Soru. Bir narsistle olumlu bir ilişki kurmak mümkün müdür ve mümkünse bu nasıl kurulabilir? Bir istismarcıyla nasıl başa çıkılır?

Cevap. Bazen umutsuz görünüyor. Bu tür insanlar acımasızdır, ahlaksızdır, hesapçıdır, haindir, aldatıcıdır, ikna etme yeteneğine sahiptir - genel olarak yenilmezdir. Herhangi bir durumu kolaylıkla kendi lehlerine çevirebilirler.

Aşağıda alabileceğiniz karşı önlemlerin (ciddilik sırasına göre) bir listesi bulunmaktadır. Bu, yıkıcı ilişkilerin binlerce kurbanının yoğunlaştırılmış deneyimidir. Hukukla ilgili konuları kapsamaz veya Tıbbi bakım. Bunu yapmak için uygun bir uzmana başvurun.

Öncelikle karar vermelisiniz: İstismarcıyla mı kalmak istiyorsunuz yoksa ilişkiyi bitirmek mi istiyorsunuz?

Seçiminiz: “Onunla kalmak istiyorum”

Bu durumda aşağıdaki taktikler size yardımcı olabilir.

Bir narsistin öfkesinden nasıl kaçınılır:

- Her konuda onunla aynı fikirde olmaya çalışın ve onunla aynı fikirde olmayın.
- Ona yakınlık teklif etmeyin. Narsistler yakınlığı manipülasyonun başlangıcı olarak algılarlar.
- Narsistin kendisi için önemli olan niteliklerine hayran olun (mesleki başarılar, görünüş, kadınlarla başarı).
- Onunla olağan konulardan bahsetme, Gündelik Yaşam ve eğer bunu yaparsanız, bunu bir şekilde onun büyüklenme duygusuyla ilişkilendirin.
- Doğrudan veya dolaylı olarak onun öz saygısına, her şeye gücü yetmesine, muhakemesine, her şeyi bilmesine, becerilerine, yeteneklerine, mesleki deneyimine ve hatta her yerde bulunabilmesine saldıran yorumlarda bulunmayın.

Bir narsist nasıl kendinize bağımlı hale getirilir:

• Narsistin size söylediği her şeyi dikkatle dinleyin ve her şeye katılın. Tek kelimesine bile inanmayın ama ona odaklanmayın.
• Ona başka hiçbir yerde elde edemeyeceği benzersiz bir şey sunun. Ancak aynı zamanda, uzun bir süre bu rolde olmayacağınız için yeni birincil narko-kaynak kaynakları aramaya da hazır olun.

Arama fonksiyonunu devralırsanız narsist size çok daha bağımlı hale gelecektir.
- Sonsuz sabırlı ve yardımsever olun.
- Vermeye hazır ol. Size pek çekici gelmeyebilir ama ya kabul edersiniz ya da ayrılırsınız.
- Narsistten duygusal ve finansal açıdan bağımsız olun. İlişkiden ihtiyacınız olanı alın ve narsist kaba veya duyarsız bir şey söylediğinde veya yaptığında bunu kişisel algılamayın.

Buna çığlık şeklinde yanıt vermek etkili bir çözümdür, ancak bunu bir süreliğine saklamak daha iyidir. özel günler narsist seni terk etmenin eşiğindeyken. Onu boykot etmek daha iyidir, ancak duygusal olarak dahil olmayın ve biraz can sıkıntısıyla "Seninle daha sonra hazır olduğumda konuşacağım ve sen de daha makul davrandığında konuşacağım" deyin. Narsiste çocukmuş gibi davranın.

Eğer narsistiniz çok zekiyse ve özellikle cinsel ilişkilerle ilgilenmiyorsa, o zaman onları bir kenara bırakmak için kendinize izin verin. Ancak narsistiniz aldatmaya karşı kayıtsız kalamayacaktır, bu nedenle gizlilik son derece önemlidir.

Narsistiniz somatikse ve sizin için sorun değilse grup seks toplantılarına katılın. Eğer buna karşıysanız bırakın. Somatik narsistler seks bağımlılarıdır ve hile yapmaya karşı düzeltilemez bir eğilimleri vardır.

Bir narsisti “değiştirmek”, “tedavi etmek” istiyorsanız, o zaman gönderin daha iyi güç Narsistle etkileşim sürecinde ortaya çıkan belirli sorunlu durumları, gerçek sorunlara dönüşmeden önce çözmek. Bir narsisti değiştirebileceğinizi söyleyerek kendinizi bir dakikalığına kandırmayın; bu kesinlikle mümkün değildir.

Bir narsistte "değiştirilebilecek" bir şey varsa, o da onun ruhunun ve davranışının özelliklerini hiçbir iddia ya da suçlama olmadan anlamasına yardımcı olmaktır. Bu, fiziksel engelli bir kişiyle yaşamaya benzer; artık değiştirilemeyecek olanı değiştirmeye çalışmak yerine, sakince, duygusuzca, onun sınırlarını ve bunlarla nasıl birlikte yaşayabileceğinizi tartışmanız gerekir.

Son ve en önemlisi. Kendinizi anlayın. Bu ilişki size ne sağlıyor? Mazoşist misin? Bağımlı kişi mi? Neden bu ilişkiye bu kadar ilgi duyuyorsun?

Bu ilişkide ne gibi iyi ve yararlı şeyler elde edeceğinizi kendiniz için açıkça tanımlayın. Ayrıca üzerinizdeki zararlı etkilerinin de farkında olun. Kendinize zarar vermeyi en aza indirecek stratejiler geliştirin. Bir narsisti değiştirebilmeyi beklemeyin. Bir miktar başarı elde edebilir ve davranışındaki en travmatik anları hafifletebilirsiniz, ancak bu yalnızca çok güven duyulan bir ilişkiyle mümkündür.

Sınırlarınız için ayağa kalkın. Kişisel sınırlar, ihlal edildiğinde kabul edilemez olduğunu düşündüğünüz davranış kurallarıdır. Onurunuzu, kişisel alanınızı, özgürlüğünüzü ve yaşam önceliklerinizi nasıl koruyacağınızı her şeyden önce kendiniz için açık ve net bir şekilde belirlemelisiniz.

O zaman bu kuralları, kişisel sınırlarınızın ihlaliyle bağlantılı olarak takip edilecek önlemler olan "fiyat listesi" ile birlikte partnerinizin dikkatine sunmanız gerekir. Kararlı olmanız ve sınırlarınız için kararlı bir şekilde ayakta durmayı öğrenmeniz gerekir. Otoriteniz, belirlediğiniz kuralların tutarlı bir şekilde uygulanmasına bağlıdır.

• Yıkıcı davranışları kabul etmeyi reddedin. Yeterli, öngörülebilir eylem ve tepkiler gerektirir.
• Adil muamele talep edin. Adil olmayan ve asi davranışları reddedin veya görmezden gelin.
• Yakın bir yüzleşmenin eşiğindeyseniz, narsiste onun size yaptığı gibi karşılık verin. Kendi ilacını denemesine izin verin.
• İstismarcıya ondan korktuğunuzu göstermeyin.
• Onunla tartışmayın. İstismarcılar bu konuda doyumsuzdur.
• Şantajlara boyun eğmeyin.
• Partneriniz size kaba davranmasına izin veriyorsa, kolluk kuvvetleriyle iletişime geçin, arkadaşlarınıza ve meslektaşlarınıza söyleyin veya onu (yasal olarak) tehdit edin.
• Olan biteni sır olarak saklamayın. Gizlilik, istismarcının silahıdır.
• Ona tekrar saldırma şansı vermeyin. İlk saldırıya tüm “cephanelik”inizle anında tepki verin.
• Dikkat olmak. İlk veya sıradan bir toplantıda çok açık sözlü olmayın. Daha fazla bilgi toplayın.
• Kendin ol. Arzularınızı, sınırlarınızı, tercihlerinizi ve önceliklerinizi çarpıtmayın.
• Tutarlı ol. Sözlerinizi geri almayın. Güçlü ve kararlı olun.
• Narsistin sizi dahil etmeye çalıştığı belirsiz, öngörülemeyen ve kendini tehdit eden durumlardan kaçının.
• En zararsız olanları bile, tüm tekliflerini dikkatlice inceleyin. Başkalarını durum ve konumunuz hakkında bilgilendirin.
• Dikkatli ol. Çok güvenmeyin ve önerilebilir olmayın. Kendini kurtaran insanı Tanrı kurtarır.
• Çoğu zaman istismarcıya yardım eden kişiler gerçek rollerini anlamazlar. İstismarcıyı ifşa edin. Onları bilgilendirin. Hedeflerine ulaşmak için kendilerinin de istismarcı tarafından şiddete ve manipülasyona maruz kaldığını onlara gösterin.
• İstismarcınızı tuzağa düşürün. Onun sana davrandığı gibi sen de ona davran.
• Durumu kamuoyuna açıklayın. Daha iyi bir şey yok Güneş ışığı istismarı “dezenfekte etmek”.
• Davranışını yansıtın. Örneğin öfke krizi geçiriyorsa siz de sinirlenin. O tehdit ederse sen de tehdit et, aynı kelime ve ifadeleri kullanmaya çalış. O evden ayrılırsa sen de git, ortadan kaybol. Şüphelendiğinde siz de aynı şekilde davranın. Eleştirel olun, aşağılayın, hakaret edin, genel olarak onun seviyesine inin.
• Onu korkut. Narsistin zayıf noktalarını ve acı noktalarını belirleyin ve onlara artan bir güçle vurun.
• Narsistin bir sırrı veya saklamak istediği bir şey varsa, bu bilgiyi onu tehdit etmek için kullanın. Bu olayların gizemli tanıklarının ve yeni keşfedilen kanıtların olduğuna dair şifreli ipuçları verin. Bunu akıllıca, yavaş yavaş ve artan güçle yapın. Gerisini onun hayal gücüne bırakın. Belirsiz bir gönderme yapmak, uğursuz bir ipucu vermek veya olası bir gelişmeyi özetlemek dışında özel bir şey yapmanıza gerek yok.Tüm bu eylemler açıkça, yasal olarak, tercihen bir avukat aracılığıyla gerçekleştirilmelidir. Aksi takdirde bunlar gasp, şantaj, ısrarlı takip ve diğer suç teşkil eden fiiller olarak değerlendirilebilir.

  Onu içeri çek. Sürekli ulusal kaynak tedariki sağlayın. Narsist kaynakları (dalkavukluk, hayranlık, dikkat, seks, huşu, teslimiyet vb.) sunarak, saklayarak veya alıkoymakla tehdit ederek bir narsistin her şeyi yapmasını sağlayabilirsiniz.

  Reddedilme korkusuyla oynayın . Yukarıdakilerin hiçbiri işe yaramazsa, narsisti açıkça onu terk etmekle tehdit edin. Bir koşul belirleyebilirsiniz: "Eğer bir şey yaparsan (yapmazsan), seni terk ederim."

  Narsistler aşağıdaki eylemleri ilişkiyi sonlandıracak bir tehdit olarak algılarlar:

  — Yüzleşmeler, temel anlaşmazlıklar ve kalıcı eleştiriler
  - Narsisti tamamen görmezden gelmek
  — Sınırlarınıza, ihtiyaçlarınıza, duygularınıza, seçimlerinize ve tercihlerinize saygı duymakta ısrar ettiğinizde
  - Misilleme yaptığınızda (örneğin ona bağırmak gibi)

Narsisizmden muzdarip insanlar kontrol ve güç ararlar, bu nedenle durumu değiştirmeye ve narsisistik bir kişiliği kontrol altına almaya çalışmak kolay bir iş değildir. Herhangi bir olumsuzluktan kaçınmak için onun tarafını tutarak başlayın. savunma mekanizmaları narsisistik kişiliğin başka türlü uygulayabileceği kişilikler. Bundan sonra narsisti işleri sizin yönteminizle yapmaya ikna etmek için iletişim sırasında çeşitli teknikleri kullanmaya başlayabilirsiniz. Her iki durumda da narsist kişinin sizi kontrol etmesini engellemek için kendi mizacınızı kontrol altında tutmalısınız.

Adımlar

Narsistin tarafını tutmak

Çok dinle. Narsistin ilgi odağı olması gerekir. Çoğu konuşmanın alıcı tarafında olmaya hazır olun. Yeterince kolay olmasa da duymak narsistin söylediği şey. Ayrıca aktif olduğunuzu da göstermeniz gerekir. dinliyor musun.

• Sadece gülümsemek ve başını sallamak yeterli olmayacaktır. Bir narsisti gerçekten etkilemek için onun söylediklerine ne kadar dikkatli olduğunuzu gösterecek şekilde yanıt vermeniz gerekir.
• Narsistin tepkilerini izleyin. Eğer o kişiyi meşgul etme şekliniz tatmin edici görünmüyorsa, bunu yakında öğreneceksiniz.

1. İçtenlikle övün. Narsist bireyler siz öyle söyleseniz de söylemeseniz de kendilerinin harika olduğunu düşünürler. Ancak bu, başkalarından iltifat duymaktan hoşlanmadıkları anlamına gelmez. Onları övüyorsanız yine de mümkün olduğunca samimi görünmeye çalışın.

   "Ben"in suçlayıcı olmayan biçimini kullanın. Hayatınızda zaman zaman bir narsistle tartışmalar yaşayabilirsiniz. Bu kişiyi bariz bir şekilde eleştirirseniz muhtemelen gücenecektir, ancak bu tamamen geri adım atmanız gerektiği anlamına gelmez. Narsistin neyi yanlış yaptığına dikkat çektiğinizde, bunu bir suçlama olarak değil, kişisel ve öznel bir görüş olarak belirtin.

2. Sorunları kabul edin, ancak suçlamayın. Eğer narsist size kızıyorsa doğrudan sorunun adını vererek sorunla ilgilenin. Bu zorlukların sorumluluğunu üstlenmek yerine, bu konuda farklı bir fikriniz olduğunu açıklayın.

   • Örneğin, işyerinde bir narsistle bir rapor üzerinde çalışıyorsanız ve bazı rakamlar birbirini tutmuyorsa, "Hesaplamalardan siz sorumluydunuz, bu yüzden bu sizin hatanız, benim değil" demeyin. Bu kişinin bunun sizin hatanız olduğuna inanması ve hatta bunu dile getirmesi ihtimali var. Bu durumda şöyle bir cevap vermeniz gerekiyor: "Yani bu karışıklığın sorumlusunun ben olduğumu düşünüyorsunuz. Ben durumu bu şekilde görmüyorum, dolayısıyla suçu üstlenme gereği duymuyorum."

   Bir Narsist'i İşleri Sizin Yolunuzda Yapmaya İkna Etmek

   1. İltifat kisvesi altında saklayarak sınırları belirleyin. Narsist hoşlanmadığınız bir şekilde davranmaya başladığında, bunun ne kadar iyi olduğunu açıklayarak bu davranışı belirtin. pozitif kalite Bu davranış değişseydi narsist olurdu. Kötü davranıştan ziyade olumlu niteliği vurgulayın.

      • Narsist bireyler, yanlış bir şey yaptıklarının farkına bile varmadan kişisel alanınızı istila etme eğilimindedirler. Bu, diğer herkesin onlara hizmet etmek için var olduğu inancından gelir.
      • Örneğin, "Beni rahatsız etmeyi bırakın! Buna zamanım yok." gibi şeyler söylemeyin. Bunun yerine şöyle bir şey söyleyin: "Entelektüel açıdan çok canlandırıcısınız, ancak masama günde beş veya altı kez uğramak yerine bir veya iki kez uğradığınızda içgörü ve zekanızı daha çok takdir ediyorum."

   2. Çözümlere odaklanın. Narsiste yakın zamanda alınmış bir kararı anlatmanız gerekiyorsa, soruna mümkün olduğunca az odaklanın ve daha önce alınmış kararları vurgulayın. Narsistler soruna dönüp kendi çözümlerini sunma eğilimindedirler. Dolayısıyla zamandan tasarruf etmek ve tartışmalardan kaçınmak istiyorsanız narsistin soruna odaklanmasını engellemelisiniz.

      • Aynı prensip yalnızca sahip olduğunuzda uygulanabilir. olası seçenekler tek bir kesin karar yerine. Muhtemel çözümlerinizi narsiste sunun ve ancak o zaman çözmeyi amaçladıkları sorunu açıklayın.

   3. Doğrudan aramalardan kaçının. Narsistin yargısının doğrudan sorgulanması muhtemelen onun otoritesine yönelik bir tehdit olarak algılanacaktır. Onun otoritesine meydan okuduğunuzda, muhtemelen narsist kişiliğin ona eskisinden daha sıkı bağlanmasına neden olacaksınız.

      • Doğrudan “Zevkini beğenmiyorum” ya da “İstediğini yapmayalım” diyerek ciddi bir çatışmayı kışkırtıyorsunuz. Mümkün olduğunca narsisti eleştirmekten kaçının. Bu mümkün olmadığında eleştirinizi mümkün olduğunca incelikli tutun ki narsisti savunmaya geçmesin.

   4. Suçlama oyununu oynamayın. Bir şeyler ters gittiğinde, narsisti işaret etmeyin - onun hatası olsa bile - ve narsistin sizi işaret etmesine izin vermeyin. Narsistin dikkatini derhal başka bir yere yönlendirerek herhangi bir suçluluk tartışmasını derhal sonlandırın. Narsistin egosu, kendisinin suçlu olduğuna dair en ufak bir ipucuna bile izin vermez, bu nedenle böyle bir tartışmadan tamamen kaçınmanız sizin için en iyisidir.

      • Önceki örnekten yola çıkarak, narsist yüzünden satış rakamlarının artmadığı bir durumu düşünün. Bu kişi suçu üstlenmeyecek ve muhtemelen bunu size aktarmaya çalışacaktır. Hatanın size ait olmadığına dair inancınızı hızla savunduktan sonra, konuşmayı farklı bir yöne çevirin; hatayı şimdi düzeltme konusunda endişelenmenin daha önemli olduğunu söyleyin.
      • Konuşmayı ilerletirken narsist kişiliğe iltifat etmenin bir yolunu bulursanız bu yöntem daha da etkili bir şekilde çalışacaktır. Örneğin şöyle diyebilirsiniz: “Ne olursa olsun rakamlar yanlış ve düzeltilmesi gerekiyor. İçgörünle bana yardım edersen işlerin daha sorunsuz ve hızlı ilerleyeceğini biliyorum."

   5. Narsiste bunun kendisine fayda sağlayacağı konusunda güvence verin. Narsist bir kişiyi belirli bir eylem planı yapmaya ikna etmenin en kolay yollarından biri, bunun ona fayda sağlayacağını öne sürmektir. Narsist zihin her şeyi kişisel çıkar perspektifinden algılar, dolayısıyla narsist için iyi olan her şeyin genel olarak iyi olması mantıklıdır.

      • Daha da etkili olabilmek için narsistin en çok gurur duyduğu şeyi anlayın ve bu niteliğe hitap edin.
      • Örneğin, narsist özellikle zekasından memnunsa ve onu belirli bir çalışma stratejisi benimsemeye ikna etmeniz gerekiyorsa, diğer şirketlerde benzer kararlar almış ve mükemmel bir başarı elde etmiş diğer akıllı insanlardan bahsedin. Aynı zamanda, bu tür değişiklikleri kabul etmeyen ve sonunda aptal durumuna düşen diğerlerinden de bahsedin. Dolayısıyla narsist bu stratejiyi üstün zekasını göstermenin başka bir yolu olarak algılayabilir.

   6. Narsiste bir seçenek verin. Narsistik kişiliğin kontrol duygusuna ihtiyacı olduğundan, bu kişiye her durumda karar verme sürecinde gücünün olduğunu hissettirmeniz gerekir. Narsiste bunu söylemek yerine mutlak Bir şey yapmak için narsiste birkaç seçenekten hangisini yapacağını sorun. tercihli.

      • Örneğin, "Salı öğleden sonra saat 15:00'te bir proje tartışması için buluşuyoruz" demek yerine, "Salı öğleden sonra saat kaçta bir proje tartışması yapmak istersiniz?" diye sorun.

   7. Narsistin defne üzerinde dinlenmesine izin verin. Bir narsisti tanıyan herkes bilir ki, karar başkası tarafından verilmiş olsa bile, genellikle karardan kendisine pay çıkar. Ne kadar sinir bozucu olursa olsun, mümkün olduğunda narsiste bu fırsatı verin. Aslında başka bir çok etkili yöntem Bir narsisti işleri sizin yönteminizle yapmaya ikna etmek, onu kandırarak işlerin kendi istediği gibi yapıldığını düşünmesini sağlamaktır.

      • Değerlerinizin önemli biri (örneğin bir lider) tarafından fark edilmeyeceğinden endişeleniyorsanız, bu kişiyle her şeyin gerçekte nasıl olduğu hakkında özel olarak konuşmayı deneyin.
      • İlk başta insanların güvenini kaybedebilirsiniz ama zamanla her şey Daha fazla insan Sosyal veya mesleki grubunuzdaki insanlar narsisti tanımaya başlayacak, narsist kişiliğin övündüğünün yarısını bile yapmadığını anlayacaklardır. Bu anlayış bir kez tesis edildiğinde, çoğu kişi satır aralarını görmeye başlayacak ve karara varanın narsist değil, siz olduğunuzu fark edecektir.

   Sakinliğinizi koruyun

   1. Her şeyi kişisel bir hakaret olarak algılamamaya çalışın. Narsist bir kişiyle uğraşmak zorunda kalmayı çok sinir bozucu bulsanız da, onun davranışlarının sizin yansımanız olmadığını anlayın. Narsist kişilik herkese karşı bencil ve narsist davranır. Yalnız sen seçilmedin.

      • Ancak yine de bunun sınırları ve istisnaları vardır. Bazen bir narsist belirli bir kişiye yapışabilir. Bu kişiye, benzer durumdaki başka bir kişiye davrandığı gibi davranabilir, ancak muamele sıradan bir tanıdıktan daha kötü olacaktır. Eğer narsist sinir bozucu davranışlar yerine yıkıcı davranışlar sergiliyorsa, durumdan uzak durmayı unutun – kendinizi zarar görmekten koruma konusunda endişelenin.

   2. Beklentilerinizi azaltın ve daha az talep edin. Anlamanız gereken bir diğer şey de, bir narsistin asla bir duygusal destek veya medeni tartışma kaynağı olamayacağıdır. Narsist bireyler hızla kendi alışkanlıklarına takılıp kalırlar. Bir narsisti zaman zaman kontrol etmeye çalışabilirsiniz ama asla onun alışkanlıklarını bırakmasını sağlayamazsınız.

      • Bu nedenle çoğu zaman bu işe girmek akıllıca görülmez. romantik ilişki bir narsistle.
      • Bu kişinin duygularınızın farkına varmasını sağlarsanız, özellikle de duygularınız narsistinkilerle çelişiyorsa, eleştiriye hazırlanın.

Bu durumlardan herhangi biri size çevrenizdeki herhangi birini hatırlatıyor mu?

Narsisizm çoğumuzun sahip olduğu bir dizi kişilik bozukluğudur.

Popüler kültürde narsisizm, kendini idealize eden narsist bir kişi olarak anlatılmaktadır. Narsistler, kendilerinin anlaşılamayacak kadar eşsiz olduğuna, çok güzel olduklarına ve yalnızca başkalarında hayranlık uyandırabileceklerine inanırlar.

Psikolog Stefan Johnson şöyle yazıyor: "Narsist, çocukluk travması nedeniyle kendini ifade etme yeteneğini kaybetmiş, ancak bunu sahte kişiliğinin yerini alan yüksek düzeyde bir gelişimle telafi eden kişidir."

Tanısal ve İstatistiksel Sınıflandırma El Kitabı zihinsel bozukluklar narsisizmi şu şekilde tanımlıyor: kişilik bozukluğu. Bu bir spektrum bozukluğudur; bu, kişilik tamamen yok olana kadar bir dizi karakteristik narsisistik özelliğin sürekli bir sınıflandırması olduğu anlamına gelir.

Narsistik kişilik bozukluğu evrensel bir olgu değildir ancak her birimizin bazı narsistik kişilik özelliklerine sahip olduğumuz bir gerçektir.

Narsisizmin belirtileri:

Başkalarının hayranlığına ve tanınmasına oldukça bağımlıdırlar.Çünkü narsistler anlaşılmak için özel olduklarına ve aşırı benzersiz olduklarına inanırlar.

Başkalarından üstün olduklarını hissederler.Çünkü sizden daha yetenekli, daha başarılı ve daha eğitimli olduklarına inanıyorlar.

Savunmasızlıklarını göstermezler. Başkalarının hayal kırıklığına uğramasından korkuyorlar, bu yüzden her durumda üstünlük sağlamaya çalışıyorlar.

Başkalarının duygu ve ihtiyaçlarını hissedemez veya tanıyamazlar. Bu nedenle narsistler her zaman ilgi odağı olmak isterler ve duyguları göstermenin bir zayıflık işareti olduğuna inanırlar.

Onlar mükemmel manipülatörler ve duygusal işkencecilerdir. Narsistler başkalarından istediklerini elde etmek için çekiciliği nasıl kullanacaklarını bilirler.

Narsisizm, zor bir çocukluk döneminin ya da geçmiş psikolojik travmanın sonucu olabilir.

Narsistler, çocukluklarında alamadıkları onayları umutsuzca ararlar ya da tam tersine, tüm dünyada benzersiz olan tek kişi olarak aşırı derecede beğenilirler.

Ebeveynlerin yeterince ilgi göstermemesi düşünülüyor Asıl sebepÇocuğa karşı baskıcı ve otoriter tutumlarının yanı sıra narsisistik belirtilerin gelişmesine de katkıda bulunabilir.

Çocuklarını sürekli eleştiren veya tam tersine onu sürekli şımartan ebeveynler narsisizmin gelişmesine neden olabilir. İlk durumda çocuk başkalarına karşı üstünlük duygusu geliştirir ve mümkün olduğu kadar fazla ilgi görme arzusu geliştirirse, ikinci durumda çocukta bir ideallik duygusu oluşur.

Narsistler diğerlerinden farklı olduklarını hissediyor ve anlıyorlar mı?

Narsistler kim olduklarını anlıyorlar mı ve mutlular mı?

“Başkalarını gerçekten umursamıyoruz. Duygusuz varoluşumuzun tadını çıkarırız. Tüm bildiğimiz bu." Gerçek narsistler değişmek istemezler. Çoğu insan bu sorunu yaşadığını bile bilmiyor. “Bu hayatın her dakikasından keyif alıyoruz. Biz böyleyiz. Olan biteni tamamen kontrol ettiğimizi hissediyoruz, her zaman kabul edilemeyecek bir şekilde yaşıyoruz.”

Narsistler doğru ile yanlış arasındaki farkı anlıyor mu?

Ahlaki ilkelerin reddedilmesi, iyi ile kötü, doğru ile yanlış arasındaki ayrımın çeşitli mekanizmaların kullanılmasıyla belirlenmesi anlamına gelir. Narsistler doğru ile yanlış arasındaki farkı bilirler çünkü nedeni sonuçtan ayırırlar. Her ne kadar bu ilkel karar alma yöntemi olasılığa yer bıraksa da, narsistlerin neden bazen hatalı olduklarını fark edemediklerini de açıklıyor.

Vicdansızlıklarına yol açan suçluluk duygusuna sahip değiller, ahlaki standartlara karşı kayıtsızlık gösteriyorlar, bu da onları kalpsiz bireyler olarak nitelendiriyor.

Narsistler çeşitli düşünme biçimlerine sahip olma eğilimindedir. Olaylara farklı açılardan bakıyorlar. Narsist olmayanların ve empatiklerin aksine, herhangi bir sempatiye sahip değillerdir, bu da onların duygularını başkalarına ifade etme konusunda direnmelerine neden olur.

Narsistlerle baş edebilmek için farklılıkların kapsamını anlamanız gerekir.

Narsistler farklı bir kişilik tipidir ve herkes onlar gibi davranmaz. Narsistlerle uğraşırken çevrenizdekileri değiştirmek yerine onları olduğu gibi kabul etmeli ve dengeyi korumalısınız.

Narsisti değiştirmeye çalışmayın, kendinize odaklanın.

Narsistlerin her türlü değişime direndiklerini anlamaya çalışın: Onlar hakkında bilmeniz gereken en önemli şey budur. Kendinize odaklanmalısınız.

Narsistlerin farklı bir kişilik tipi olduğu göz önüne alındığında, kontrol edebileceğiniz tek şey kendi tutumunuz ve kendi davranışlarınızdır.

Narsistlerin iyi bir hayatları olduğu için narsist olmadıklarını anlamalısınız.

Narsist tipteki insanlar, ruhlarının derinliklerinde çok savunmasızdır; başkalarının kendileri hakkındaki görüşleri, onların yeterince iyi olduğunun kanıtı olarak onlar için önemlidir. Narsisizmin bu tezahürünün sizinle hiçbir ilgisi olmadığını anlamalısınız ancak bazen narsistlerin de korkuları ve kendinden şüphe duymaları nedeniyle biraz desteğe ihtiyaçları vardır.

Bir narsistle çalışıyorsanız veya o ailenizin bir üyesiyse bu özellikle önemlidir. Destek onlara güvence verebilir ve normal şekilde çalışmalarına yardımcı olabilir.

Narsisti, başkalarının hissetmekten çok ne düşündüğü konusunda sorgulayın.

Narsistler kendilerini suçlu hissetmezler; sadece başkalarının kendileri hakkında ne düşündüğünü önemserler.

Klinik psikolog Al Bernstein şöyle açıklıyor: Tavsiyeye ihtiyacınız varsa, bunu bir kişiden isteyin. Narsistler aptal değiller, sadece diğer insanların duygularını umursamıyorlar. Eğer onların beğenisinden hoşlanıyorsanız, onlara herkes gibi davranmayın, aksine onlara fikir verin. Narsistler bazı şeyleri kendilerinin bulduklarını düşünmekten hoşlanırlar. Kendinizi bir narsistle çalışırken bulursanız, duygular yerine gerçeklere ve fikirlere odaklanın.

Narsistin çok ihtiyaç duyduğu onayı almasına izin verin

Bir narsiste gerçekte kim olduğunu açıklayamazsınız. Özsaygınız ile oynamalarına izin vermeyin ve sırf haklı olduğunuzu kanıtlamak için onlarla tartışmayın.

Narsistlerle neden hatalı olduklarını açıklamak için tartışmaya gerek yok çünkü zaten onlar bunu anlamayacaklardır. Aksine onlar sizinle en tarafsız şekilde tartışırken sinirlerinizi boşa harcarsınız.

Güçlü yönlerinizi bilin ve kendinizi narsistten ayırın.

Yapabiliyorsanız narsistlerden uzak durun.

Unutmayın, sağlıklı ilişkiler etkileşimle ilgilidir. Bu, “al ve ver” ilkesine dayanan karşılıklı saygıdır. Ancak narsistlerle olan her türlü ilişki her zaman yüzleşmeye dayalı olacaktır, bu da narsistleri mutlu eder ve onları sürekli olarak besler. Bu tür ilişkiler size yalnızca hayal kırıklığı yaşatacak ve kişisel gelişiminizi olumsuz etkileyecektir.

Savunma pozisyonu alın ve pes etmeyin.

Eğer savunmaya geçerseniz pes etmemelisiniz. Bir narsist hayatınızın kontrolünü ele geçirmek istediğinizi anladığında mutlaka kafanızı karıştırmaya çalışacaktır, ondan bağımsız olmamanıza ihtiyaç duymaktadır. Direnişinize karşı koymaya hazır olun. Pes etme.

Örneğin, bir narsistle iletişim kurmayı bırakmaya karar verirseniz, o sizi öylece bırakmayacak, bazen "sadece sohbet etmek" bahanesiyle yanınızda belirecektir. Ama pozisyonlarınızdan vazgeçmeyin, kararınızı ciddiye almıyorsa bir daha ona teslim olmayın.

Onlarla iletişim kurmayı bırakmanız gerektiğini nasıl anlarsınız?

Bir narsistle iletişim kurmak size rahatsızlık vermeye ve güvensizlik hissi uyandırmaya başladığında, gücünüzü toplamanın, kendinize saygı göstermenin ve ondan uzaklaşmanın zamanının geldiği anlamına gelir.

Eğer bir narsiste aşıksanız, onun uğruna ilişkiyi bitirmeyi ciddi olarak düşünmelisiniz. daha iyi hayat. Narsist ailenizin bir üyesiyse onu belli bir mesafede tutmaya çalışın.

Bir narsistle baş etmek kolay değildir. Onlar kendi istediklerini yapmaya alışkın çok kurnaz manipülatörler olduklarından, onları alt etmeniz pek mümkün değildir. Ancak akıllı davranış stratejileri, tuzaklardan ve tehditlerden kaçınarak narsist insanlarla başarılı bir şekilde etkileşime girmenizi sağlayacaktır.

Sınırları belirleyin ve onlara saygı gösterin

Birçoğu bizimle iletişim kurmak isteyen herkesin rehinesi olduğumuza inanıyor. Ancak zamanınızı almak için yarışan kişiye hayır diyebilirsiniz ve söylemelisiniz.

Örneğin narsist arkadaşınız sizi sürekli arıyor ve saatlerce telefonda konuşuyorsa ona doğrudan gitmeniz gerektiğini söyleyin. Gerekirse telefonunuzu kapatın. Hayatınızı tekeline almasına izin vermeyin.

Bir yüzleşmeye başlarken empati gösterin

Bir narsisti eleştirmeniz gerekiyorsa, yorumunuzu sandviç biçiminde paketleyin; önce bir iltifat, içinde yapıcı bir eleştiri ve sonra tekrar bir iltifat.

Çok fazla kişisel bilgi paylaşmayın

Kişisel bilgilerinizi açıklamayın çünkü narsist bunu kesinlikle size karşı kullanacaktır. Bir narsistle sorun paylaştığınızı hayal edin: yanlış girdiğiniz için işinizden kovuldunuz önemli bilgi veritabanına. Narsist, bilgisayarı her açtığınızda size bunu hatırlatacaktır. Daha da kötüsü, bu hikayeyi iş başvurusunda bulunduğunuz işverene yeniden anlatacaktır.

Bir narsistten iyilik kabul etme hatasına düşmeyin.

Narsistin sizi gerçekten önemsediğini varsaymayın. Nazik ve şefkatli bir kişi, başkalarının soğuk ve hesapçı olabileceğine inanmakta zorlanır. Başkalarının kötü niyetlerini görmezden gelme eğilimindeyseniz ve insanların yalnızca iyi yanlarını görüyorsanız, şunu unutmayın: Narsistler kimseyi gerçekten sevmezler.

Performans yok! Narsist bir oyunda rol oynamayın.

Narsistler dramatik performanslarda gerçek uzmanlardır. Önce çatışma yaratma, sonra gölgelere çekilme ve sanki olup bitenlerle hiçbir ilgileri yokmuş gibi gözlemleme konusunda gerçek bir yetenekleri var.

Tipik bir örnek: Narsist bir anne, kız kardeşler arasında düşmanlığa ve rekabete neden oldu. Kızlarını birbirlerine iftira atarak birbirine düşürmeye çalıştı. Oğul çatışmada taraf seçmek istemeyince ve annesinin dikkatini manipülasyonlarına çektiğinde, anne her şeyi inkar etti. Anne öfkeyle, yanlış bir şey yapmadığını, kızlarının kavgasıyla hiçbir ilgisinin olmadığını söyledi. Hepsinden önemlisi, böylesine "korkunç" bir eylemden şüphelenildiği için oğlu tarafından gücenmişti. Kendinizi bu tür oyunların içine çekmenize izin vermeyin.

Kendinden şüphe etme

Narsist için bahaneler üretmeyin. Kendinizden ve algılarınızdan şüphe etmenizi istiyorlar. Bu, en sinsi narsist taktiklerden biridir; gaz aydınlatma.

En basit haliyle gaslighting buna benzer. Narsist bir kişi bencil bir davranışta bulunur ve siz bunu ona anlatırsınız. Narsist olanları tersine çevirir ve artık bencil olan senmişsin gibi görünür.

Narsistler gerçekliği bükmede ustadırlar, böylece onlar kahraman, siz de kötü adam gibi görünürler. Kafanızın karışmasına izin vermeyin.

Unutmayın: Bu sizinle ilgili değil

kellepics/Pixabay

Bir narsistle iletişim kurarak onun oyununda bir piyon olursunuz. Sen olmasaydın senin yerini başkası alacaktı. Bu küçük bir teselli olsa da şunu unutmayın: Yanlış bir şey yapmadınız. Kişiliğinizde ya da davranışlarınızda sizi narsistin kurbanı yapacak hiçbir şey yok.

Onların hikayelerine inanmayın

Narsistler mükemmel yalancılardır. Başarılarının sırrı, diğer insanlar kadar şiddetli suçluluk hissetmemeleridir. Bir narsist olumsuz şeyler paylaştığında (özellikle başka bir kişi hakkında) ve bu sizi üzdüğünde ve üzdüğünde derin bir nefes alın. Büyük olasılıkla söylenenler doğru olmayacak. Manipülatörler sıklıkla başkalarının arkanızdan söylediği iddia edilen sözleri size iletirler. İfadeler: "Herkes senin hakkında konuşmaya başladı ama ben onları dinlemedim" veya "Arkadaşın bana sana güvenmememi tavsiye etti" seni uyarmalı. Çatışmalara ve hesaplaşmalara sürüklenmenize izin vermeden önce bu ifadelerin doğruluğunu kontrol edin.

Narsisti yenmeye çalışmayın

Yapabileceğiniz en kötü şey narsistleri kendi sahasında yenmeye çalışmaktır. Övünmeyin, rehavete kapılmayın, kendinizle gurur duymayın, olduğunuzdan daha iyi görünmeye çalışmayın.

Narsistler kendini yüceltmenin krallarıdır. Onlarla rekabet etmeye çalışırsanız kaybedersiniz. Bu, sarkık bir çiçek gibi görünmeniz veya nergis etraftayken mümkün olduğunca aşağıya eğilmeniz gerektiği anlamına gelmez. Sağlıklı bir özgüven geliştirin ve mümkün olduğunca doğal davranmaya çalışın.

Mesafeni koru

Bir narsistle evliyseniz ve çocuklarınız varsa duygusal istismarın çocuklar üzerindeki etkisini değerlendirin. Ayrılamıyorsanız ve ilişkide kalmak zorunda kalıyorsanız mesafenizi koruyun.

İç huzurunuzu yeniden kazanmak ve gerçeklikle temasa geçmek için mümkün olduğunca ayrı ayrı zaman geçirin.

Narsistleri görmezden gelin; bu "gizli silah" onları gerçekten ele geçirecek!

Narsistler, diğer insanların duygusal tepki vermesine neden olduklarında başarılı olurlar. Kendinizin kontrolünü kaybettiğiniz anda üzerinizde güç kazanırlar.

Bir narsist saldırıya geçtiğinde, saldırıyla baş etmenin en etkili yolu onu görmezden gelmektir. Narsistler sezgisel olarak "acı veren" noktalarınızı buldukları ve onlara nasıl baskı uygulayacaklarını bildikleri için bu zordur.

Derin nefes alma ve stresi azaltma teknikleri soğukkanlılığınızı korumanıza yardımcı olacaktır. Kişisel farkındalık teknikleri, meditasyon ve yoga size bir narsistin maskaralıklarına tepki vermemeyi öğretecektir.

Ben bir psikoloğum, bu blogu düzenliyorum ve bunun için kendim çok şey yazıyorum. İlgi alanımı psikolojiye adlandırmak zor - sonuçta insanlarla bağlantılı her şey inanılmaz derecede ilginç! Artık narsisizm, psikolojik istismar, ilişkiler, kişisel krizler, kendi hayatının sorumluluğunu almak, özgüveninin artması ve varoluşsal sorunlar konularına oldukça önem veriyorum.

Benimle iletişime geç

Kendine aşık olan bir adam düşünün. Kim kendi isteklerini ve ihtiyaçlarını ilk sıraya koyar? Başkalarını küçümseyen ama onların görüşlerine çok bağımlı olan kişi. Bu adamda birçok çelişki var. Onunla yakın ilişkiler kurmak zordur. Ancak yine de birçok kadın bu tür erkeklere aşık olur ve evlenir. Narsist bir adamla nasıl başa çıkılır? Bugünün makalesinin konusu budur.

Narsisizmin ortaya çıkışının doğasını anlamazsanız böyle bir adamı anlamanız ve sevmeniz neredeyse imkansız olacaktır. Sonuçta, her zaman bir şeyden memnun değildir, ruh eşini sürekli eleştirir ve duygularını değersizleştirir. Böyle bir insanla sınırlarınızı savunmak zordur. Hayatlarını narsist bir adama bağlayan savunmasız ve duyarlı kadınlar şikayetler, iddialar ve suçlamalarla doludur. Ve seçtikleri kişi kendisinden başkasını duymaya alışkın olmadığı için her şeyi kendi içlerinde taşırlar.

Sinirlerinizi korumak ve aynı zamanda kendi gözünüzdeki saygıyı kaybetmemek için narsist bir adamla nasıl davranmalısınız?

Öncelikle ve en önemlisi bu adamın neden bu şekilde davrandığını anlayın.. Kötü olduğundan değil. Seni sevmediğinden değil. Başka bir yol bilmiyor. Bir adam çocukluk travmasının etkisi altında narsist olur. Annesinin sevgisinden, ilgisinden ve ilgisinden yoksundu ve şimdi diğer kadınları (ve genel olarak insanları) değersizleştirerek kendini öne sürüyor.

Daha sonra davranışının mekanizmasını anlamanız gerekir.. Narsistin kendini üstün hissetmesi için sizi değersizleştirmesi önemlidir. Seni eleştiriyor çünkü bu şekilde gözünde senin üstünde yükseliyor ve kendini dünyanın Hükümdarı gibi hissediyor. Yaşamak için bu duyguya ihtiyacı var. Diğer insanları, onların onay sözlerini, kabullerini tanımak onun için önemlidir. Bu nedenle seyirciye oynayabilir ama yanınızda tanık olmadan bulunduğunda maskeyi çıkarıp yeniden kendisi olacaktır.

Bir narsisti değiştirmek mümkün mü? HAYIR. Ancak kendisi değişmek isterse ve yardım için bir psikoloğa dönerse. Ancak bu neredeyse hiç kimsenin başına gelmez, çünkü bu tür insanlar ideal olduklarından içtenlikle emindirler ve kendilerini bir sorun olarak görmezler.

Narsist bir adamla nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsanız öncelikle üç şeyi hatırlayın:

1. Onun eleştirisini ciddiye almayın. Size söylediği her şeyin sizinle değil kendisiyle ilgili olduğunu anlayın.
2. Ona içtenlikle sempatiyle davranın. Çocukken, olgun bir insan olmasını sağlayacak sevgi ve kabul temelini alamamıştı.
3. Sınırlarınızı aşmasına izin vermeyin. İçsel kayıtsızlık ile bunun size yapılamayacağı hissi arasındaki denge. Bir narsist çizgiyi aşarsa onun yerine konulması gerekir.

Genel olarak mağdur bir kadının narsistlerin yanında yaşama olasılığı daha yüksektir. Acı çekecek, acı çekecek, ağlayacak. Ve dayan. Bir narsiste aşıksanız ve onunla birlikte olmak istiyorsanız mutlaka bu durumdan çıkmanız gerekir.

Ancak aynı zamanda ailede baskın bir yere sahip olması gerekir. Kendisinde otorite görmediğinizi anlarsa sinirlenecek ve öfkesini sizden çıkaracaktır. Bu nedenle lider bir pozisyon almanız, sınırlarınızı aşmıyorsa saldırılarını ciddiye almamanız gerekir. Ve eğer aşırıya kaçarsa, bu aynı ruhla devam ederse sizi kaybedebileceğini ona bildirmek anlamına gelir.

Sevgilerle, Yulia Kravchenko