Kalinov Jurij Dmitrijevič

Vrijeme čitanja: 5 minuta

Da bi uspio u životu, čovjek 21. stoljeća mora biti ne samo aktivan i svrhovit, već i znati kako prevladati stres i kako se nositi s kroničnim umorom. U životima mnogih od nas barem jednom dođe trenutak kada se čini da sve izmiče kontroli, količina posla postupno raste, neispunjenih zadataka sve je više, ali snage nema da ih dovršim. Želim zaboraviti na sve, opustiti se i zaspati. Ali čak ni puni 8-satni san ne oslobađa umora i ne vraća snagu i snagu, a sljedeći dan sve počinje ispočetka.

Najčešće oni koji su suočeni s kroničnim umorom ne znaju što učiniti, ako im stalno nedostaje energije, osjećaj preopterećenosti dugo ne nestaje, već samo raste. Čovjek postupno gubi vjeru u sebe, odustaje, stanje se naglo pogoršava i može dovesti do duboke depresije.

Uzroci sindroma kroničnog umora

Psiholozi smatraju da je kronični umor uzrokovan kombinacijom objektivnih, odnosno čimbenika neovisnih o pojedinoj osobi, i subjektivnih (individualnih) razloga. Objektivni čimbenici koji izazivaju kronični umor su:

• loša ekološka situacija u velikim gradovima;
• veliki broj kemijskih aditiva u hrani, nedostatak vitamina;
• nepravilan raspored rada;
• smjenski rad koji ne odgovara režimu tijela;
• nepravilno organizirani odnosi unutar radnog tima, kada se mladom zaposleniku dodjeljuju odgovornosti "iskusnijih" radnika;
• teška situacija u obitelji (podizanje djeteta od strane samohrane majke, sukobi sa supružnikom, bolesni rođaci koji zahtijevaju njegu itd.)

Objektivni uzroci kroničnog umora mogu uzrokovati depresivno stanje, ali psihički uravnotežena, jaka osoba sposobna je izdržati te čimbenike. Teže je osobama slabe psihe, ne znaju kako prevladati negativne utjecaje okoline. Sljedeće može pogoršati stres i uzrokovati sindrom kroničnog umora (CFS):