Северная клиническая больница
скорой медицинской помощи

Кировская область, г. Киров, ул. Свердлова,4

(8332) 254-200
(8332) 254-254

Дата: 03.02.2019

Месяц профилактики онкозаболеваний

 В настоящее время наблюдается неуклонный рост заболеваемости раком, как во всем мире, так и в России. Ежегодно в мире регистрируется более 10 млн. случаев рака и число это продолжает расти. Отмечается «омоложение» рака (у граждан 40 лет и младше). У 40% мужчин и 60% женщин, страдающих раком, установлена зависимость от тех или иных погрешностей в питании.

Комплексная профилактика злокачественных заболеваний;

Она включает в себя:

первичную профилактику рака - предупреждение возникновения злокачественных опухолей и предшествующих им предопухолевых заболеваний;

вторичная профилактика рака - раннее выявление и лечение начальных стадий онкозаболеваний и предопухолевых состояний;

третичная профилактика рака - предупреждение возникновения, раннее выявление и лечение возможных рецидивов заболевания в период после завершения основного курса;

 Итак, онкопрофилактика - это комплекс мероприятий направленный на предупреждение развития опухолевых заболеваний. Эти мероприятия проводятся по следующим направлениям:

 1. Влияние на образ жизни человека включает отказ от курения, ограничение количества потребляемого алкоголя, рациональное питание, поддержание нормальной массы тела и борьбу с ожирением, регулярные физические нагрузки, грамотное планирование семьи – отказ от беспорядочных половых связей, рациональное использование противозачаточных средств, отказ от аборта, как метода контрацепции.

 Питание. Вы, наверное, скажете: причём здесь питание? Однако при изучении  основных причин, формирующих заболеваемость раком, лидирующую позицию занимает неправильное питание. На втором месте - потребление табака. Наследственность вносит вклад – всего лишь 2%.

У большинства населения России выявлены нарушения полноценного питания, обусловленные недостатком витаминов, микро- и макроэлементов, полноценных белков и нерациональным их соотношением. Нарушения полноценного питания могут быть вызваны как плохим качеством продуктов, так и  низким уровнем знаний в вопросах здорового питания.

Наше питание должно способствовать защите и сохранению здоровья.

*Вы, конечно, знаете, что употреблять нужно только свежеприготовленную пищу, т.к. в пище образуется масса бактерий в процессе неоднократных разогревов и охлаждений. Кроме того, материал, из которого сделана кастрюля или сковорода, выделяют в пищу вредные вещества, в том числе  и канцерогены, которые Вы потом едите, что впоследствии может привести к развитию рака. Перед тем, как поставить приготовленную пищу в холодильник, переложите ее в стеклянную посуду, она самая безопасная.

 Никогда не храните приготовленную пищу в посуде из пластмассы.

* Вещества, способные вызывать опухолевые заболевания, могут попадать в питьевую воду. Протекая по трубам, вода загрязняется соединениями железа, а избыточное его поступление повышает онкологический риск. При кипячении хлорированной питьевой воды образуются гологенизированные углеводороды, которые обладают высокой мутагенной активностью.

*Не пейте хлорированную воду (используйте для питья только кипяченую воду).

- Пользуйтесь родниковой водой, отстаивайте или фильтруйте.

- Не кипятите воду многократно. В воде, прокипяченной более 4-5 раз, возрастает содержание канцерогенных веществ – диоксинов.

* Не пейте воду из пластиковых бутылок, особенно, когда она стояла открытой более  одного дня (ежедневное употребление воды и других жидкостей из пластмассовых бутылок приводит к повышению концентрации особого химического вещества в организме человека – бисфенола-А), который может спровоцировать развитие рака груди и простаты. Только за одну неделю ежедневное употребление напитков из пластиковых бутылок повышает уровень бисфенола-А на 69%.

*Старайтесь не употреблять газированных напитков и напитков с искусственными добавками.

 Понятие рационального питания предусматривает: 
•употребление пищи оптимальной температуры, не раздражающей и не вызывающей ожоги слизистой оболочки рта, глотки и пищевода;
•регулярное 3-4 разовое питание;
•правильное соотношение в рационе белков, жиров, углеводов, достаточная витаминизация пищи, достаточная, но не чрезмерная калорийность рациона;
•исключения из рациона продуктов, содержащих применяемые в животноводстве гормоны, ускорители роста, антибиотики, а также консерванты, красители и другие потенциально канцерогенные вещества;
•ограниченное потребление жареной и копченой пищи, поскольку при жарке и копчении в продуктах образуются вещества с канцерогенными эффектами;
•обязательное включение в рацион овощей и фруктов - до 5 наименований ежедневно; следует отдавать предпочтение цитрусовым, ягодам, зеленым листовым овощам, луку, чесноку, бобовым, также полезен зеленый чай – благодаря своему составу эти продукты не только стабилизируют работу системы пищеварения, но обеспечивают антиоксидантную защиту, необходимую для профилактики опухолевых заболеваний.

Алкоголь. Отказ (ограничение количества) от употребления алкоголя необходим в связи с тем, что этиловый спирт оказывает прямое повреждающее воздействие на клетки человеческого организма. Кроме того в алкогольной продукции содержится масса токсических веществ, образующихся в процессе изготовления напитков. По своей способности вызывать опухолевый процесс, алкоголь равен табачному дыму. Если человек, злоупотребляющий алкоголем, курит – канцерогенное влияние на организм удваивается. Отказ от употребления алкоголя снижает риск развития опухолей пищевода, желудка, печени.

 Курение. При курении табака в организм попадает огромное количество продуктов сгорания и смолы, которые стимулируют опухолевый процесс. Курение способствует развитию рака губы, легких, гортани, желудка, пищевода и мочевого пузыря. О многом говорит тот факт, что из 10 человек, страдающих раком легких, девять – курильщики.

 Ожирение. Наличие избыточной массы тела или ожирения чаще всего указывает на то, что человек неправильно питается и ведет малоподвижный образ жизни. Жировая ткань активно участвует в обмене гормонов и потому ее избыток приводит к изменению гормонального фона, и, как следствие, повышению риска гормонзависимых опухолей. Нормализация массы тела и ее удержание на нормальном уровне помогают предотвратить развитие рака матки, молочных желез, яичников, почек, пищевода, поджелудочной железы, желчного пузыря (у женщин), рака толстого кишечника (у мужчин).

 Гиподинамия. Активная физическая нагрузка (быстрая ходьба, бег, плавание, подвижные игры, езда на велосипеде, катание на коньках, лыжах и т.д.) в течение не менее 30 минут в день нормализует обмен веществ, массу тела, улучшает настроение, способствует в борьбе со стрессом, депрессией, улучшает кровообращение и нормализует активность иммунитета. Адекватные физические нагрузки позволяют снизить риск развития рака толстой кишки, рака матки и молочных желез.

 Борьба со стрессами, депрессией. Отчетливо прослеживается взаимосвязь между тяжелыми стрессовыми ситуациями, депрессией и возникновением опухолевых заболеваний. Как это ни банально, очень важную роль в профилактике опухолей играет оптимизм, умение справляться с негативно окрашенными эмоциональными состояниями. Некоторым людям в этом вопросе требуется профессиональная помощь в виде консультации психотерапевта или психолога.

 Осторожное обращение с ультрафиолетом. Солнечные лучи нередко становятся фактором, запускающим развитие опухолевых заболеваний. Злоупотребление загаром, как на пляже, так и в солярии, прием солнечных ванн топ-лесс может стать причиной развития меланомы, рака кожи, молочных и щитовидной желез.

 Бытовые и жилищные условия. Стремление к укорочению сроков и удешевлению стоимости строительства или ремонта зачастую приводит к использованию неэкологичных стройматериалов, в состав которых входят асбест, шлак, смолы, формальдегид, нитросоединения и т.д., что, в сочетании с нарушениями технических требований к оборудованию вентиляции, ведет к накоплению в жилище (прежде всего – в воздухе) вредных соединений. Действуя как абсолютные канцерогенные вещества, эти соединения стимулируют развитие опухолей всех органов и систем организма.

 2. Онкогигиена. Этот вид профилактики опухолевых заболеваний заключается в предупреждении контакта организма с перечисленными выше физическими, химическими и биологическими канцерогенами. Личная онкогигиена основана преимущественно на знании о существовании канцерогенов и здравом смысле человека, поддерживающем стремление к избеганию потенциально опасного контакта.

 3. Эндокринологическая профилактика. При этом виде профилактики проводится выявление эндокринологических нарушений и их последующая медикаментозная (гормональные и негормональные лекарственные средства) и немедикаментозная (нормализация питания, борьба с гиподинамией и ожирением) коррекция у людей различных возрастов.

 4. Иммунологическая профилактика. Выявление и коррекция иммунных нарушений, выявленных посредством иммунограммы. Эта разновидность профилактики опухолевых заболеваний выполняется иммунологом после тщательного обследования пациента. К иммунологической профилактике опухолевых заболеваний также можно отнести некоторые виды вакцинации (например, прививка от вируса папилломы человека), защищающие организм от потенциально канцерогенной инфекций (в данном случае – от рака шейки матки).

 5. Медикогенетическая профилактика. Принцип профилактики заключается в выявлении лиц с высоким риском развития онкологических заболеваний (высокая частота опухолевой патологии среди близких родственников, воздействие высоко опасных канцерогенов) с последующим тщательным обследованием, диспансерным наблюдением и коррекцией имеющихся факторов онкологического риска.

 6. Диспансеризация. Огромное значение в предупреждении развития опухолевых заболеваний имеет регулярная диспансеризация, особенно показанная людям в возрасте старше 40 лет. Ежегодные флюорографические исследования, осмотры специалистами (гинекологом, хирургом, урологом, ЛОР-врачем, окулистом, невропатологом), анализы крови и мочи позволяют выявить предопухолевые состояния и ранние стадии онкозаболеваний, тем самым предупреждая развитие опухолевой патологии или повышая шансы на полное излечение.

Заключение. Ученые определили, что правильное отношение к своему здоровью, подразумевающее соблюдение элементарных правил профилактики и регулярное медицинское обследование, позволяет человеку снизить риск развития рака на 90%. А это означает, что, приложив определенные усилия, каждый из нас способен прожить жизнь без опухолевых заболеваний. Берегите здоровье!

Как защитить себя от рака молочной железы

Основные принципы противораковой диеты

Профилактика онко жен плакат

Профилактика онко муж плакат

Профилактика онкозаболеваний плакат

Профилактика рака шейки матки

Родинка или меланома

Что нужно знать о новообразованиях ротовой полости