U prošlosti se paraliza sna objašnjavala mistično. "Brownie se davi" među Slavenima, "zločesti makura-gaeshi" među Japancima - ovaj nestašni duh izazvao je stanje "kanashibari" (ovo je paraliza sna), "đavo posjećuje al-Jasum" među muslimanima. Stanovnici srednjovjekovne Europe bili su najmanje sretni: oni skloni paralizi sna bili su optuženi da su povezani s demonima - inkubima i sukubima, pa su pali u ruke inkvizicije...

Paraliza sna - što je to?

Iznenađujuće, mnogi su moderni ljudi toliko dojmljivi da napade paralize sna koji su im se dogodili objašnjavaju kontaktom s vanzemaljcima, osvetom preminulih rođaka ili djelovanjem istog kolačića i drugih zlih duhova.

Još jedno ime za ovaj fenomen je znatiželjno: sindrom stare vještice. Proizlazi iz vjerovanja da ostarjela vještica ne može umrijeti sve dok ne prenese svoju magičnu moć na nekoga, te ne sjedne svom “odabraniku” na prsa kako bi isključila mogućnost otpora.

Što je noćna paraliza? I zašto mu ljudi smišljaju i smišljaju tako neugodna objašnjenja? Je li stvarno opasan?

Vrste paralize sna

Paraliza sna ove ili one vrste pogađa oko 40 osoba od 100, podjednako oba spola, no najčešće se događa vrlo mladim osobama - od ranih tinejdžerskih godina do oko 25. godine života.

Postoje dvije vrste noćne paralize sna:

1. Hipnagogija se događa osobi koja pada u san: mišićni tonus je pao, tijelo je spremno zaspati, ali svijest nije isključena, „usporena“ je, a osoba osjeća nemogućnost kretanja - samo to može izazvati paniku;
2. Hipnopompijski se, naprotiv, događa u fazi buđenja, nakon faze "brzog pokreta očiju", u stanju ekstremne opuštenosti mišića, ali visoke aktivnosti mozga - osoba vidi snove u ovoj fazi. Svijest se probudila – ali nema mišića, probudio bi ih signal iz mozga nešto kasnije. Osoba se ne može pomaknuti - i neadekvatno procjenjuje protok vremena: čini joj se da ovaj težak trenutak traje i traje.

Fiziološki mehanizam "sindroma stare vještice"

Što je paraliza sna? To je rezultat neusklađenosti u vremenu između aktivnosti tijela i svijesti: uključivanje / isključivanje svijesti u procesu buđenja / uspavljivanja i aktivnosti / blokiranje funkcija našeg mišićnog sustava. Odnosno, svijest počinje funkcionirati dok se tijelo još nije "uključilo" nakon sna ili nastavlja funkcionirati kada se već "isključilo". Zato ovo stanje osoba shvaća i istovremeno ga plaši.

Ovo je kvar živčanog sustava: u normalnom stanju, i buđenje i zaspanje se događaju neprimjetno za osobu.

Može se reći da je paraliza sna antipod mjesečarenja, kada je tijelo budno, a um spava. Paraliza sna, s druge strane, blokira svaki mogući pokret tijela – mozak to čini kako bi zaštitio spavača od njega samog. Točnije, kako osoba ne bi počela reproducirati radnje diktirane snovima.

Doktor znanosti V. Kovalzon, koji je u upravnom odboru Međunarodnog društva somnologa, kao primjer navodi slučaj u SAD-u: muž je u snu zadavio svoju ženu. Odnosno, njegova motorička aktivnost nije bila minimizirana nakon što je zaspao, te je nesvjesno reproducirao ono što je vidio u snu - to je dokazano na sudu pomoću rezultata magnetske rezonance ove osobe koju su proveli specijalisti somnologi.

Paraliza sna: uzroci

Što može izazvati ovo stanje? Nažalost, ovi čimbenici dio su naših života, neki u većoj, neki u manjoj mjeri:

• poremećaj spavanja i buđenja (nedostatak sna i prekomjerno spavanje, fluktuirajuće vrijeme spavanja i buđenja);
• kronična ili epizodična nesanica;
• akutna i kronična stresna stanja;
• korištenje štetnih tvari i ovisnost o njima (alkoholizam, ovisnost o drogama, zlouporaba droga);
• dugotrajna uporaba lijekova koji utječu na svijest - trankvilizatori, antidepresivi;
• nasljedstvo;
• spavajte u određenom položaju - na leđima (ako spavate na trbuhu ili na jednom ili drugom boku, čini se da vam paraliza sna ne prijeti).

Povremeno je paraliza sna znak drugih neuroloških poremećaja: može biti pratilac bipolarnog poremećaja ili narkolepsije. Depresija ne dolazi u obzir. Ako vas posjećuje prečesto, trebate potražiti liječničku pomoć.

Simptomi

Kako izgleda noćna paraliza? Vrlo neugodno. Osoba osjeća:

• nepokretnost - nemogućnost pomicanja čak i prsta;
• osjećaj gušenja, osjećaj težine i pritiska u prsima, grlu, želucu;
• slušne i vizualne halucinacije, osobito u mraku - čuje zvukove nepoznatog podrijetla, korake, glasove, pulsirajuće zvukove; vidi nejasne slike koje se percipiraju kao prijeteće;
• kao rezultat toga nastaje stanje užasa, panike, propasti - i dolazi do poremećaja srčanog i respiratornog ritma, trzanja mišića i distorzije mišića lica.

Imate zastrašujuće iskustvo noćne paralize i užasnuti ste mogućnošću njezina povratka? Ne zaboravite: nemate se čega bojati! Nećeš umrijeti, nećeš pasti u letargiju, nećeš poludjeti! Ovo stanje: sigurno i privremeno. Zapamtite ovo.

Video govori o paralizi sna, njezinim uzrocima i načinima rješavanja ovog stanja - narkolog Mikhail Tetyushkin:

Dijagnoza uz pomoć bolesnika

Kako se riješiti neugodnog "dara" u obliku paralize sna? Ako vam stanje uzrokuje nepremostivu tjeskobu, a noćni napadi vam ne daju odmora, obratite se liječniku.

Liječnik, u pravilu, već ispravno dijagnosticira vaše stanje prema opisu. Možda će vam savjetovati da to sami promatrate, naime, da zapišete sve što se na to odnosi: vrijeme vašeg spavanja i buđenja, vaše slušne senzacije, vizualne slike, moguće nijanse vašeg života koje, po vašem mišljenju, mogu izazvati napad. Tako je lakše pronaći uzrok ili kompleks uzroka koji su doveli do redovitih napada.

Možda ćete, kako biste razjasnili dijagnozu, biti upućeni drugim stručnjacima - somnologu, neurologu. Može se propisati polisomnografija - postupak za ispitivanje stanja pospanosti (najčešće polisomnogram ne pokazuje nikakve neobičnosti u vezi s noćnom paralizom - što znači da ne predstavlja opasnost za tijelo).

Ako se uzroci vašeg stanja liječniku čine preozbiljnima, može vam propisati i lijekove (obično antidepresive).

Ne pokušavajte se sami liječiti i uzimati antidepresive na svoju ruku. Ovi lijekovi nisu bezopasni ako se uzimaju prema pogrešnoj shemi i u pogrešnom doziranju, bez nadzora stručnjaka. Riskirate ne samo pogoršati svoje stanje, već i dobiti dodatne "bonuse" u obliku nuspojava - a takvi jaki lijekovi imaju ih mnogo!

Liječenje

Paraliza sna ne podrazumijeva nikakvu posebnu terapiju - ako se ne otkriju drugi neurološki poremećaji. Kako bi se spriječila mogućnost napadaja, bolesnik treba pokušati eliminirati svakodnevne čimbenike rizika. Najčešće je dovoljna promjena načina života i dnevne rutine.

1. Spavanje od 8 sati noću je nužnost, a ne hir, pokušajte spavati dovoljno da biste se dovoljno naspavali.
2. Borite se protiv hipodinamije - sport i rad na otvorenom jačaju veze između centara mozga i mišićno-koštanog sustava, neravnotežu među njima i generiraju nekontrolirana stanja.
3. Izbjegavajte stres, odgovorite filozofski na neizbježno - "sve prolazi, i ovo će proći", "svi su živi, ​​zdravi - i dobro."
4. Naučite kako pravilno otići na spavanje: bez mentalnog rada, zaspati ispod TV-a koji radi, računalne igračke prije nego što se ugase svjetla. Sve aktivnosti prije spavanja trebaju samo opustiti i umiriti. Neka to bude topla kupka, masaža, meditacija, čitanje dobrih knjiga, glazba za opuštanje – što god vam najviše odgovara.
5. Obavezno prozračite sobu u kojoj spavate - u zagušljivoj prostoriji možete sanjati, bez ikakvih drugih čimbenika, da ste u tamnici inkvizicije.
6. Uključite budilicu i ustanite na nju, nemojte "zaspati" nakon poziva, ovo je važno: paraliza sna može se dogoditi samo tijekom prirodnog buđenja!

Zar ne mislite da čak možete ... zahvaliti paralizi sna? On je, iako ne previše ugodan, ali ipak bezopasan znak: vrijeme je da ispravite pogrešan način života!