Внешность не имеет прямого отношения к счастью, - считает актриса и телеведущая Юлия ВЫСОЦКАЯ, но при этом беспощадно борется с лишним весом по собственной системе. Она вообще любит экспериментировать, потому что уверена: еда не должна быть пресной, а жизнь не должна быть скучной.

ПРАБАБКИНО НАСЛЕДСТВО

- Зрителям ваша передача «Едим дома» замечательно повышает аппетит и поднимает настроение. Для своей семьи вы постоянно готовите такие изысканные блюда?
- На самом деле, сейчас я стала готовить гораздо реже, потому что много работы в театре, и постоянно съемки, разъезды… Вообще мы каждый день едим простую пищу, и, разумеется, здоровую. Готовлю на растительном масле – вернее, на разных маслах, стараюсь их чередовать, сахара употребляем очень мало. Вот хлеб пеку сама, такие коврижки – только не из белой муки, а из каштановой, рисовой, кукурузной, гречневой. Едим много риса, рыбу отварную или в соли запеченную, иногда – на гриле. Курицу – тоже в основном отварную, иногда делаю салаты с ней – добавляю рисовые макароны прозрачные, сельдерей, имбирь. Все вполне диетическое!

Иногда, конечно, позволишь себе что-то лишнее, потом за это приходится расплачиваться. Не поесть денек – разгрузиться, или пробежаться километров 20.

- Вы бегаете только после таких «нарушений»?
- Нет, у меня просто образ жизни такой. Обязательно каждый день бегаю минимум час и прыгаю через скакалку. Только нужно помнить, что во время прыжков происходит компрессия позвонков, поэтому необходимо потом вытягивать себя вверх ногами. У нас дома есть такая штука – специальные ботинки, называются «гравити-бутс». Их надеваешь, за крючки цепляешься и висишь, чтобы «желе» между позвонками восстановилось. Так вообще полезно висеть, после того, как долго ходишь. Еще делаю упражнения: день – для ног, день – для верхней части.

Кстати, пришла к выводу, что наш организм – очень глупая и ленивая штука. Ведь после того, как позанимаешься спортом, всегда бывает хорошо, абсолютно всегда. Почему же обычно так трудно начать? Тянешь время – то по телефону позвонишь, то с ребенком займешься, то за книжку схватишься… А потом все-таки пробежишься – и такой восторг, так здорово! Какая я молодец, как выгляжу хорошо! И почему внутренний голос с самого начала не подталкивает: «Давай-давай, скорей-скорей, ты будешь себя так хорошо чувствовать!»

Неужели ваш тренированный организм тоже сопротивляется? А я думала, что вы всегда с удовольствием занимаетесь…
- Есть очень мало людей, которые в любой момент готовы с восторгом себя нагружать. Нет, бывает, конечно, состояние влюбленности, когда женщина может поспать полтора часа, а встает вся цветущая и полная энергии, и все просто «горит» в руках. Или, например, перед премьерой – не ощущаешь, сколько часов работаешь, сколько спишь. Кстати, в таком приподнятом настроении можно съесть 5 пирожных, они «проскочат», и никто не знает, куда все это уходит. А если состояние грустное, уставшее, измученное, иногда достаточно половины яблока, чтобы она отложилась понятно где.

Все это большая загадка, и, на мой взгляд, не может в принципе быть таких простых общих советов: ешьте правильно и занимайтесь спортом. И диеты для всех людей должны быть разные.

- Как найти свою диету? Только методом проб и ошибок?
- Видимо, да. И женщинам в этом смысле проще, чем мужчинам, поскольку интуиция у них гораздо более развита, и они внимательнее прислушиваются к себе – от чего им хорошо, от чего плохо.

- Наверное, нужен некоторый опыт, чтобы слышать свой внутренний голос?
- Лично я всегда умела – у меня ведь прабабка цыганкой была. Ее мой прадед, донской казак, привез из табора. Была такая смешная история: цыгане украли лошадь, он погнался, чтобы забрать ее, а вернулся с невестой.

Я экзамены так сдавала: брала первый билет, который в глаза бросался – и это всегда был тот, который знаю. Не думала, не выбирала, не волновалась. Не хочу излишне мистифицировать, и все же верю в какие-то иные… энергии, которые помогают нам. И на сколько мы поправляемся или худеем – это тоже от них зависит, и еще от того, что у нас в голове.

О ПОЛЬЗЕ ГОЛОДА И ВРЕДЕ ВЕГЕТАРИАНСТВА

- Традиции питания в вашей семье очень разумные. Наверное, вы и лишний вес никогда не набираете?
- Еще как набираю! И похудеть никак не могу. Видно, во время второй беременности произошел какой-то сбой гормональный, и организм пока не восстановился.

Кстати, поправилась я тогда минимально, и сразу же после родов похудела. Часто женщины жалуются на зверский аппетит в «интересном положении» – а со мной ничего подобного не случалось.

Мне только все время хотелось суши. А мужу моему, как назло, в тот период очень нравились итальянские рестораны. Страдал из-за меня, бедный: «Я не хочу сырую рыбу!». Но приходилось уступать. Между прочим, итальянцы говорят: «У беременной женщины не должно оставаться ни одного неудовлетворенного желания, тогда ребенок родится счастливым».

А больше никаких особых пристрастий я не проявляла. Надо просто было есть вовремя, не оставаться голодной.

- А до этого вы часто оставались голодной?
- Голод – такой обоюдоострый предмет, которым можно лечить, но можно и навредить, если заниматься этим без разума. Я люблю голодное возбуждение, чувство легкости, прилив энергии, драйв… А бывает и другое состояние, близкое к коме, когда падает сахар, темнеет в глазах и кажется, что сейчас умрешь. До появления сына я не знала этого второго «лица» голода, любила не поесть, себя помучить…

- И подолгу вы себя мучили?
- У меня был рекорд – 21 день не ела. И чувствовала себя замечательно, спала всего по 6 часов, просыпалась полная энергии, было море сил и кожа как у младенца. Ходила в день километров по 20, но есть мне хотелось все время, хотя считается, что во время голодания пропадает аппетит.

- А чего вы хотели этим достичь?
- Похудеть. Мне тогда было 22 года, и перед этим я год была вегетарианкой, ела только растительную пищу и поправилась на 17 кг. В молодости ведь не обращаешь внимания, если прибавишь 3-4 кг, вот так постепенно и… Теперь я думаю, что вообще вегетарианство – неподходящая для русского человека система. У нас очень холодно, необходим животный белок, чтобы правильно регулировать обменные процессы, распределять силы. Потом активно пыталась похудеть – у меня не получалось. На диетах сидела, занималась спортом по 3 часа в день, причем это были очень серьезные кардионагрузки, кикбоксинг. Я тогда жила в Лондоне и Лос-Анджелесе, там я еще в 1996 г сдала анализ крови, получила рекомендации по питанию и фанатично жила полтора года по «зеленому списку», ни сладкого, ни алкоголя… И никакого результата.

Самое главное упражнение – умение сбрасывать с души все плохое. Нельзя позволять себе распускаться, опускаться до уныния.

За 21 день голода я сбросила всего 6 кг и знала, что мне нужно потерять еще хотя бы 7, чтобы чувствовать себя нормально, но они не уходили. А когда забеременела, ждала Машу – вдруг стала худеть. И больше уже никогда так сильно не поправлялась. Загадочно… Думаю, в этой области вообще гораздо больше тайн, чем все думают.

Сейчас мне неинтересно себе все разрешать. Вот сыр я обожаю – но есть его каждый день мне скучно. А если только иногда себе позволять – это будет праздник, и потом опять – суровые будни.

- Не слишком ли они суровы?
- Особых проблем с силой воли у меня нет. Собой надо управлять и себя направлять. Не очень понимаю, как это человек говорит: не могу сидеть на диете. Нужно только подобрать правильную систему. Уверена, что любая система – это хорошо, это дисциплинирует. И у каждого должна быть своя.

Вот я, например, ем очень редко, хотя считается, что это неправильно. Тренер, которая со мной занимается, меня ругала: «Если бы ты ела 5 раз в день и понемножку, ты бы сразу похудела!» Мы с ней поспорили – и месяц обе ели часто и понемножку. Она – минус 2 кг, я – плюс 2,5!

На меня многое как-то неправильно действует. Когда жили в Нью-Йорке, я увлеклась бикрам-йогой – там во время полуторачасового занятия в помещении поддерживали жаркий и влажный микроклимат, как в Индии. Все худели от этого. А у меня от таких условий только зверский аппетит разгорался, еле до дома добегала… не сбросила ни грамма!

Сейчас я еще усвоила, что для меня плохо пить и есть одновременно. Есть такая экстремальная диета – 3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня овощи. По ней можно пить только за 2 часа до риса, за час до курицы – и я почувствовала, как это мне подходит. На такой диете я сидела 3 раза за последний год. Очень быстро и легко вес теряешь… и еще быстрее набираешь.

УПАЛ-ОТЖАЛСЯ

День всегда начинаю с отжиманий. Мой знакомый доктор, занимающийся нетрадиционной медициной, считает: с утра каждый человек обязательно должен отжиматься. Женщина – минимум 10 раз, мужчина – от 20 и больше. Можно делать паузы, если не получается иначе. Именно это необходимо организму, чтобы проснуться и начать работать, в этом нуждается наша лимфатическая система, «застоявшаяся» за ночь. После такого старта день непременно будет удачным!

ПУТЬ К СЕРДЦУ ЛЮБИМОГО

- Любите вы жесткие меры к себе применять. А муж одобряет ваши эксперименты?
- Андрей Сергеевич не разрешает мне худеть – как только я сажусь на очередную диету, у нас начинаются баталии. Сам он ведет здоровый образ жизни, но никогда не допускает такого «перебора». Он говорит: «Тебя природа создала, чтоб ты рожала. Почему ты должна быть как доска, и с торчащими костями?».

Но я как раз себя чувствую комфортно только тогда, когда мне ничего лишнего не мешает. То есть кости торчат… Ведь сцена и экран очень увеличивают, утолщают.

К тому же все мы немножко испорчены идеей, что девочки должны быть похожими на мальчиков – с узкими бедрами, никаких складочек нигде. И многие современные девушки из-за постоянных диет становятся бледно-зелеными, в них нет жизни. Не представляю себе мужчин, которые могут на них клюнуть.

- Значит, будете недовольны, если ваша дочка начнет интересоваться диетами?
- Уже сейчас интересуется! И это ужасно. Например, рассказываю подруге: «Я сегодня съела 3 яблока, тарелку гречки». Маша слышит и комментирует: «Мама, ты же скоро в дверь не войдешь!»

Мы не всегда понимаем, что на детей разговоры на эти темы производят гораздо более глубокое впечатление, чем нам кажется. Они их воспринимают как жизненные установки.

Конечно, постараюсь сформировать у Маши и Пети принципы правильного питания. Дочка уже сейчас очень трепетно относится к слову «химия» - если ей сказать, что в продукте есть какие-то «Е 333», не будет есть ни за что! В школу даю ей с собой фрукты, бутерброды, и она мне с ужасом рассказывает: «Дети на переменках едят шоколадные батончики, а там же ХИМИЯ!»

ВКУСНАЯ РАЗГРУЗКА

Когда мне хочется вкусненького, но при этом нужно немножко разгрузиться, есть 2 вещи, которые меня спасают.

Первый рецепт: отвариваю рис (предпочитаю бурый, но можно и белый), жарю кедровые орешки, все перемешиваю, добавляю оливковое масло, лимон и чуть-чуть мелко порубленной кинзы. Получается очень вкусное сбалансированное блюдо: в нем и белок, и углеводы, и витамины. При этом рис, если он приготовлен без соли, выводит лишнюю жидкость.

Второе блюдо – это гречка по рецепту Похлебкина. Есть много способов сварить гречневую кашу, но этот мне кажется самым гениальным. В момент закипания нужно добавить пол-луковицы мелко нарезанной, соль и один сушеный белый гриб – его в пальцах измельчают, просто растирают в пудру. Потом – на самый маленький огонь и накрыть полотенцем – только осторожно, чтоб пожара не было, и 20 минут не трогать. А в готовую кашу добавить рубленое яйцо и чуть-чуть масла, даже можно сливочного.

- Очень интересно ваше мнение насчет пути к сердцу мужчины. Лежит ли он через желудок?
- Абсолютно в этом убеждена. Если у женщины есть вкус к еде, это придает особый аромат дому, который она создает. А у мужчины этот аромат вызывает ностальгию по детству, воспоминания о маме, бабушке. При этом у него возникает симпатия, влечение.

Но совсем не значит, что этот путь – единственный. Та, которая не умеет (а скорее – не любит) готовить, просто должна искать другие пути. Может, она стихи пишет замечательно…

В любом случае, чтобы сохранить отношения, нужно приложить усилия. Можно по утрам готовить мужу теплую кашу с курагой, а можно музыку ставить, которую он любит слушать. У меня нет готовых рецептов. Но мой опыт показывает: о женщине, которая вкусно кормит, все мужчины отзываются с восхищением.

Конечно, есть такие мужчины, которым все равно, чем их кормят. Но ведь вкус можно развить. И это несложно, люди вообще любят есть.

Когда у нас с мужем появился дом, мне так захотелось, чтобы этот дом вкусно пах. Я с удовольствием покупала продукты, изобретала рецепты. Сначала готовила блюда, которым научилась у мамы, потом стала пытаться повторить дома то, что ели в ресторане. У мужа это вызывало восторг, а я была счастлива, что ему так нравится.

- На кухне любите экспериментировать?
- Постоянно. Бывает такое озарение, вдохновение. Потом ругаю себя: почему не записала? Теперь не помню, что я туда клала.

Мне хорошо, когда я мало ем, много сплю и много работаю.

Рецепты ведь почти одни и те же, а получается у всех по-разному. Наверное, нужен своеобразный талант. Вот у меня нет идеального музыкального слуха, и я никогда не буду пытаться играть на фортепиано. Зато я умею так сочетать продукты и специи, что из этого получается… нет, не симфония, конечно, потому что нельзя сравнивать божий дар с яичницей, но просто получается нечто, доставляющее людям радость.

- Вы подолгу жили за границей. Все ли сейчас на Западе стремятся к идеальной фигуре?
- Смотря где. В Лос-Анджелесе настоящий культ тела, там главная проблема – «на сколько денег ты выглядишь». В Европе тоже раньше был этот бум спортивных занятий, диет, но по моим ощущениям сейчас это идет на спад. И все возвращается к традиционным ценностям: модно хорошо готовить, модно иметь уютный дом, и модно быть такой, какая ты есть – не обязательно худой! Мне кажется, в Европе уже не говорят так много о том, кто сколько зарабатывает и кто сколько весит. Если ты измождена, у тебя плохое настроение, а на кухне нет ничего кроме рисовых крекеров, то это скучно и немодно. Люди там поняли: если ты надела какую-то тряпку и она на тебе висит как на манекене, то от этого счастливее не становишься.

Когда я в очередной раз боролась с килограммами на съемках «Одиссеи», великая актриса Ирена Паппас мне сказала: «Твоя сила не в том, сколько ты весишь, а в том, сколько у тебя внутри».

- Но вы после этих слов худеть все равно не перестали.
- И никогда не перестану. Мне доставляет удовольствие сдерживать себя ради того, чтобы нравиться себе и хорошо себя чувствовать. А если разрешать себе все – просто здоровье не выдержит.

Беседовала Мила БЛИНОВА

Юлия Александровна Высоцкая – российская актриса театра и кино, известная телеведущая, писательница и талантливый повар. Она старается все делать с улыбкой, потому как понимает, что это важно не только для нее. Ее смотрят миллионы телезрителей, и кого-то подвести она не имеет просто права. Все должно быть на высшем уровне. Особенно популярны ее кулинарные передачи о здоровом питании.

Юлия Высоцкая обладает невероятной харизмой и доверительной внешностью. У нее очень много поклонников. Ее улыбка притягивает. Многие телезрителей заряжаются энергией и позитивом при просмотре ее передач.

Знаменитая телеведущая достаточно разносторонняя личность. Ее биография и творческий путь интересны и насыщенны яркими фактами.

Рост, вес, возраст. Сколько лет Юлии Высоцкой

Юлия Высоцкая довольно красивая женина, имеет хорошую фигуру. Многие женщин стараются следовать ее правилам здорового питания. Она имеет огромную армию поклонников, которые желают знать о своем кумире в буквальном смысле все, в том числе и физические параметры популярной телеведущей, а именно рост, вес, возраст. Сколько лет Юлии Высоцкой – вопрос не сложный. Достаточно знать дату ее рождения. Так, путем легких подсчетов, выясняем, что 44 года назад родилась Юлия Высоцкая. Фото в молодости и сейчас очень популярны в сети Интернет.

В свои 44 года Юлия Высоцкая выглядит просто шикарно. Она имеет стройную фигуру и выглядит моложе своих лет. В свое время популярная телеведущая попробовала множество диет и сейчас решила полностью от них отказаться. Сейчас он балует себя всеми любимыми блюдами, просто соблюдает осторожность в пропорциях. Весит Юлия Высоцкая 56 килограммов при росте в 176 сантиметров.

По знаку Зодиака артистка относится к харизматичным и позитивным Львам, по восточному календарю – трудолюбивый и упорный Бык.

Биография Юлии Высоцкой

Биография Юлии Высоцкой началась в небольшом городке Новочеркасске. Родилась артистка 16 августа 1973 года. Семейная жизнь ее родителей не сложилась. Отец ушел из семьи очень рано, поэтому Юлия Высоцкая его практически не помнит. Мать – Светлана Высоцкая, позже вышла за военнослужащего. Спустя восемь лет у Юлии Высоцкой появилась младшая сестра – Инна.

Из-за профессии отчима семья часто переезжала. Юлия Высоцкая сменила семь школ. В итоге в 1990 году получила аттестат о среднем образовании в одной из школ Баку. Также в Тбилиси она два года посещала музыкальную школу.

Юлия Высоцкая с детства мечтала о театральной сцене. Но, окончив школу, побоялась поступать в столичные вузы. Сначала решила попробовать свои силы в Минске. Так, в 1995 году окончила актерский факультет Белорусской государственной академии искусств.

Вскоре Юлия Высоцкая стала играть в Белорусском национальном академическом театре имени Янки Купалы. В театре ее карьера складывалась довольно успешно, она завоевала уважение многих коллег.

Фильмография: фильмы с участием Юлии Высоцкой в главной роли

Фильмография Юлии Высоцкой началась еще в студенческие года. Так, она впервые снялась в психологической драме под названием «Пройти и не вернуться». Надо отметить, что первые фильмы не принесли ей особой популярности. Известность к ней пришла в 2002 году, когда актриса снялась в фильме Андрея Кончаловского «Дом дураков». К своей роли Юлия Высоцкая тогда подготовилась тщательно и на фестивале «Виват, кино России!» она удостоилась награды в номинации «За лучшую женскую роль».

Также актриса снялась в таких фильмах как «Три сестры», «Чайка», «Макс», «Солдатский Декамерон», «Рай» и другие.

В роли телеведущей Юлия Высоцкая попробовала себя впервые в 1992 году. До 1995 года она вела программу на белорусском телевидении «Бездельник».

В 2003 году стартовало кулинарное телешоу «Едим дома» на телеканале НТВ. Ведущей стала Юлия Высоцкая. Она учила телезрителей готовить правильную и здоровую пищу. В 2009 году добавилась передача под названием «Завтрак с Юлией Высоцкой».

Параллельно с актерской работой, кулинарными шоу, Юлия Высоцкая издала несколько книг о продуктах и здоровом питании, одна из них «Готовим детям». Также популярная телеведущая имеет свой московский ресторан «Ерник» и кулинарную студию с названием «Julia Vysotskaya».

Сейчас Юлия Высоцкая продолжает активную публичную жизнь. Свою работу актриса, телеведущая и автор книг очень любит. Старается, чтобы она приносила заряд позитива бодрости всем ее поклонникам.

Личная жизнь Юлии Высоцкой

Личная жизнь Юлии Высокой достаточно успешная. Она была дважды замужем.

Отметим, что первый брак известной телеведущей был фиктивный. В студенческие годы, чтобы закончить учебу, она вышла замуж за коренного минчанина Анатолия Кота (Юлия Высоцкая не имела гражданства Республики Беларусь). После развода Юлия Высоцкая и Анатолий Кот долго оставались в дружеских отношениях. Телеведущая до сих пор с благодарностью и теплом вспоминает своего первого, пусть и фиктивного, мужа.

Позже она вышла замуж за Андрея Кончаловского и вошла в «клан Михалковых». Пара создала крепкую и дружную семью.

Семья Юлии Высоцкой

Семья Юлии Высоцкой является главной частью ее жизни. Она всегда будет на первом месте.

На сегодняшний день, семья известной и популярной телеведущей состоит и з нее самой, ее мужа Андрея Кончаловского и двоих детей. Несмотря на свою занятость, Юлия Высоцкая старается как можно больше времени уделять своим родным. Они часто устраивают семейные посиделки за столом, разговаривая о прошедшем дне. Как она сама заявляет, что успех в карьере очень важен, но делить этот успех со своими родными – важнее.

Дети Юлии Высоцкой

Дети Юлии Высоцкой являются ее достоянием. У нее двое детей - старшая дочь Мария и сын Петр. Оба родились в браке телеведущей с Андреем Кончаловским.

Юлия Высоцкая считает себя счастливой матерью. После работы она спешит домой. Все свое свободное время телеведущая старается уделить семье. Много внимания уделят воспитанию дочери Марии и сыну Петру, чтобы они выросли хорошими людьми, были целеустремленными и трудолюбивыми. Юлия Высоцкая считает эти качества наиболее подходящими для современной взрослой жизни.

Сын Юлии Высоцкой – Петр

Сын Юлии Высоцкой – Петр, младший ребенок в семье известной телеведущей. Родился мальчик в 2003 году. К этому времени семья уже вернулись в Москву из Лос-Анджелеса, где они проживали некоторое время. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский поняли, что не могут больше находиться в чужой стране и вернулись на Родину.

Сейчас Петр уже пятнадцатилетний подросток. Он достаточно хорошо учится в школе. Сейчас еще рано говорить о будущем мальчика. Да и сам Петр пока об этом не задумывается. Возможно, он пойдет по стопам своих звездных родителей.

Дочь Юлии Высоцкой – Мария

Дочь Юлии Высоцкой – Мария, первый ребенок в семье телеведущей. Девочка родилась в 1999 году. Сейчас это уже взрослая и самое главное здоровая девушка.

В октябре 2013 года на французской трассе произошло ДТП с участием Андрея Кончаловского. В этой аварии очень сильно пострадала дочь Юлии Высоцкой Мария. Девочка забыла пристегнуться.

Мария долгое время находилась в искусственной коме, в которую ее ввели медики после операции на головном мозге. Родители Марии всегда верили и надеялись на лучшее. И в 2016 году случалось долгожданное улучшение.

Бывший муж Юлии Высоцкой – Анатолий Кот

Бывший муж Юлии Высоцкой – Анатолий Кот, заслуженный актер театра и кино, стал первым супругом известной телеведущей. Брак был фиктивный и молодые люди этого не скрывали.

Познакомились они еще в студенческие годы. Именно тогда Юлия Высоцкая училась в Минске, но так как не имела Белорусского гражданства, то могла потерять работу и не закончить обучение. Помочь ей решился Анатолий Кот. Молодые люди ни на что не претендовали. У каждого в дальнейшем был свой путь. После развода Юлия Высоцкая и Анатолий Кот поддерживали дружеские отношения.

Муж Юлии Высоцкой – Андрей Кончаловский

Муж Юлии Высоцкой – Андрей Кончаловский, известный режиссер, стал вторым супругом телеведущей. Познакомились молодые люди в 1996 году в Сочи на фестивале «Кинотавр». Меду ними завязался бурный роман. Чуть позже Андрей Кончаловский пригласил телеведущую в Лондон, где он был занят съемками фильма, а Юлия Высоцкая прошла обучение в Лондонской школе музыки и искусства. По возращению домой в 1998 году они поженились.

Семья Андрея Кончаловского Юлию Высоцкую приняли с теплом. Разница в возрасте в 36 лет не мешала никому. Пара горячо любит друг друга. В семье родились двое детей – дочь Мария и сын Петр.

Андрей Кончаловский снимает фильмы и с участием Юлии Высоцкой, помогая ей раскрыть свой творческий потенциал.

Диета Юлии Высоцкой направлена на восстановление оптимального баланса – она очищает организм и способствует нормализации веса. Ведущая кулинарной программы «Едим дома» разработала собственную концепцию поддержания хорошей формы.

Характеристика диеты для похудения

Юлия Высоцкая не терпит длительных диет, но при этом осознает необходимость контроля рациона питания. Это позволяет ей поддерживать идеальную форму (рост Юлии – 174 см, а вес находится в пределах 54 кг).

Одним из вариантов разгрузки является употребление на протяжении дня одной лишь жидкости (воды с лимоном или зеленого чая).

В дополнение к этому Высоцкая использует программу детокс – ее мы рассмотрим ниже. Данная программа помогает вывести токсины и продукты распада, а также нормализует обменные процессы в организме.

Потеря некоторого количества жировой ткани, по сути, не является основной целью детокса – это лишь приятный «бонус». Предложенная ниже диета занимает 1-3 дня и уносит порядка 1-2 кг.

Юлия на своем личном опыте убедилась – нельзя резко переходить от полноценного и разнообразного питания к жесткой низкокалорийной диете. Это не принесет пользы, а, наоборот, навредит.

К примеру, первый детокс Юлии принес совсем не те результаты, на которые она рассчитывала. Во-первых, она никак не могла сконцентрироваться на работе – мысли «разбегались», на съемках передачи приходилось заглядывать в шпаргалки.

Во-вторых, вес Высоцкой не только не уменьшился, но даже увеличился. Именно таким образом организм отреагировал на жесткое урезание рациона.

Ежедневная рациональная диета

Для себя Юлия вывела следующую схему: на протяжении трех дней питаясь исключительно «правильными» продуктами, на четвертые сутки можно позволить себе расслабиться и побаловать организм пусть не самой полезной, но очень любимой пищей. За 3 дня кровь очистится и можно вновь слегка «нагрузить» ЖКТ.

Юлия предлагает своим последователям четко осознавать, что четырех…шестиразовое питание основывается всего на трех основных приемах пищи — легкие перекусы лишь «разбавляют» рацион, но не обеспечивают весомой энергетической подпитки.

Детокс-диета Юлии Высоцкой

Детокс может занимать 1-10 дней, но оптимальным сроком считается 3 дня в месяц. Диету стоит приурочить к выходным дням (по крайней мере, последние два дня – в этот период крайне сложно сосредоточиться на работе). В крайнем случае, можно ограничить длительность диеты до 1-2 дней.

Иногда во время диеты ощущается сильная головная боль. Она сигнализирует о том, что идет очищение организма и перестройка обмена веществ – обычно дискомфорт проходит достаточно быстро и без вспомогательных средств.

Соки нужно чередовать – их готовят как из овощей, так и из фруктов (ягод). Цитрусовые соки на голодный желудок употреблять нельзя. Обратите внимание: при приготовлении овощных соков можно дополнительно использовать яблоко.

Фрукты (ягоды) разрешается кушать до насыщения. Ягоды разных сортов можно смешивать, а вот отдав предпочтение фруктам, придется выбрать лишь один вид.

Во время диеты запрещено употреблять соль, сахар, кофе, чай, газированные напитки, витамины, алкоголь, лекарства (кроме тех, которые жизненно необходимы).

Меню диеты Юлии Высоцкой

День № 1

8.00: 250 мл сока и ягоды (фрукты)
10.00: 250 мл сока
12.00: тарелка овощей, приготовленных на пару и 300 мл супа
15.00: 250 мл сока
18.00: салат из листовых овощей зеленого цвета и 300 мл супа

Паровые овощи

Используемые овощи: брокколи, цуккини, цветная капуста, кукуруза. В качестве заправки можно применять яблочный уксус и мелко нарубленную зелень.

Для приготовления супа используют сухие водоросли и 1/2 ч.л. тертого имбиря. Ингредиенты заливают кипятком, добавляют сок лайма и мисо-пасту.

День № 2

8.00: сок
10.00: сок
12.00: 300 мл супа
15.00: сок
Вечером: суп (1-2 чашки)

День № 3

Меню аналогично первому дню, но вносятся некоторые изменения. Вместо фруктов (ягод) на завтрак можно позволить себе печенье или печеное яблоко с черносливом.

Альтернатива соли

Вариант № 1: в равных пропорциях смешивают сухие чеснок и лук, молотый черный перец, базилик, шалфей, тимьян, красный перец, майоран, чабрец.

Вариант № 2: нежареные, очищенные от шелухи семечки подсолнуха, миндаль, льняное семя (все смешивают и измельчают).

Вариант № 3: палочка корицы, кардамон, тмин, семена кориандра, гвоздика (по 30 г каждого ингредиента), молотый черный перец (5-6 г) – все смешивают и измельчают.

Какой рост у Джереми Реннер?

На пространстве отечественного интернета известному актеру,что сыграл роли в Мстителях приписывают рост в 178см.А в зарубежных источниках данному актеру указывают 172-173см.Чтобы разобраться в данном вопросе и выяснить,кто заблуждается,а кто говорит правду мы найдем фотографии с этим актером,что будет стоять возле других известных людей и на основании этих фоток будет ясно,какой у него в реальности рост.

Здесь мы можем видеть Джереми Реннер рядом с Томом Крузом,рост которого около 170-172см.Очевидно,что данное фото должно уже навести на размышления,о том действительно ли у нашей знаменитости рост в 178см.

А на данном фото Джереми Реннер рост которого якобы 178см и рядом с ним Марк Уолберг с ростом 173см.Подобных фото можно найти бесчисленное множествро,где рост нашей знаменитости будет в районе 172-173см.Очевидно,что в рунете заблуждаются касательно роста Джереми Реннер.
Если вам нравится жить играючи и всегда жить по полной,то вам стоит фора 1.5 .Только там вы сможете узнать и научиться выигрывать приличные суммы денег благодаря ставкам на спорт.Посетите sbet.guru и ваша фора будет по всюду в этом мире.

25.12.19

Какой рост у Даутцен Крус?

Знаменитой нидерландской супермодели и актрисе фризского происхождения на просторах сети интернета приписывают рост 178см.Но так ли это на самом деле? Зарубежные информационные ресурсы иного мнения и приписывают рост 172-176см.Чтобы разобраться в достоверности разрозненных данных мы воспользуемся сравнением роста у знаменитостей по фотографиям.М ы просто возьмем фото,где наша модель стоит рядом с другими известными моделями и сравним по данным кадрам её рост.Исходя из данных мы поймем,где верна информация,а где нет.

На данной фотографии мы можем видеть Даутцен Крус с ростом якобы 178см и Адриану Лиму с аналогичными данными.Только вот мы видим,что наша модель ниже,чем ей приписывают.

На данной фотографии мы можем видеть Даутцен Крус и Мэгги Грейс с ростом 175см.Как мы можем видеть обе знаменитости одиниковые по росту.Исходя из этих фото получается,что у Даутцен Крус рост явно не 178см,а ближе к 175см.

Немецкий актёр кино, телевидения и озвучивания, кинорежиссёр, сценарист и продюсер. Вершиной его актёрского мастерства считается роль Мартина Бреста в криминальной комедии Томаса Яна «Достучаться до небес», также известен по своим ролям в фильмах «Где Фред?», «Бесславные ублюдки», «Значит, война».

Рост Тиль Швайгер 178 см

Американский актёр, продюсер и сценарист. Лауреат премии «Оскар» и двух премий «Золотой глобус», а также номинант на премию «BAFTA». Наиболее известные фильмы с участием Мэтта Деймона: драма «Умница Уилл Хантинг», «Спасти рядового Райана», «Догма», криминальная драма «Талантливый мистер Рипли»; три части о приключениях друзей Оушена: «Одиннадцать друзей Оушена», «Двенадцать друзей Оушена», «Тринадцать друзей Оушена»; тетралогия о Джейсоне Борне: «Идентификация Борна», «Превосходство Борна», «Ультиматум Борна» и «Джейсон Борн»; а также фильмы «Отступники», «Интерстеллар» и «Марсианин» и «Ford против Ferrari»

Рост Мэтт Дэймон 178 см

16.11.19

Меган Фокс родилась 16 мая 1986 года. Она является американской актрисой и моделью. Фокс начала свою карьеру в кино в 2004 году в фильме "Teenage Drama Queen". Ее первый известный фильм был блокбастер "Transformers" в 2007 году. После трансформаторов она выиграла много наград Teen Choice Awards. Она имеет восемь известных татуировок теле, которое включают в себя имя её бывшего бойфренда "Brian" и лицо Мэрилин Монро на предплечье. Фокс сказала, что имеет татуировку Мэрилин Монро, потому что: "Она была одним из первых людей, которых я видел по телевидению. Мэрилин оказала большое влияние на меня"

Рост Меган Фокс составляет 163 см

Вес Меган Фокс составляет 49-51 кг

Какой рост у Кристен Стюарт?

Знаменитой актрисе из саги "Сумерки" в рунете почему=то приписывают рост 165см.Хотя сама знаменитость в своих противоречивых интервью говорила,что её рост 5 футов 8 дюймов,что равно 167см и что она себя чувствует на все 173см.Но многие очевидцы,что видели актрису в живую возле себя,отмечали что её рост едва ли выше 160см. Чтобы разобраться,что правда,а что нет,мы найдем фотографии,где знаменитость будет находится возле людей чей рост аналогичен по своим данным.

На трех фото представлены Кристен Стюарт,которая заявляет что её рост аж 167см Дакота Фэннинг с реальгым ростом 163см.Как мы можем видеть,наша знаменитость при заявленном росте в 167см оказывается ниже 163см,а это значит,что её параметры не соответсвуют действительности и в реальности её рост составляет около 161см.Такое явление весьма распространено среди звезд голливуда,когда они говорят об одном,а в реальности всё по другому.

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 1-2 кг

Продолжительность - 1-3 дня

На самом деле Юлия не очень любит находится на диетах, но для того что бы всегда быть в форме она использует разгрузочные дни на зеленом чае или воде с лимоном. Ее рост - 174 см, вес 54 кг . Кроме этого Юлия рекомендует программу детокс, которую можно применять не чаще одного раза в месяц, для того, что бы избавить организм от ненужных веществ и улучшить обмен веществ. Так же используя детокс можно сбросить несколько лишних килограмм веса, хотя это и не является основной задачей этого метода.

Программа детокс из новой книги Юлии Высоцкой "Ем, бегу, живу!"

Переход к новому образу жизни

Без резких движений!
Каждый человек привыкает к конкретным правилам игры - определенному темпу и ритму жизни. Поэтому резко «бросать» его в голод, сажать на суровую диету неправильно. Это страшный стресс. Организм захочет взять свое, захочет свой кусок колбасы на куске белого хлеба. И надо ему его дать. На первых порах. Отказывать себе в том, к чему мы привыкли, нужно только постепенно.
Голливудские диетологи говорят сегодня, что ни в коем случае нельзя резко переходить от образа питания, который допускает все, к образу питания, который все исключает. После «обжираловки» сразу переходить на детокс нельзя! Я прошла через это сама. Вернувшись зимой из поездки, где я ни в чем себе не отказывала, я сразу же села на водоросли, при этом мне надо было стоять по двенадцать часов у плиты и снимать сразу несколько сюжетов для «Едим Дома!». Как я себя при этом чувствовала? Мне было плохо, как никогда. Я упорно учила тексты, раскладывала свои действия по шагам, постоянно заглядывала в шпаргалку, чтобы уточнить, сколько, чего и в какой последовательности нужно класть в кастрюльки, при этом приходилось постоянно отключать камеру… Но ничего не помогало, мозг просто отказывался включаться! Муж сказал, что я ненормальная, потому что так не худеют. Действительно, не худеют. За три дня детокса к моим трем американским килограммам прибавился еще один! На стресс мой организм ответил защитной реакцией, он зажался, закрылся до лучших времен.
Четырехдневный цикл
Раз в четыре дня мы можем позволять себе есть и пить не очень полезные и даже «запрещенные» продукты и напитки. За три дня токсины метаболизируются, наша кровь очистится, и на пятый день организм можно опять немножко «нагрузить».
Часто понемногу
Когда мы говорим о 4-6-разовом питании, то должны точно отдавать себе отчет в том, что это такое. Дробное питание - это три основные еды и так называемые «перекусы». Нередко приходится слышать такие рассуждения: «Я сегодня целый день ничего не ела, ну там, в час съела пирожок, в три часа бутерброд, в пять часов я съела банан». Это означает, что трехразовое питание уже было.

Я делаю так

Детокс
По теории, детокс может продолжаться от одного до десяти дней. В обычной жизни оптимальное количество - три дня в месяц. Хотя даже один день может дать результат. Если я чищусь по программе детокса хотя бы раз в месяц в течение трех дней, то получаю такой мощный толчок обмена веществ, что совершенно по-другому себя чувствую, по-другому живу. И вся усталость и недомогание уходят, а позволяю я себе после этого гораздо больше.
Любую работу во время детокса следует отменить. К сожалению, у меня такая возможность была не всегда и я совмещала необходимое с полезным. Увы, на третий день мне приходилось довольно трудно - голова просто отказывалась работать. Поэтому всем, кто сильно загружен работой, я рекомендую посвящать детоксу один из выходных дней. Лучше всего выбрать для этого режим второго дня по нашей схеме. Второй день самый сильный по «встряске» организма, поэтому и очищение будет эффективнее. Обычный разгрузочный день раз в неделю можно заменить на один день детокса. На мой взгляд, пользы от этого будет больше, ведь во время детокса мы не голодаем, а разгрузочные дни предполагают резкое ограничение питания либо полное голодание, которое замедляет наш метаболизм. А мы нуждаемся в прямо противоположном.
И еще один момент. Во время детокса может возникнуть головная боль. Ее не надо бояться. В данном случае боль является признаком перестройки организма на новую «волну», и проходит она быстро, так что нет нужды прибегать к таблеткам от головной боли.

1-й день:
8 часов - стакан любого (кроме апельсинового) и обязательно свежевыжатого сока + фрукты или ягоды. Цитрусовые соки исключаются, так как их кислота слишком агрессивна для голодного желудка. Фрукты должны быть одного вида и в таком количестве, чтобы наесться. Разные ягоды можно совмещать.
10 часов - опять стакан свежевыжатого сока, но другого. Мне очень нравится делать такой микс: полсвеклы, пол-яблока, 2-3 стебля сельдерея, корешок имбиря - все пропустить через соковыжималку. Второй вариант: взять морковь, чеснок и огурец - и тоже пропустить через соковыжималку. Когда мы готовим коктейль, лучше брать не больше 3-4 компонентов, чтобы избежать газов в животе. С овощами можно смешивать только один фрукт - яблоко.
12 часов (обед) - тарелка мелкопорубленных овощей «на пару» + чашка супа (300 мл). Берется всего по чуть-чуть - цветной капусты, цукини, брокколи, кукурузы. Все это заправляется яблочным уксусом и присыпается смесью пряностей. Суп делается так: сухие водоросли и пол чайной ложки тертого имбиря заливаются кипятком, в который добавляется свежевыжатый сок одного лайма. Можно положить туда мисо-пасту. Второй вариант супа: отварить пучок петрушки со стеблями и корневищем, потом взбить его в блендере и процедить. Получится густоватый бульон, в который можно добавить сок лайма или яблочный уксус.
15 часов - стакан свежевыжатого сока.
18 часов (ужин) - зеленый салат из листиков + опять чашка супа.

2-й день (убираем твердую пищу)
Завтрак - сок.
Через 2 часа - сок.
Через 2 часа на обед - одна чашка супа.
Через 3 часа - сок.
Вечером - две чашки супа.

3-й день (выход из детокса)
Утром заменяем свежие фрукты на печеные. Обедаем и ужинаем, как в первый день. На завтрак можно взять печеное яблоко с распаренным черносливом: яблоко очистить от кожуры, положить в кастрюльку, добавить к нему чернослив, налить немного воды и запарить. Желудку от этого будет очень приятно и комфортно.

Во время детокса запрещены: соль, сахар, чай, кофе, любые газированные напитки, витамины, лекарства (кроме жизненно необходимых), алкоголь.

Вместо соли: незаменимую на первый взгляд соль могут отлично заменить пряности, которые нужно смешать.
Вариант первый - для любого блюда: взять по одной чайной ложке и смешать сухие лук и чеснок, черный перец, шалфей, майоран, базилик, красный или кайенский перец, тимьян, чабрец. Мы с мужем жили на этой смеси несколько месяцев, присыпая ей еду.
Вариант второй - очень вкусно: взять в равных частях миндаль, льняное семя и нежареные семечки подсолнуха, измельчить и присыпать смесью салаты, каши и гарниры. По одной ложке, не увлекаться!
Вариант третий - пряно, но не остро: взять семена кориандра, тмин, палочку корицы, кардамон, гвоздику, черный перец - каждого компонента по 30 грамм, а черного перца 5-6 грамм. Измельчить в кофемолке или блендере. Вне детокса эту смесь можно добавлять в салаты, гарниры, горячее.