Ljudski san je podijeljen u dvije kategorije, REM i NREM. Trajanje svakog je različito. Nakon noćnog spavanja počinje spora faza koja ima duže trajanje. A bliže jutru, naprotiv, brzi stupanj postaje duži. Faze spavanja

Ispostavilo se da je teško odrediti koliko dnevno treba sna odrasloj osobi. U koliko sati trebate ići u krevet da biste se dovoljno naspavali također je važno pitanje... Pozdrav svima, dragi čitatelji i pretplatnici. S vama je Svetlana Morozova. U dalekim sovjetskim vremenima, hoću

Tijekom spavanja tijelo bi se trebalo potpuno odmoriti. Ali ponekad noćne more progone cijelu noć, iz kojih se osoba budi u ljepljivom znoju. Sutradan se osjeća iscrpljeno i umorno. Zašto mnogi ljudi imaju noćne more, zašto ponekad dijete

Spavanje je sastavni dio života svake osobe. Dakle, njegova kvaliteta, broj sati provedenih u “Kraljevstvu Morpheusa”, vrijeme buđenja utječu na opće stanje ljudskog tijela, zdravlje njegovih unutarnjih organa, kao i na raspoloženje i dobrobit. R

Sadržaj: Utjecaj nedostatka sna na zdravlje. Kako nadoknaditi noćni nedostatak sna. Korištenje ortopedske posteljine. Stvaranje povoljne mikroklime za spavanje. Popodnevni san. Eterična ulja za poboljšanje sna. Dnevni režim

Dobar noćni odmor jedan je od najvažnijih aspekata očuvanja zdravlja, ali malo ljudi zna koliko točno sati osoba treba spavati da bi se dovoljno naspavala. Gotovo svaka odrasla osoba ne spava dovoljno, a to nije samo zbog tjedna

Spavanje igra jednu od najvažnijih uloga u životu osobe. Ali, nažalost, mnogi ljudi to zanemaruju, preferirajući posao ili zabavu. Odavno je znanstveno dokazano da se nedostatak sna ne može nadoknaditi ničim drugim, jer ima veliki

Sanjati nije super sposobnost i svatko to može, ali znanstveni umovi diljem svijeta još uvijek ne znaju odakle snovi dolaze i što oni znače? Paralelna stvarnost? Prošli život? Strahovi? Svake noći vidimo snove, i svaki put oni uzrokuju

Vjerojatno svaka moderna osoba ima informacije o potrebi održavanja. To se odnosi na organiziranje ispravne dnevne rutine, hranjivu prehranu i druge slične stavke. I iznimno važnu ulogu za normalno blagostanje i očuvanje

Za svaku osobu, važnost dobrog sna se ne može precijeniti. To je ključ za dobar učinak sljedeći dan i zdravo tijelo. Tijekom noći izmjenjuje se 4-5 ciklusa od kojih svaki uključuje sporu i brzu fazu. Koji je unutra