangi bir pozisyonda - lotus, yarım lotus, bağdaş kurarak veya sadece bir sandalyeye oturabileceğiniz anlamına gelir. Aynı zamanda koltuk çok sert veya çok yumuşak olmamalıdır: sert koltuklar hızla rahatsızlığa ve strese neden olur, çok yumuşak olanlar ise geriye düşmemek için dengeyi korumak için ek çaba gerektirir. Bu durumda sandalyenin arkasına yaslanmanıza gerek yoktur. Biz de oturduk.

İkinci nokta doğru duruştur.

Bu, basit bir hareketle elde edilir: Omuzlarınızı yukarı kaldırın, mümkün olduğunca geriye doğru hareket ettirin ve indirin. Her şey çok basit. Sokakta yürürken, çalışırken, konuşurken, toplu taşımaya binerken, kitap okurken veya ev işleri yaparken omuzlarınızın düz olduğundan emin olun. Herhangi bir duruş ihlali derhal iç organlarda gerginliğe neden olur ve bu da nefes almanın artmasına neden olur.

Üçüncü nokta - diyaframın gevşemesi

Bu zor değil: Avuç içlerinize yardım ederek karnınızı içeri çekin ve aniden bırakın. Bu kadar. Diyafram rahatlar.

Dördüncü nokta beynin tabanını gevşetmektir.

Serebral korteksin %78'i refleks olarak parmakların aktivitesiyle bağlantılıdır. Bu nedenle, pek çok parlak insanın sıklıkla bir şeyler yapması, iyi heykeltıraşlar, ressamlar, heykeltraşlar vb. olması şaşırtıcı değildir. - yani parmakları sürekli hareket halindeydi. Bu nedenle çocukların zihinsel gelişimi için onları manuel yaratıcılığa dahil etmek çok önemlidir. Serebral korteksi refleks bağlantı yoluyla rahatlatmak da çok basittir: Bunu yapmak için her iki kolunuzu başınızın üstüne kaldırmanız ve rahatlamış ellerinizi 20-30 saniye boyunca kuvvetli bir şekilde sallamanız gerekir. Birçok insan kafasında hemen fark edilir bir tazelik hisseder.

Beşinci nokta - göz bebeklerinizi yukarı kaldırın

Bu ile yapılabilir Gözler kapalı veya açık – fark etmez. Gözbebekleri yukarı kaldırıldığında kişinin oksijen tüketimi hemen azalır ve kandaki CO2 artmaya başlar. Uzun süre gözbebeğini büyütmeyen bazı insanlar için bu kolay bir iş olmayabilir, ancak kural olarak birkaç gün içinde gözün göz kasları hızla aktif hale gelir. Antik Yunanca'da "insan" kelimesinin tam anlamıyla "yukarı bakmak" anlamına geldiğini ve "kozmos" kelimesinin "dekorasyon" olarak çevrildiğini belirtmek ilginçtir. Başka bir deyişle, hem gerçek hem de mecazi anlamda bakışlarını yukarıya doğru yönlendirme yeteneği yalnızca insana verilmiştir. Fizyolojik açıdan bakıldığında insan aslında gözbebeklerini yukarı kaldırabilen tek memelidir; Hayvanların yukarıya bakabilmeleri için başlarını yukarı kaldırmaları gerekir.

Altıncı nokta - yüz kaslarınızı gevşetin

Zihinsel stres aynı zamanda nefes almanın artmasına da neden olur ve zihinsel durumumuz yüz ifadeleriyle yakından ilişkilidir. Yüz kaslarını gevşeterek içsel rahatlamamıza da katkıda bulunmuş oluruz. Dil tabanının gevşediği düşüncesiyle yüz kaslarını gevşetmek, dudakların bir tüp içine çekilip ardından biraz şişirilerek serbest bırakılması gerekir. Yüzünüzün tüm kaslarının serbestçe sarktığını ve yanaklarınızın bir bulldog gibi gevşediğini hayal edin. Yüz kaslarının periyodik olarak tamamen gevşemesi, onları iyi durumda tutmanız için gereklidir - bu, yüzünüzün güzelliğinin korunmasına yardımcı olur.

Yedinci nokta kas gevşemesidir

İyice ısındıktan sonra, su seviyesinin giderek azaldığı sıcak bir banyoda yattığınızı hayal edin. Su tamamen boşaldığında vücudunuz ıslak pamuk gibi tamamen rahatlar ve ağırlaşır. Bilinçaltındaki "kaslar" ve "ruh" kelimeleri gerilimle ilişkilidir, bu nedenle rahatlamayı sağlamak için kendi kendine hipnoz formülleri kelimelerin doğru formülasyonunu gerektirir ve rahatlamayı sağlamak için "gevşeme" kelimesi ilk önce gelmeli ve hemen ayarlanmalıdır. vücut belli bir şekilde.

Sekizinci nokta - zihinsel rahatlama

Dokuzuncu nokta. Nefes almak doğaldır. Nefes almayı düşünmenize hiç gerek yok. Vücut her şeyi kendisi halledecektir. Nefes aldıkça nefes alın ve ne istiyorsanız onu düşünün. Bu durumda meditasyon yapabilir, kendinizi bulmak istediğiniz durumları görselleştirebilir, hayal kurabilir, sakin müzik dinleyebilir, ders verebilir ve hatta yabancı dil öğrenme kursuna katılabilirsiniz. Bazen derin bir nefes almak isteyeceksiniz ve bu da çok iyi, ancak on ila on beş dakika sonra nefesinize döndüğünüzde, nefesinizin doğal olarak daha hafif ve daha yüzeysel hale geldiğini ve doğal olarak daha uzun bir duraklama olduğunu fark ettiğinizde şaşıracaksınız. nefes alma ve verme arasında görünür.

Onuncu kural derslerin süresiyle ilgilidir

Maksimum süre, ilk hoş olmayan hislerin ortaya çıkmasına kadardır: sırtınız yorulur, gözleriniz yorulur, bacaklarınız uyuşur vb. Pek çok insanın sırt kasları çok zayıftır, bu nedenle bazen doğru duruşu korumak onlar için zordur. Zaten bildiğimiz gibi, herhangi bir hoş olmayan his iç gerginliğe neden olur ve nefes alma hızını artırır. Gerekli kesin zamanÇalışmalarınıza devam etmeden önce dinlenin.

Tedavi sırasında ciddi hastalıklar Dersler ne kadar uzun süre devam ederse o kadar iyi olur, günde en az 2-4 saat. İlk başta dersler 10-15 dakika, sonra 20 ve daha sonra 30 dakika sürebilir. Bu teknik metabolik bozukluklarla ilişkili tüm hastalıkları tedavi edebilir. Günde 4 saat egzersiz yaparsanız 3-4 ay içerisinde şeker sorununuz ortadan kalkacaktır.

Önemli!!! Hiçbir şey canınızı acıtmasa ve kendinizi tamamen sağlıklı hissetseniz bile, bu egzersizi günde üç kez 10-15 dakika bile olsa yaparsanız nefesinizin ve karakterinizin ne kadar sakinleştiğini yine fark edeceksiniz. Yatmadan önce nefesinizi bu şekilde sakinleştirirseniz gücünüzü çok daha kısa sürede toparlarsınız, öğle yemeğinden önce nefesinizi bu şekilde sakinleştirirseniz daha az yemekle daha iyi tokluk elde edebilirsiniz. .

Bu uygulamanın hiçbir kontrendikasyonu yoktur, etkilidir, gerçekleştirilmesi kolaydır, herkes için kolay ve erişilebilirdir. Onun yardımıyla birçok hastalığı ilaçsız tedavi edebilirsiniz.

Usanin A.E.'nin bir makalesindeki materyallere dayanmaktadır. "Hayatın Nefesi"

Bu nefes egzersizinin temel amacı, Taocuların "bedenin kendisinin maddi ölümsüzlüğü" olarak anladığı uzun yaşama (chang-shen) ulaşmaktır. Böylece farklı olarak pranayama"Ebriyonik nefes alma" ne meditasyondan önceki bir egzersiz ne de yardımcı bir egzersizdir. Kendi kendine yeterli. "Fetal solunum" işlevi görmez pranayama Ruhsal konsantrasyonu hazırlamak, genellikle bilincin erişemediği alanlara nüfuz etmek için, bunun yerine "mistik fizyoloji" sürecini gerçekleştirir ve bunun sonucunda bedenin ömrü belirsiz bir süre uzatılır. Bu bakımdan Taoizm'in Hatha Yoga ile bazı benzerlikleri vardır; örneğin Tantrizm'i anımsatan erotik uygulamaların (meni tutma) kullanımında. Ve yine de, Çinli bilim adamlarının temel ve sürekli kaygısı, maddi bedenin ömrünün sonsuza kadar uzatılmasıdır; Hintli filozoflar ise bedenin dönüşümü, "tanrılaştırılması" yoluyla elde edilen ruhsal özgürlük fikrine takıntılıdır.

Nefes alma teknikleri üzerine birkaç Taocu metinden alıntı yapacağız. "Uygulayıcı sessiz bir odaya çekilmeli, kapıları kapatmalı, yumuşak bir örtü ve beş buçuk inç kalınlığında bir yastıkla yatakta doğru bir duruş almalı, gözlerini kapatmalı ve nefesini diyaframında tutmalıdır. uygulayıcının burnuna ve ağzına yerleştirilen kılların hareket etmemesi için göğüs. " Altıncı yüzyıl bilim adamı Li Qian-chen şu talimatları veriyor: "Gözleriniz kapalı ve avuçlarınız birbirine kenetlenmiş şekilde uzanın, nefesinizi 200°'ye kadar tutun, sonra ağzınızdan nefes verin." Nefesinizi tutmak son derece önemlidir. Çok pratik yaptıktan sonra nefesinizi 3, 5, 7, 9 nefes, ardından 12, 120 nefes vb. tutmayı öğrenebilirsiniz. Ölümsüzlüğe ulaşmak için 1000 nefes için gereken süre boyunca nefesinizi tutmalısınız.

“İçsel nefes alma” tekniği yani “embriyonik” olarak adlandırılan nefes alma şekli ise çok daha karmaşıktır. Nefes tamamen içseldir ve bu nedenle eski Taocularda olduğu gibi artık nefesi durdurmak söz konusu değildir. Aşağıdaki metin bu süreci anlamak için özellikle önemlidir: "Uygulayıcı nefes aldığında ve hala biraz boş zamanı olduğunda, kimsenin yaşamadığı sessiz bir oda seçmeli, saçlarını sallamalı, elbiselerinin düğmelerini açmalı ve uzanmalıdır. doğru pozisyon (avuçlarınızı sıkmadan uzatılmış kollar ve bacaklar), kenarları yere düşen temiz bir matın üzerine. Daha sonra nefesleri uyumlu hale getirin ve her nefes yerini (yani belirli bir nefese karşılık gelen iç organı) bulduğunda yutun (nefes). Sonra nefesi mümkün olduğu kadar tutun, kalbi karartın ki düşünmesin, nefesin istediği yere gitmesine izin verin ve artık nefesi tutmak mümkün olmadığında ağzınızı açın ve havanın dışarı çıkmasına izin verin; hava çıktığında nefes alma hızlı olacaktır; o zaman nefeslerinizi tekrar uyumlu hale getirmeniz gerekir; Yedi veya sekiz nefesten sonra nefes alıp verme kısa sürede sakinleşecektir. Daha sonra yine aynı şekilde nefesinizi eritmeye başlamalısınız. Yeterli zamanınız varsa on eritmeden sonra durabilirsiniz. Her gün nefesini eritemezsin. Bu, boş zaman varsa veya uygulayıcı vücudun herhangi bir kısmıyla temas kaybı veya uzuvlarda güçlü bir yanma hissi hissediyorsa, on günde bir veya beş günde bir yapılmalıdır.

"Fetal nefes alma"nın ürettiği sonuçların bazıları yogik "kuvvetlere" benzemektedir. (siddhi).Ünlü incelemede şöyle yazıyor: "Bu durumda kişi suya girebilir (ve boğulamaz) veya ateş üzerinde yürüyebilir (ve yanmayabilir)" "Çeşitli Nefes Emme Yöntemlerine İlişkin Etkili ve Gizli Oral Formüller."

Nefes tutma özellikle bazı hastalıkların tedavisinde uygulanmaktadır. “Uygulayıcı nefesini uyumlu hale getirir, sonra onu yutar ve mümkün olduğu kadar uzun süre tutar; Uygulayıcı vücudun hastalıktan etkilenen kısmı üzerinde meditasyon yapar, düşüncenin yardımıyla nefesi oraya yönlendirir ve düşüncenin yardımıyla nefesin kapalı geçidi kırarak hastalığı iyileştirmesini sağlar. Nefes tükendiğinde, uygulayıcı nefes verir, sonra yeniden başlar ve bu böyle yirmi ya da elli kez devam eder; Vücudun ağrıyan bir kısmından terin aktığını görürse faaliyetlerini durdurmaz. Tedavi tamamlanana kadar bu işlemi gece yarısı veya şafak vaktinde yapıyor."

Daha sonraki Taocu uygulamalarda düşünceye daha da fazla önem verildi. Shau-ma Chen-cheng "Yansımalar" kitabında şöyle yazıyor: "Nefesleri emenler, içlerine girene kadar zihinsel olarak onlara eşlik etmelidir, böylece (nefesler) (organların) sıvısına nüfuz eder ve her nefes bunu, olmadan başarabilir. stres iç organ kontrol ediyor ve böylece onlar (solunumlar) vücutta dolaşabiliyor ve tüm hastalıkları iyileştirebiliyor."

Mircea Eliade "Yoga: Özgürlük ve Ölümsüzlük"

Herkes kadınlar Verilen çiçeklerin onları mümkün olduğu kadar uzun süre memnun etmesini istiyorum. Ne yazık ki tüm kesme çiçeklerin ömrü kısadır ancak birkaç püf noktasını bilirseniz solma sürecini yavaşlatabilirsiniz.

Önce Çiçekler Vazoya yerleştirirken sapları yaprak ve dikenlerden temizlenmeli, ardından keskin bir bıçakla taze kesimler yapılmalıdır. Bu yapılmazsa yapraklar ve dikenler su altında çürür, su bozulur ve çiçekler solar. Çiçekçiler, sert saplı çiçekler için sapın eğik bir açıyla kesilmesini önerirken, yumuşak ve içi boş sapları elinizle kolayca kırmak daha iyidir. Nergis, siklamen ve vadi zambakları gibi narin çiçekler metalin dokunuşundan hoşlanmazlar. İçi boş saplı çiçeklerin düğüm noktasında kesilmesi gerekir ve Üst kısmı Su akışını iyileştirmek için sapları bir bıçakla bölün.

Hepsi değil Çiçekler birlikte iyi geçindikleri için gülleri, zambakları, karanfilleri, nergisleri, mignonette'leri ve vadideki zambakları ayrı ayrı bir vazoya koymak daha iyidir. Sapından sütlü su salgılayan çiçekler diğer çiçeklerle aynı vazoya konulamaz. Onlar üzerinde depresif bir etki yaratıyorlar. Çiçekçiler, ateş kullanarak veya kaynar suyla haşlayarak meyve suyunun salgılanmasını azaltmayı tavsiye ediyor. Sapın ucunu birkaç saniye boyunca bir mum veya gaz ocağının üzerinde tutun veya 1 dakika boyunca 95 derecelik suya indirebilirsiniz.

Vazo ile Çiçekler Direkt güneş ışığı alıyorsa kalorifer peteklerinin, bilgisayarın, televizyonun yanına veya pencere kenarına yerleştirilmemelidir. Taslaklar kesme çiçeklere de zararlıdır. Bir vazo suya çeşitli ürünler eklenerek tüm çiçeklerin ömrü uzatılabilir. Örneğin, "Tsvetin", "Bud-2", "Khrysap", "Nora", "Krizal" ve diğerleri. Bu ürünlerin tamamı antiseptik ve besinler Bu da sapların çürümesini önler ve ömrünü uzatır. Suya eklenen aspirin, şeker, sirke, sitrik asit, potasyum permanganat ve streptomisin de kesme çiçeklerin solma sürecini yavaşlatır. Damarların tıkanmasını önlemek için çiçeklerin sap uçlarının her gün sabahları kesilmesi gerekir.

Her tür renkler kendine has özellikleri vardır, bu nedenle evrensel bakım yöntemleri bireysel çeşitler için uygun değildir. Kadınlara en sık verilen çiçeklerin bakımıyla ilgili bazı ipuçları:

Karanfil hiçbir özel bakım gerektirmeden vazoda yaklaşık 2 hafta durabilir. Karanfil saplarını boğumun üzerinden keskin bir bıçakla 45 derecelik açıyla kesin ve ılık su dolu bir vazoya yerleştirin. Düğümde ve düğümde kesilen gövdeler suyu çok daha kötü emer. Soldurma sürecini yavaşlatmak için suya bir aspirin tableti ekleyin. Suyu değiştirmeyi ve çiçeklere tazelik kazandırmak için püskürtmeyi unutmayın. Odadaki havanın sıcak ve kuru olması durumunda karanfillere günde birkaç kez bile püskürtülebilir. "Devrim" çiçekleri, bitkiler ve meyveler çürüdüğünde açığa çıkan bir gaz olan etilene karşı çok hassastır. Bu nedenle solmuş sapları ve yaprakları düzenli olarak çıkarın ve bayat meyvelerin yanına karanfil vazosu koymayın. Karanfiller aynı vazodaki diğer çiçeklerle anlaşamazlar ve önceden 2 yemek kaşığı şeker ve biraz borik asit eklenmiş soğutulmuş kaynamış suda daha uzun süre kalırlar.

Sudaki güller kaydetmek 10 güne kadar tazeliğini korur. Güllerin solmasını önlemek için suya koymadan önce saptaki fazla yaprakları ve dikenleri çıkarın, ardından sapı eğik bir kesimle kesin. Su emme olasılığını arttırmak için saplar suya batırıldıktan sonra sapın alt kısmında birkaç uzunlamasına kesim yapın. Haşlanıp soğutulan güller için su almak, ömrünü uzatmak için suya 1 aspirin tableti veya 15 gram eklemek daha doğru olacaktır. litre suya şeker. Güller ayrıca asitlendirilmiş şeyleri de sever sitrik asit eklenen su antiseptikler. Örneğin, borik asit veya aspirin. Her gün bir sprey şişesiyle güllere birkaç kez püskürtün ve güllerin bulunduğu vazoyu serin bir yere koyun. Güller çok titiz çiçeklerdir; evin sıcak veya dumanlı olması durumunda hızla solarlar. Ayrıca yanlarındaki vazoda başka çiçeklerin olması da hoşlarına gitmez.

Krizantemler suda daha uzun süre dayanır aspirin. Kasımpatı saplarının bıçakla kesilmesine gerek yoktur, sadece ellerinizle kırılması yeterlidir. Solmuş krizantemleri canlandırmak için saplarının uçlarını 20 saniye kaynar suya koyun.

Laleleri seviyorum soğuk su , buz parçalarıyla bile yapabilirsiniz. Suya koymadan önce, su emilimini engellediği için sapın alt beyazımsı kısmını kesin. Lalelerin kesimi eğik değil düzgün olmalıdır.

Nergisler soğuğu sevmezler, suya meyve suyu saldıkları için diğer çiçeklerden ayrı olarak ılık su dolu bir vazoya konulmalıdır. Nergisler ve laleler, suya 1 litre suya 1,5 yemek kaşığı oranında şeker ve biraz potasyum permanganat ilave edilmesini severler. Su emilimini arttırmak için nergis saplarının uçları elinizle dikkatlice kırılmalıdır.

- İçindekiler bölümüne dön " "

Solunum iki aşamadan oluşur:

· anaerobik (glikoliz), bunun sonucunda karbonhidratlar piruvik asit (piruvat, PVA) halinde parçalanır.

· aerobik– PVC'nin CO2 ve H2O'ya oksidasyonu.

Oksijen eksikliği ile (anaerobik koşullar altında), PVC CO2 ve H2O'ya değil, süreçteki alkole veya diğer bileşiklere ayrışır fermantasyon ("Mikrobiyoloji" bölümüne bakın)

Anaerobik faz(glikoliz) genel İlk aşama aerobik solunum ve her türlü fermantasyon, tüm yaşam formlarında temsil edilir ve sitoplazmada meydana gelen her türlü solunumdan önce gelir. Glikoliz sonucunda bir glikoz molekülü iki piruvat molekülüne (PVC) bölünür.

Bölünme sırasında 2 molekül ATP oluşur ve 2 molekül NADPH2 azalır. Oksitlendiğinde, bir NADPH2 molekülü 3 molekül ATP üretir. ATP'nin makroerjik bağlarındaki enerji rezervi yaklaşık 40 kJ'dir. Böylece glikolizin toplam enerji çıkışı 320 kJ'dir.

Bir bitki için glikolizin önemi: bir enerji kaynağıdır; Glikoliz işlemi sırasında, diğer karmaşık organik bileşiklerin (amino ve yağ asitleri, fenolik bileşikler, lignin) biyosentezi için gerekli olan ara oksidasyon ürünleri oluşur.

Aerobik faz mitokondride bulunan bir enzim kompleksinin katılımıyla gerçekleştirilir. Glikoliz sırasında oluşan PVC, sitoplazmadaki koenzim A'ya bağlanarak mitokondriye giren ve Krebs döngüsüne giren asetil-koenzim A'yı (asetil-CoA) oluşturur. Döngünün enzimleri protein matrisinde bulunur. ETC enzimleri (elektron taşıma zinciri) iç zar üzerinde lokalizedir. Aerobik koşullar altında ardışık dönüşümlerin bir sonucu olarak PVC, nihai, en basit, aşırı derecede oksitlenmiş ürünlere (CO2 ve H2O) oksitlenir.

Döngü G.A. Krebs(trikarboksilik asit döngüsü - TCA döngüsü) hava oksijeni olmadan, ancak mitokondri içindeki su oksijeninin (ıslak oksidasyon) katılımıyla oluşur. Bu durumda PVA, AKA (oksaloasetik asit) ile etkileşime girer ve ardışık dönüşümler zincirine dahil edilir (su çıkarma ve ekleme reaksiyonları, dekarboksilasyon ve dehidrojenasyon reaksiyonları). di- ve trikarboksilik asitlerin oluşumuyla: sitrik → cis-akanitik → izositrik → SCA (oksalosüksinik asit) → ά-keto-glutarik → süksinik → fumarik → malik → PIKE (şekle bakın). Krebs döngüsünün genel denklemi: 2CH3 -CO-COOH + 5O → 6CO2 + 4H2O

Nefes almanın son aşaması oksidatif fosforilasyon Krebs döngüsünde indirgenen koenzimler . Sonuç olarak, elektronlar NADH, NAD(P)H ve FADH2'den alınır ve daha sonra ETC boyunca bir taşıyıcı zinciri yoluyla oksijene aktarılır, bu da enerjinin açığa çıkmasına neden olur. ETC taşıyıcıları redoks potansiyellerine göre azalan sırada düzenlenir (solunum substratı için -0,32'den O2 için +0,82'ye). Elektronlar, potansiyel fark nedeniyle "enerji" tepesini hemen değil, yavaş yavaş "aşağı yuvarlar", bu da enerjinin etkisiz salınımının önlenmesine ve onu ATP şeklinde bağlanmasına olanak tanır. Elektronların ETC boyunca hareketi, protonların iç zar yoluyla mitokondriyal matristen zarlar arası boşluğa pompalanmasına neden olur, bu da bir proton konsantrasyon gradyanının ortaya çıkmasına (matriste pH daha düşüktür) ve bir potansiyelin yaratılmasına yol açar. membran üzerindeki fark (membranın iç tarafı “-” ve dış tarafı “+” ile yüklenir "). Her iki kuvvet de protonları mitokondri matriksine geri gönderme eğilimindedir, ancak iç zar onlara karşı geçirimsizdir. Protonların ters taşınması yalnızca membrandaki özel protein kompleksleri - ATP sentetazları aracılığıyla mümkündür. Protonlar ATP sentetazın transmembran kanalından zarlar arası boşluktan mitokondri matriksine geçtiğinde, her 2 protonun taşınması sırasında 1 ATP molekülü sentezlenir. Dolayısıyla ATP sentezi elektron taşınması ve proton pompalanmasıyla ilişkilidir.

Solunumun enerji çıkışı. Krebs döngüsünde oksidasyon sırasında 1 PVK molekülünden 3 CO2 molekülü oluşur, substrat fosforilasyonu sırasında 1 NAD(P)H molekülü, 3 NADH molekülü, 1 FADH2 molekülü ve 1 ATP molekülü sentezlenir. Enerji açısından, 1 molekül NAD(P)H veya NADH, 3 molekül ATP'ye karşılık gelir ve bir molekül FADH2, 2 molekül ATP'ye karşılık gelir. Daha sonra sonuç olarak 15 ATP molekülü oluşur ve döngüye 2 PVK molekülü dahil olduğundan toplam 30 ATP molekülü (1200 kJ) sentezlenir. Glikoliz 8 ATP molekülü (320 kJ) üretti. Daha sonra solunum işleminin toplam enerjisi ATP formunda 1520 kJ'dir. Toplamda solunum 2874 kJ enerji üretir ve bunun 1354 kJ'si ısı olarak dağıtılır. Böylece solunum verimliliği %54 olur. Bu çok fazla, böyle bir verimlilik hiçbir içten yanmalı motorda bulunmaz.

Aerobik koşullar altında, hücredeki ana enerji kaynağı solunum substratlarının oksidatif parçalanmasıdır ve oksijen yokluğunda glikoliz ve fermantasyondur. Bu nedenle, sıkıştırılmış, su ile tıkanmış topraklarda, bitki tükenmesi (fermantasyonun enerji etkisi solunumdan 25 kat daha düşüktür) ve fermantasyon ürünleriyle (CO 2, asitler, alkoller) zehirlenme gözlendiğinden bitki verimliliği azalır.

Soru 3. Solunumun iç ve dış faktörlere bağımlılığı

Biyolojik özellikler. Solunum oranı sulu meyvelerde çok düşük, kozalaklı ağaçlarda biraz daha yüksek, küflerde ise en yüksektir. Işığı seven ve hızlı büyüyen bitkiler daha yoğun nefes alır. Bitki oluşumu sırasında solunumun yoğunluğu önce artar, maksimuma ulaşır (olgunluk dönemi) ve sonra azalır. Kuru tohumlar Zayıf nefes alırlar, ancak şiştikçe solunumun yoğunluğu artar ve embriyonun yoğun büyüme döneminde en yüksek değerlerine ulaşır. Nefes yapraklar ve kökler, maksimum Genç yaşta yaşlandıkça azalır. Bitkide üreme organları vejetatif organlara göre daha yoğun nefes alırken, meyve ve tohumlarda kabuk, posadan daha yoğun nefes alır. Bitki zarar gördüğünde veya enfeksiyon kaptığında solunumun yoğunluğu da artar.

Su içeriği. Nem eksikliği arttıkça öncelikle büyüme, ardından fotosentez ve son olarak da solunum baskılanır. Nem miktarındaki hızlı bir düşüşle birlikte, solunum hızı başlangıçta bile artabilir (büyüme katsayısı nispeten sabit kalırken bakım için solunum katsayısı artar). Nem eksikliğinin giderek artmasıyla birlikte büyüme ve fotosentez hızının azalmasına paralel olarak solunum da azalır. Toprakta artan nem eksikliğine en duyarlı olanı buğdayın saplarının, ardından yapraklarının ve başaklarının solunumudur. Tane kimliği, kritik nem içeriğinde minimum değerlere sahip olan nem içeriğine önemli ölçüde bağlıdır. Tahıl depolanırken bu dikkate alınmalıdır.

Bu da önemli bitkinin kendi su içeriği. Kuru tohumlar nem arttığında daha yoğun nefes alır, tohumlar olgunlaştığında ise nefes alma zayıflar. Etli bitki örtüsü ve meyvelerde solgunluğa artan solunum eşlik eder. Ürünleri depolarken bu özellikler dikkate alınmalıdır: tahıl standart nemde -% 12-14'te saklanmalıdır; ıslak tahılda, yoğun solunum nedeniyle sıcaklık yükselir - tahıl "yanar" ve çimlenmeyi kaybeder; Sulu ürünler yüksek nemde (%80-95) depolanarak solmaları önlenir.

Sıcaklık. Sıcaklığın solunum yoğunluğu üzerindeki etkisi Van't Hoff kuralına uyar: sıcaklık arttıkça solunum aktivitesi artar (sıcaklıkta 10 0 C artışla solunum yoğunluğu iki katına çıkar). Çok yüksek sıcaklıklarda metabolik bozukluklar meydana gelir ve solunum hızla azalır. Nefes alma noktalarını koordine edin: t min =0, t max =60 0 C, t opt ​​=40 (kumaş bu t'de uzun süre tutulursa t opt ​​25'e düşer). 0-40 0 aralığında solunum yoğunluğu artar, 40-60 0 aralığında yavaşlar ve t > t max'ta durur.Sabit sıcaklık koşullarında solunum, değişken sıcaklıklara göre daha düşüktür. Bu nedenle ürünler düşük ve sabit sıcaklıkta saklanmalıdır.

CO 2 ve O 2 konsantrasyonu. Yeterli O 2 içeriği ile solunum artar. Ancak hem çok yüksek (%100) hem de düşük (%3 ve altı) O 2 konsantrasyonları bölgesinde gözle görülür şekilde azalır. İkincisi, aşırı su basması ve toprağın sıkışmasıyla, kışın sönümleme ve buz kabuğunun oluşmasıyla gözlenir. Bitkiler bitkin düşer ve fermantasyon ürünlerinin zehirlenmesinden ölür. Atmosferin CO2 ile zenginleştirilmesi, meyve ve sebzelerin kontrollü gaz ortamında uzun süreli depolanmasında kullanılan solunum yoğunluğunu azaltır.

Işık. Işıkta nefes almanın yoğunluğu karanlığa göre daha fazladır. Bu durumda, solunumun artması, solunum zincirinin bileşenleri olan flavinler tarafından emilen mavi ışıktan kaynaklanır; kırmızı ışığın hiçbir etkisi yoktur. Işığın nefes alma üzerinde de dolaylı etkisi vardır. Bir bitki uzun süre karanlıkta kaldığında, ışıkta fotosentez sırasında oluşan solunum substratı eksikliği ortaya çıkar.

Mineral beslenmesi. Minerallerin toprağa girmesine genellikle köklerin artan solunumu eşlik eder. Bunun nedeni iyon taşınması için artan enerji maliyetleridir. Azotlu gübreler uygulandığında kök solunumu en yoğun şekilde artar, çünkü iyon taşınmasına ek olarak nitratların azaltılması için de enerji harcanır. Baklagil nodülleri tarafından atmosferik nitrojeni sabitlemenin enerji maliyetleri önemli ölçüde daha yüksektir; nodüllerin solunumu köklerinkinden birçok kez daha yüksektir. Baklagillerde nodüllü köklerin solunum hızı, N noksanlığı altında, yüksek zemine göre 2 kat daha fazladır.